Sport je bitan za ljudsko zdravlje.Ovo mišljenje dijele mnogi znanstvenici i liječnici. Koja je vrijednost sporta i tjelesnog odgoja? Zašto danas toliko mnogo ljudi odabire fitness i aktivnost umjesto neaktivnog života? Razmotrite nekoliko činjenica koje dokazuju potrebu za sportom.
Glavni razlozi
Pitanje čemu sport služi ima punoodgovori. Međutim, mnogi ih ljudi nisu ni svjesni. A razlog ovog neznanja je taj što im nitko ne objašnjava zašto im je sport još uvijek potreban u životu. Prije svega, kontaktni sportovi omogućuju vam da naučite kako zaštititi sebe i svoju čast, voljeni. Očito je da su kondicija i tjelesna aktivnost izvrstan način da održite formu i ostanete zdravi i mladoliki.
Jedan od najčešćih razloga zaštoljudi se danas bave sportom - ovo je prilika da pronađete lijepu figuru. Napokon, svi žele biti vitki i privući poglede suprotnog spola. Sport je najlakši način za postizanje željenog cilja. Počevši baviti se kondicijom, osoba može patiti od osjećaja vlastite inferiornosti zbog prekomjerne težine, nespretnosti. Postupno vidi kako se njegov izgled transformira. Uvijek donosi radost i zadovoljstvo.
Prevencija depresije
Čemu služi sport osim tjelesnog zdravlja?Znanstvenici su dokazali da sport utječe na raspoloženje. Štoviše, odnos između psihoemocionalnog stanja i tjelesne aktivnosti može se pratiti na staničnoj razini. Kad se osoba počne aktivno baviti, cirkulacija krvi se povećava, a disanje postaje češće. Stanice dobivaju više prehrane u obliku kisika, nestaje osjećaj umora i pospanosti. Zbog toga roditelji od djetinjstva svojoj djeci usađuju znanje da je potrebno svako jutro raditi vježbe. Napokon, pomaže vam održavati tijelo u formi, tjera san i priprema se za novi dan.
Sport trenira tijelo i mozak.Dokazano je da je bavljenje sportom vrlo dobra prevencija raznih bolesti, uključujući i bolesti živčanog sustava. Ako osoba najmanje dva do tri sata tjedno posveti tjelesnom vježbanju i sportu, lako se može zaštititi od raznih mentalnih poremećaja - stresa, neuroza. Izloženost svim tim problemima kod obučenih pojedinaca je smanjena. S druge strane, manja je vjerojatnost da će postati depresivni i da će biti sposobniji prevladati životne prepreke.
Nova poznanstva
Čemu služi sport osim mentalnog ifizičko zdravlje? Ovo je dobra prilika za nova poznanstva. Tijekom grupnih sesija ljudi se zbližavaju. Predavanja u grupi učinkovit su poticaj za samo-usavršavanje, jer je vrlo teško natjerati se na kvalitetan posao. Ljudi koji treniraju u grupi rado se podržavaju.
Poboljšati karakter
Uz to je dokazano da se bave sportompromiču samopoštovanje, povećavaju samopouzdanje. Osoba počinje vjerovati da je u stanju postići više. Osobito osjeća životnu radost tijekom aktivnosti koje se odvijaju na svježem zraku. Ovo je planinarenje, biciklizam, ronjenje, a također i trčanje. Baveći se takvim sportovima, osoba ima priliku riješiti se negativnosti, lošeg raspoloženja, a također uživati u ljepoti okolne prirode.
Sport pomaže u radu živčanog sustavauravnoteženiji. Dovodi misli i osjećaje u red, promiče razvoj volje, kao i odlučnosti. Pitanje „zašto se trebate baviti sportom“ već dugo nije za takve ljude. Jednostavno se osjećaju puno sretnije od ostalih. Tijekom sporta ljudsko tijelo proizvodi endorfin - hormon sreće. Posebno se njegova proizvodnja povećava tijekom intenzivnog treninga. Međutim, opterećenje treba dozirati i odgovarati mogućnostima tijela. Također je potrebno strogo poštivati sigurnosne propise koji odgovaraju odabranoj vrsti tjelesne aktivnosti.
Sport i imunitet
Mnogi od onih koji vole tjelesne aktivnostiveć dugo ne postavljaju pitanje čemu služi sport. Sportske aktivnosti imaju puno prednosti. Također je poznato da sport pomaže u jačanju imunološkog sustava. Međutim, ovdje treba razmotriti nekoliko točaka. Dugotrajna tjelesna aktivnost također može iscrpiti tijelo i smanjiti aktivnost njegove obrane. Stoga morate osigurati da se opterećenja doziraju i ne štete tijelu. Najbolji sportovi za jačanje imunološkog sustava su plivanje, joga, atletika i aerobik.
Najbolje je baviti se sportom na otvorenom.Prikladan je i park jer tamo zrak sadrži manje plinova. Sport bi trebao biti redovan i umjeren. Zašto su nam potrebni sportovi koji su štetni? Ne preporučuje se vježbanje na silu. To vjerojatno neće pridonijeti boljem zdravlju i imunitetu. Pretjerani napor stresna je situacija za tijelo. Je li sport potreban ili ne - svatko odlučuje sam. Ali oni koji su odlučili u korist tjelesne aktivnosti, nikada ne žale zbog toga.
