Danas se riječ "joga" u potpunosti preuzimajoš jedno značenje koje nema malo veze sa pravom jogom. Različiti fitness centri, pokušavajući privući pažnju što većeg broja kupaca, podučavaju jogu zajedno s aerobikom. U tim razredima, fitnes instruktor koji je pročitao neku knjigu o vježbama joge pokazuje članovima kluba jednostavne asane. Takav trening nema nikakve veze sa drevnom disciplinom. Ovo je samo strija. Velika bi pogreška bila ići u jogu u fitnes centar. Učenik ne može bez pravog iskusnog učitelja koji ovu disciplinu praktikuje već desetak godina.
Drevni koncept joge je vrlo dubok, nijeda objasnim ukratko, povezano je s hinduizmom i mnogim indijanskim tradicijama. Ali ova disciplina uči kontrolirati vašu svijest. Meditacije pomažu čovjeku da postane svjesniji i mudriji. Praktičar joge rješava se štetnih negativnih emocija - ljutnje, zavist, ogorčenost ... Znatno poboljšava svoje fizičko i psihičko zdravlje. Časovi joge odvijaju se na fizičkoj, emocionalnoj i mentalnoj razini. Nesumnjivo je da je ova disciplina jedan od najboljih načina za poboljšanje sebe. Međutim, nemaju svi sklonosti redovito nastaviti nastavu.
Joga za muškarce bit će posebno korisna.Snažnoj polovici čovječanstva obično nedostaje sposobnost upravljanja umom i upravljanja sobom. Predavanja joge učinit će čovjeka odgovornijim, ustrajnijim, hrabrijim, pomoći će mu da ostane miran u teškom poslu, naučit će ga da ne odustaje pred poteškoćama i brzo donosi pametne odluke.
Svatko tko se ikad pokušao ozbiljno zaroniti usvijet stvarne joge, primijetio je da ova disciplina ima mnogo različitih pravaca. Najpopularniji trend je hatha joga. Ova se joga dobro vježba kod kuće. Za početnike je ovo najjednostavniji smjer koji se može vježbati kod kuće bez stalnog nadzora učitelja. Tehnike Hatha joge temelje se na radu s disanjem i jačanju fizičke spremnosti kroz statičke asane. Tijekom izvođenja ovih asana, učenik se treba usredotočiti na svoje osjećaje i svjesno raditi sve predložene vježbe, opuštajući mišiće tijekom istezanja.
Klasična joga - složena strukturiranapoučavanje temeljeno na osam faza Patanjalija. O ovoj je jogi napisano puno literature, ali moram reći da se ovaj smjer rijetko prakticira u cijelosti.
Još jedan uobičajeni smjer joge -kundalini joga. Ova vrsta dobro poznate discipline povezana je s buđenjem energije kundalini. Takve se prakse joge temelje na meditaciji. Ovaj smjer je nepoželjan za početnike i sve koji ne osjećaju dobro svoju unutarnju energiju.
Mnogo rjeđe kod nasraja joga, kriya joga, jnana joga i drugi. Međutim, postoji jedan relativno novi smjer - dinamična joga ili Ashtanga Vinyasa. Ova je joga idealna za muškarce i sve one kojima je teško koncentrirati se bez fizičkog napora. Ova škola razvija fizičku izdržljivost, prisiljavajući učenika da svu snagu troši na složene dinamičke vježbe. Nakon takvog treninga, u pravilu automatski slijedi potpuno opuštanje i duboka meditacija. Upravo tom potpunom fizičkom, emocionalnom i mentalnom opuštanju teže svi vježbači joge.
Zašto je inače Ashtanga Vinyasa najbolja joga zamuškarci? Mnogi su muškarci orijentirani na rezultat. Navikli su na činjenicu da se za postizanje bilo kakvog učinka u učionici morate potruditi. Psihološki bi im bilo teško baviti se mirnom statičnom disciplinom. Joga za muškarce trebala bi postupno mijenjati ovu svijest. Naravno, ove aktivnosti trebaju uključivati dobru meditaciju i ne zaustavljati se na redovitim sportskim treninzima. Međutim, morate pažljivo odabrati vrijeme predavanja. Dinamična joga prije spavanja nije najbolje rješenje za učenika početnika. Ali Ashtanga Vinyasa u rano jutro jamstvo je uspješnog energičnog dana, jamstvo dobrog zdravlja i izvrsnog raspoloženja.
