Dom, posao, gradska vreva tlače osobu isposobni su ga dovesti u depresivno stanje, pa se svi s vremena na vrijeme trebaju opustiti. Naravno, svatko ima svoje načine: netko pije s prijateljima, a netko šeta parkom. Međutim, danas je meditacija za svaki dan sve popularnija. Ovaj članak predstavlja jednostavne i učinkovite tehnike koje su izvrsne i za početnike i za profesionalce.
Što je meditacija?
Općenito, to je jednostavno fokusiranje uma na nešto.Gledanje filma ili čak čitanje knjige može se smatrati oblikom meditacije. Ljudske misli i stvarnost vrlo su fluidne i fluidne. Svaki pojedinac neprestano meditira, a da to ne primijeti, percipira okolinu ili ljude oko sebe na svoj način. Tijekom svog života pamtimo more informacija, gomilamo iskustvo i sve to kako bismo postali bolji.
Meditacije za svaki dan podijeljene su u nekoliko odjeljaka:
- Za koncentraciju i spokoj.
- Za svijest o životu.
- Iscjeljivanje.
- Za ispunjenje želja.
- U pokretu.
- Razviti suosjećanje i ljubav.
- Za rješavanje problema.
Pojava meditacije
Najpopularniji majstori meditacijemodernost Osha su Kundalini, dinamičke i AUM meditacije. Prvi je spoznao pravu prirodu čovjeka i proučio je sve moguće pravce koji postoje u psihologiji. Nakon toga došao je do zaključka da se svi trebaju iskrcati, riješiti stresa i unutarnje napetosti te razvio meditacije za svaki dan. Prije industrijalizacije ljudima je bilo lakše povući se i razumjeti sami sebe, bilo je dovoljno otići u šumu, samostan ili planine, ali sada? Iako, naravno, ako želite, to možete učiniti i danas. Važno je da se meditacija obavlja u radosnom raspoloženju, otvoreno i bez prinude.
Oshove kratke meditacije za svaki dan
- Što je veća bol, to je veći otpor prema sadašnjosti.
Budući da nitko ne može živjeti bez patnjeje li bolje naučiti postojati s njima, umjesto da ih se cijelo vrijeme pokušavam riješiti? Usput, u mnogim slučajevima bol se može izbjeći, jer smo mi često njezin uzrok. Opirući se tome, patimo još više.
- Živjeti bez korijena znači biti u paklu.
Svatko bi trebao biti siguran u sebe.Kad vjeruje svojoj nutrini, točno zna što treba učiniti, kamo ići. Ali ako djetetu od djetinjstva usadite da neće postići i da ne može ništa učiniti, tada ono nikada neće biti pojedinac.
- Riješenje.
Dnevno poglavlje o meditaciji to kažeDa biste riješili bilo koji problem, prvo trebate utvrditi uzroke njegovog nastanka, udubiti se u njih i iskorijeniti ih. Ako svaki put samo zatvorite oči pred svim nevoljama i ostavite ih u sebi, tada će akumulirana negativna energija uskoro početi izlaziti. Raspoloženje će se pogoršati, pojavit će se razdražljivost i umor. Da ne biste doveli do toga, potrebno je stati na kraj svemu što vas brine.
- Vjeruj si.
Nemoguće je slagati se sa svima i svima se to sviđa,ne možete vjerovati ni svima, ali jednostavno ne možete ne vjerovati sebi. Ako počnete vjerovati sebi, tada ćete uistinu postati neovisna osoba. Tvoji postupci postat će nepredvidljivi, a život će postati slobodan. Sami ćete odabrati svoj put kojim ćete se kretati, bez obzira na sve.
- Ne zahtijevajte savršenstvo.
Pokušajte to ne isticatinetko radi nešto loše. Na ovom svijetu ne postoji ništa savršeno, a kad situaciju ne možemo ispraviti, bit će puno lakše i produktivnije jednostavno promijeniti stav prema njoj.
Ako se odlučite ozbiljno baviti ovim poslom, tada možete odabrati poseban program za sebe, na primjer, 365 meditacija za svaki dan u godini.
