Svi znamo da su orašasti plodovi vrlo hranjivi iproizvod bogat vitaminima. Izvor su vlakana, sadrže potreban set minerala: kalij, magnezij, fosfor, a to nije čitav popis prednosti orašastih plodova.
Vitke žene za napomenuti
Na primjer, jeste li znali da su orašasti plodovi dobrimršavjeti? Dijeta s orašastim plodovima smatra se jednom od najpopularnijih na svijetu, jer daje visoke rezultate, naboj tijekom dana (orašasti plodovi su pravo gorivo za vaše tijelo), a zahvaljujući ovoj prehrani dobivate priliku zasititi svoje tijelo vitaminima i mineralima. Kako koristiti orašaste plodove za mršavljenje? Stručnjaci, prije svega, ne preporučuju zanos jedući ih. Prvo, možete izazvati probavne smetnje, koje će dugo podsjećati na sebe, jer su orašasti plodovi vrlo hranjiv proizvod, po vrijednosti usporediv s mesom: ovdje možete zamisliti kakve posljedice može imati prejedanje ovih naizgled energetski malih proizvoda. Drugo, alergija na orašaste plodove jedna je od najgorih te vrste, jer čak i slatkiš s komadićima orašastih plodova ili romantičan poljubac s osobom koja je nedavno jela orašaste plodove može kod alergične osobe izazvati anafilaktički šok.
Kako pravilno koristiti matice?
A ako nemate kontraindikacija iiz drugih razloga zbog kojih jedete ovaj proizvod, nutricionisti savjetuju da ga jedu umjereno, na primjer, 10-15 komada dnevno. Međutim, ne bih vam savjetovao da se ograničite na jednu vrstu: jedite orahe, indijske oraščiće, pekane, bademe, kikiriki, lješnjake, pinjole (sadrže puno vitamina A i E, koji su dobri za kožu). Osim toga, možete diverzificirati svoj jelovnik suhim voćem, bobičastim voćem, muslijem. Ne biste se trebali izgladnjivati, a zatim sve to iskoristiti s lješnjacima - bolje je napraviti optimalan jelovnik, koji će sadržavati voće, povrće i orašaste plodove za mršavljenje. Najbolje je ako ove energetske bombe koristite kao međuobrok ili dodatak raznim jelima. Prezalogajevši orašaste plodove, dugo ćete zaboraviti na osjećaj gladi, a uz to ćete se napuniti i pozitivnom energijom. Nutricionisti također savjetuju da u prehrani organizirate jedan posni dan: jedite orašaste plodove, za mršavljenje možete im dodati i kefir ili fermentirano pečeno mlijeko. Prirodno, na ovaj dan prisiljeni ste jesti samo orašaste plodove i kefir, ali svoj jelovnik možete diverzificirati na sljedeći način: napravite si laganu salatu sa začinskim biljem (možete je rastrgati rukama) i ulijte malu količinu kefira, a na vrh bacite šaku oraha. Za ručak napravite laganu jogurtovu kremastu juhu od krastavaca. Priprema: u zasebnoj zdjeli pomiješajte vrhnje s malo masnoće, biojogurt (možete i sami napraviti), ribani krastavac. Ukrasite mentom i orasima. Uživajte u jelu!
Mali zaključak
Kao što vidite, postoje načini za upotrebu orašastih plodovaset za mršavljenje. Međutim, savjetujem vam da prije početka sljedeće dijete odete kod stručnjaka i posavjetujete se s prehranom. Tada možete biti istinski sigurni u rezultat, jer svoje tijelo vjerujete profesionalcu, a on zna puno o dijetalnim proporcijama.
