Meditacija.Ova je riječ jedna od najtajanstvenijih i najkontradiktornijih u našem svijetu. Mnogi zapadni znanstvenici ovu su akciju nazvali ništa više od samohipnoze i nasilja nad umom, dok su istočni redovnici, koji se meditacijom bave tisućama godina, opisali kao jedini i pouzdan način za dovršetak samospoznaje i poboljšanja njihov um i duh. Što je meditacija? Kako se pridružiti ovoj drevnoj umjetnosti, povezati se s prostorom i steći potpuni mir i sposobnost trezvenog razmišljanja u bilo kojoj situaciji? Kako pravilno meditirati? Kako meditirati kod kuće? Meditacija poze osobe? Sad ćemo saznati. Prije svega, valja napomenuti da je meditacija uistinu jedinstveni fenomen koji od vas zahtijeva samo ugodno mjesto i želju da slijedite put upoznavanja sebe i svijeta oko sebe.
Na čemu se točno temelji meditacija?I temelji se na jednom od najdrevnijih ljudskih principa, koji na ovaj ili onaj način utječe na svaku osobu na planetu. A ovo je načelo neprestano promišljanje o svemu što se događa oko nas, kao i izvan našeg vidnog polja. Refleksija je koncentracija i koncentracija, ali prije svega to je dijalog. Nije važno je li ovaj dijalog razgovor s drugom osobom ili komunikacija između vašeg unutarnjeg jina i janga, dvije suprotstavljene, ali vječno jednake strane, u svakoj od kojih postoji čestica druge. Nije iznenađujuće što takav postupak ljudima oduzima puno duhovne i mentalne energije, pa je meditacija osmišljena tako da smanji potrošnju te energije tako da vaše misli postanu nekoliko tisuća puta produktivnije i smislenije.
Kako pravilno meditirati za početnika?Za početak morate naučiti kako utopiti ove razgovore koji se odvijaju u vašem umu, jer neorganizirani um koji nije sposoban ispravno se koncentrirati nije u stanju pravilno ih voditi i biti svjestan, što dovodi do destruktivnih posljedica. Da biste ovladali meditacijom, prvo se morate upoznati s koncentracijom. Da biste razvili ovu vještinu, morate se naučiti usredotočiti na jedan objekt, isključujući sve svoje osjećaje i osjećaje, iskustva i misli. Kako pravilno meditirati s maksimalnim rezultatima? Najbolji objekti za razvijanje koncentracije su zvijezde, plamen svijeće i polagano strujanje vode. Tek kad naučite isključiti sva svoja 4 osjetila, dodir, miris, okus i sluh i djelomično upotrijebiti oči, bit ćete spremni za pravu meditaciju. Zapamtite, prije nego što počnete meditirati, morate pripremiti odgovarajuće uvjete kod kuće. Stvorite zasebno područje koje je uvijek čisto i puno svjetlosti, u kojem će vam biti ugodno i psihički i fizički.
Sesije meditacije treba obaviti usamoća, jer je ovo prije svega rasprava sa samim sobom, a stranci mogu uništiti krhku ravnotežu smirenosti. Osposobite se za meditaciju u isto vrijeme i u doba dana, jer svemir ne voli nagle i nagle promjene u trenutnom toku stvari. Sada prijeđimo na položaj u kojem trebate biti za meditaciju. Kao što znate, najispravniji je položaj lotosa, jer dok ga dosegnete, vaše će fizičko tijelo dobiti identičan oblik kao i vaš duhovni oblik. Ako vam je teško sjediti u položaju lotosa, učinit će bilo koji drugi udoban položaj koji vam neće stvarati neugodnosti dugog mirovanja. Nakon što se odlučite za držanje tijela, morate odabrati kakvu meditaciju trebate vježbati, jer, za razliku od ciljeva s kojima se osoba okreće ovoj umjetnosti, postoje razne metode meditacije. U današnje vrijeme najčešća je meditacija disanja, koja je zapravo koncentracija na ritam disanja, što će vam omogućiti da se smirite i iskorenite nepotrebne misli i pronađete rješenja za važne stvari. Nadam se da vam je naš članak odgovorio na glavno pitanje, kako pravilno meditirati? Sretno.
