Svatko treba puno tijelakoličinu vitamina, elemenata u tragovima i ostalim hranjivim tvarima koje jednostavno ne možemo dobiti u potpunosti, ukoliko ne uključujemo povrće i voće u našu hranu. Nutricionisti i liječnici širom svijeta kažu da bi ih trebalo jesti sirovo što je više moguće. Ali nećete biti isti sirovi krumpir ... Ali voće - s užitkom! I potrebno je uključiti najkorisnije voće u dnevnu prehranu.
Znanstvenici iz cijelog svijeta već godinama pokušavajuodgovorite na pitanje: "Koji je plod najkorisniji?" Usput, čak i sada postoje aktivni sporovi o primljenim podacima u različitim zemljama. Ali bilo je vrlo teško odrediti najkorisnije voće. Stvar je u tome što svaki kontinent određuje za sebe korisno povrće i voće, au drugim regijama to se može činiti ne samo čudnim, nego i izvrsnom hranom. Zato smo odlučili da ne vrijedi jednako podjednako pod jednim zakonom i potrebom organizma, primjerice predstavnicima azijskih, europskih i negroidnih utrka, jednostavno je neprihvatljivo.
Dakle, ono što je najkorisniji plod među njimadomaće vrijedno istaknuti? Pa, naravno, jabuka! Dostupne su i ukusne, sorte i karakteristike okusa vrlo raznolike, a među stanovnicima naše regije ne postoji takva osoba koja ne bi okusila jabuku. Čak je preporučljivo da dojenčad najprije daje hranu. Sadrži puno vitamina, koji su vitalno važni za naše tijelo. Čak je i vitamin C, za dobrobit koju svaki učenik zna, tamo prisutan. I mikroelemenata i minerala, koje također trebamo nadopuniti djelovanje vitamina. Postoji samo jedno željezo koje pomaže u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, koji hrane sve ljudske organe kisikom. I ne zaboravite na bioflavonoide. Riječ, naravno, nije posve razumljiva i poznata, ali pomaže u borbi protiv stanica raka i sprečava njihovo formiranje. A rak je ozbiljna bolest, a ne rijetko dovodi do smrti. Pa možda nekoliko jabuka dnevno i nemoj se razboljeti!
A ipak jabuka nije jedinakorisno voće, predstavljeno na našem tržištu. Još uvijek postoje kivi. Voće nije sasvim uobičajeno za stariju generaciju, ali mladi ga jako vole. Naravno, u našim širinama to ne raste, ali u Aziji je dovoljno i imamo dovoljno. Kivi se hrabro može boriti s našim jabukama za titulu "najkorisnijeg voća", jer ona također sadrži veliki broj vitalno važnih vitamina i tvari. Bioflavonoidi ne manje količine, vitamin C čak i više, to je samo malo željeza. Još jedna prednost ove "kineske guske", kako ih zovu među ljudima, može se smatrati da kada se toplinski obrađuje, njezina korisnost se ne gubi. Stoga, kuhajte kivi kako želite, ako je samo ukusno! Usput, kako biste sebi pružili sve što je korisno za kivi, morate jesti 2-3 fetusa dnevno. Nije mnogo, ali jabuke su poznatije.
Još jedan kandidat za naslov najboljeg jegrejp. Ima puno vitamina C u njemu, a ima i tvari koje pomažu zadržati aktivnost ovog elementa dulje vrijeme. Ali ništa posebno, ne razlikuje se. Naravno, ona također ima mnoge druge korisne komponente, međutim njihov sadržaj u kivi i jabukama je mnogo veći. Zato je grejp je bolje koristiti za prehladu ili ojačati imunitet. Limun, možda i poznatiji, ali to ne dopušta oksidaciju vitamina C, vrlo je malo.
I u zaključku želim uočiti da uopćemorate znati mjeru. Čak i najkorisniji povrće i voće mogu uzrokovati alergije, što neće donijeti dobre koristi. Zato jedu hranu koja raste samo u tebi. Ovo je i korisnije i sigurnije. I ostalo - za odmor.
Budite zdravi i puni!
