U naše doba napretka i brzine, mnogi ljudi to ne čineimaju tako poželjne osobine kao što su strpljenje i staloženost. Bilo koja sitnica ih ljuti. Negdje u redu, prometne gužve ili najmanja nepravda prema njima izazivaju buru negativnih emocija, iritacije, pa čak i bijesne ljutnje. Kako se ne živcirati u takvim okolnostima? Kako naučiti kontrolirati svoje osjećaje i emocije? Vrijedi li dati oduška ljutnji? Ova ćemo pitanja razmotriti u našem članku.
Dogodi li se ikada da neka sitnica, primjerice, dugo trajepočetna stranica sljedeće stranice vas toliko ljuti da se živcirate, vičete ili na neki drugi način pokazujete svoje nezadovoljstvo? Ako vam ovakvo stanje smeta, razmislite o tome kako se ne živcirati svaki put kada morate čekati ili nešto ne uspije.
Kao što znate, stalna iritacija i nestrpljenjeopasno po zdravlje. Uostalom, sve bolesti počinju od živaca. Nemogućnost kontrole nad sobom uzrokuje ne samo smetnje u aktivnosti ljudskog živčanog sustava, već i probleme poput pretilosti i nesanice. Često dovodi do konfliktnih situacija u obitelji i na poslu. Može biti izvor mnogih problema neke osobe, kao što su alkoholizam, rašireno nasilje ili drugo nepromišljeno ponašanje izvan kontrole. Kako biste izbjegli neugodne posljedice svog razdraženog ponašanja, morate točno znati kako se ne živcirati kad god za to postoji neki razlog.
Kako naučiti ne biti nervozan?
Prvo saznajte što ili tko ste točno vinajneugodnije. Možda je to neka osoba - supružnik, dijete, šef, prijatelj itd. Ili neka okolnost – zakašnjenje, čekanje ili nešto drugo. Nakon što se identificiraju destabilizatori, sljedeći put kada komunicirate s tom osobom ili se nađete u istim okolnostima, svjesno kontrolirajte svoje emocije, ne dopustite da vas obuzme bijes ili iritacija. Kasnije ćete se naviknuti kontrolirati svoje razmišljanje i ponašanje, tada ćete se lakše kontrolirati.
Također, nemojte se živcirati zbog onoga u čemu nistemoć promjene. U životu ne ide sve onako kako želimo. Neke stvari se moraju prihvatiti onakve kakve jesu. Pokušajte promijeniti ono što popušta vašoj moći. Primjerice, neugodno je kasniti - naučite stići na vrijeme, ljutite se na čekanje na prijevoz - pokušajte pješačiti, ako je moguće, ili doći do mjesta na neki drugi način. Ili saznajte točan vozni red prijevoza koji koristite svaki dan i u to vrijeme dođite na autobusnu stanicu ili na kolodvor, kako ne biste bili nervozni zbog dugog čekanja. Ali što ako se ništa ne može promijeniti u situaciji? Gledanje na život sa zdravom dozom optimizma i realizma ključ je dobrog zdravlja i sreće.
Posebno morate kontrolirati svoje emocijeperiod rađanja bebe. Znanstvenici su otkrili da ako je trudnica nervozna, to može loše utjecati ne samo na njezino stanje, već i na zdravlje bebe. Ako je žena tijekom trudnoće stalno nadražena i ljuta, u njenom tijelu se događaju promjene koje su štetne za fetus.
Beba može biti razvojno oštećenakardiovaskularni sustav, što će dovesti do ozbiljnih bolesti.Poremećaji povezani s viškom hormona stresa ne samo da mogu poremetiti razvoj djeteta, već i izazvati njegovo prijevremeno rođenje. Drage majke moraju se sjetiti zdravlja. Preporučljivo je riješiti se dosadnih čimbenika i voditi spokojan i sretan život. Koliko je to moguće, da se zaštitite od briga i stresa, da razmislite kako ne biti nervozan, već uživati u svakom novom danu i dočekati ga s osmijehom.
