Da biste djeci uklonili umor, dopustite imzagrijati se, diverzificirati njihove svakodnevne aktivnosti, često morate izvoditi kratkoročne satove tjelesnog odgoja. To će omogućiti bebama psihološko i emocionalno olakšanje, naučiti ih kako bolje kontrolirati svoje tijelo. Fleksibilnost, spretnost, točnost pokreta, razvoj mišića uz izvedivo opterećenje - sve je to također zasluga tjelesnog odgoja.
Pravila za
Čemu služi minuta tjelesnog odgojapredškolci? Mora ispunjavati neke zahtjeve. Prvo, bolje je odabrati nekoliko različitih opcija kako bi se održalo načelo raznolikosti. Drugo, važno je da djeca budu zainteresirana. Kako se minuta tjelesnog odgoja za predškolce ne bi pretvorila u nastup pod palicom. Što djeca spremnije sudjeluju u nastavi, to veća korist od njih za tijelo i dječju psihu. Stoga se smatra najoptimalnijom situacijom kada se vježbe izvode na razigran način. Zabavno je, zabavno i puno pozitivnih emocija. Pogotovo kada se umjesto standardnog "jedan-dva-tri" tjelesni odgoj za predškolce sastoji od rimovanih naredbi ili katrena. Treće, bilo koji sport je koristan samo ako se redovito bavi. Inače su jednostavno besmislene. Ali ako ciljano radite s djecom, tako da se svaka redovita minuta tjelesnog odgoja za predškolce provodi za određenu mišićnu skupinu, uključujući općenito jačajuće elemente, tada će zdravlje djece zaista dobiti izvrsnu potporu. Štoviše, problem tjelesne neaktivnosti u predškolskim i školskim ustanovama nije u potpunosti riješen.
Teorijske osnove
Svaki kompleks trebao bi se sastojati od oko 4-5vrste vježbi, s po 2-3 seta u svakom. Što se u ovom trenutku događa s djetetovim tijelom: puls postaje malo ubrzaniji, također dišući, povećava se cirkulacija krvi. Svi su organi i tkiva intenzivno ispunjeni kisikom, što na njih djeluje najpozitivnije. U tom su pogledu posebno učinkoviti zapisnici glazbene tjelesne kulture za predškolce. Dati ritam ispunjava organizacijski princip, pomaže zadržati traženi tempo. Lekciju možete započeti tako što ćete dečke poredati u redove ili u jedan redak, ali tako da se ne guraju i ne ometaju jedni druge.
Primjeri vježbanja
Predložene opcije lekcije mogu se diverzificirati vlastitim, odabranim posebno za djecu vaše grupe.
- Podignute ruke, sklopljene iza leđa, glave više,udisati dublje i šire! (Ruke na šavovima, podignite iznad glave, dovedite je iza leđa, podignite glavu, duboko udahnite i izdahnite. Ponovite 3-4 puta. Na kraju, rukujte se.)
- U nastavku tjelesnog odgoja za predškolce uU stihovima izvodite vježbu za mišiće leđa, trbuha i nogu - čučnjevi: ustanite uspravno, ruke naprijed, tiho čučnite i uspravite se u punu visinu! (ponoviti 4 puta).
- Za odmor napravite nekoliko naklona: naklonjeni do zemlje, što niže!
- Sljedeća vježba je skakanje u mjestu pljeskanjem preko glave: malo skačemo, plješćući rukama! Gazimo nogama i opet plješčemo (napravite 4 puta)!
- Dalje - nagibi ulijevo i udesno:mi smo mornari na palubi, a more olujno! Mi smo lijevo, mi smo desno - i stojimo ravnomjerno! (Ruke na struku, stopala u širini ramena. Pri savijanju udesno podignite lijevu ruku prema gore, pri savijanju ulijevo - udesno.)
- Izvrsno je ako djeca tijekom tjelesnog odgoja koriste jednostavnu sportsku opremu: obruče, preskačuće užad, lopte.
Zagrijavanje treba završiti vježbama disanja i opuštanja.
