Voljeni od mnogih lubenica, s pravom možetenazovite ga dijetetskim proizvodom: 100 grama sadrži samo 38 kalorija. Korisna je kod hipertenzije, pretilosti, cistitisa. Dijetalna vlakna sadržana u pulpi lubenice učinkovito pročišćavaju crijeva, a sok od lubenice pomaže uklanjanju pijeska i sitnih kamenaca iz bubrega. Lubenica, dijeta na kojoj je izuzetno ugodna, izvrsno radi s viškom kilograma i može se preporučiti onima koji se bore s prekomjernom težinom.
Prije svega, morate pažljivo odabrati lubenicu.Da biste izbjegli nevolje, trebali biste planirati ciklus čišćenja krajem ljeta - početkom jeseni: tijekom tog razdoblja dijeta s lubenicama ne predstavlja nikakvu opasnost. U to vrijeme lubenice već prirodno sazrijevaju, a šanse da naletite na voće punjeno nitratima mnogo su manje. Rane lubenice kupljene na tržištu početkom srpnja vjerojatno vam neće pomoći da poboljšate svoje zdravlje - njihovo je sazrijevanje očito umjetno ubrzano.
Pri odabiru lubenice obratite pažnju na njen rep:kad sazri, trebao bi biti suh. Zrelost možete utvrditi i tapkajući po kori: kako kažu stručnjaci, zvuk zrele lubenice prigušen je. Uz to, lagano pucketanje kad se stisne ukazuje na njegovu zrelost. Nažalost, moguće je utvrditi da je lubenica punjena nitratima tek nakon kupnje. Pažljivo pogledajte rez: za prirodno dozrelu lubenicu zrnasta je, a uz pomoć nitrata glatka. Treba biti upozoren i tamnocrven, s ljubičastom bojom pulpe. Višak nitrata u lubenici također je naznačena žutom ili crvenom bojom vlakana - obično su bijele. Ako i najmanje sumnjate da je lubenica "prehranjena" nitratima, bolje ju je ne koristiti: dijeta s lubenicama u ovom slučaju ne samo da neće poboljšati vaše zdravlje, već će i naštetiti vašem tijelu.
Postoji nekoliko mogućnosti za dijetu s lubenicama.Najjednostavnije i najnježnije je zamijeniti jedan od obroka s njim (po mogućnosti navečer). Lagana dijeta s lubenicama može izgledati ovako: jedete kao i obično, ali prije svakog obroka (oko pola sata) pojedite 300-500 grama pulpe lubenice. To bi trebalo raditi 7 dana. Ova metoda preporučuje se i kao priprema za strožu prehranu s lubenicama.
Osnovna dijeta s lubenicama podrazumijeva cjelovitodbijanje hrane i zamjena sa pulpom lubenice. Ne može to učiniti svatko, pa biste trebali trezveno procijeniti svoju snagu i razumjeti možete li izdržati takva ograničenja. Ako imate visok ili nizak krvni tlak, probleme s bubrezima ili bilo koju vrstu gastrointestinalnih bolesti, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom. Kod pretilosti uzrokovane bilo kojom vrstom dijabetesa, dijeta s lubenicama također je kontraindicirana. Ako ga slijedite, možda ćete postići gubitak kilograma, ali možete ozbiljno naštetiti svom tijelu.
Što se tiče dnevne vrijednosti proizvoda za todijeta, ovdje je potreban točan izračun: u idealnom slučaju, težina pulpe lubenice koja se jede dnevno trebala bi biti jednaka vašoj težini podijeljenoj s deset (na primjer, s težinom od 70 kg - 7 kg). Ovaj iznos treba rasporediti 5-6 puta. Ako vam je teško pojesti tu količinu, jedite koliko god možete.
Možete se držati glavne prehrane s lubenicama uu roku od 3-5 dana. Prihvatljivija njegova verzija je prehrana na lubenicama i crnom kruhu: u svaki obrok dodaje se 1-2 komada (do 200 grama). Konkretno, takvu mogućnost čišćenja bubrega nudi poznata narodna iscjeliteljica Nadežda Semenova. Trajanje takve prehrane trebalo bi biti najmanje 7 dana. Za one koji se pridržavaju ove njezine verzije, Semenova također preporučuje svakodnevno, oko tri sata ujutro (vrijeme kada bubrezi najaktivnije rade), lubenicu u toploj kupki - na taj način mokraćni sustav je opušten i pijesak se uklanja iz njega. Međutim, bez savjetovanja s liječnikom, bolje je ne koristiti ovu metodu, posebno za one kojima je dijagnosticirana urolitijaza.
