Respiratorne virusne infekcije svake godinenapreduju, mutiraju iznova i iznova i smanjuju osjetljivost na farmakološke lijekove. Djeca predškolske dobi posebno su podložna prehladama i komplikacijama od njih.
Stare infekcije u novoj ljusci
U suvremenom okruženju u plinovitom okruženjuzraka i prehrane raznim dodacima, imunitet beba svake godine slabi. O jesenskim i proljetnim pojavama bolesti ne treba govoriti. Upala pluća ili bronhitis, praćena visokom temperaturom, kašljem, curi iz nosa prije nekoliko godina, danas su asimptomatska. Liječnici teško dijagnosticiraju takve akutne bolesti i, u pravilu, traje dosta vremena dok se infekcija ne otkrije. Do tada je u punom zamahu u maloj nosiljci, teško se liječi, a razdoblje rehabilitacije do potpunog oporavka odgađa se nekoliko mjeseci. Oslabljeno tijelo djeteta nije u stanju samostalno obnoviti zdravlje, pa se moraju poduzeti hitne mjere za njegovo jačanje. Dišna gimnastika za predškolsku djecu, čija je svrha povećanje imuniteta i opće jačanje organizma, kao i prevencija i smanjenje bolesti, izvrstan je način da se djetetu pomogne da se nosi s njima. Svake godine sve više roditelja obraća pažnju na komplekse koje su razvili stručnjaci za borbu protiv virusa i infekcija.
Dišna gimnastika kao način jačanja imuniteta
Respiratorna gimnastika za predškolsku djecu je,prije svega, skup vježbi dizajniranih za razvoj mišićne skupine odgovorne za proces disanja. Osim toga, ove vježbe pomažu djetetu da zasiti mozak s dovoljno kisika, što će zauzvrat pomoći poboljšati mentalnu aktivnost djeteta.
Tajna je u pravilnom nosnom disanju.Uostalom, nos služi kao svojevrsni filter od ulaska prašine ili drugih čestica u nazofarinks prilikom udisanja zraka. Kada strani mikro-objekti uđu, on ih odmah blokira, obavijajući ih sluzom. Nakon toga se suši, stvarajući kore (bebe ih zovu "boogers").
Za pravilan prolaz zraka kroz nosZa predškolsku djecu koriste se posebne vježbe vježbi disanja uz pomoć kojih se pažnja beba usmjerava na duboko udisaj na nos, te izdisaj na usta. Istodobno, u kombinaciji s vježbama disanja, pri izdisaju se koriste izgovori niskih samoglasnika i šištavih suglasnika. To mogu biti glasovi "a", "w", "s" i drugi.
Zdravstvene dobrobiti za tijelo i um
Kompleksi dišne gimnastike za predškolsku djecurazvijao u raznim oblicima igre i poezije. Dok vježbate, svaka stanica u vašem tijelu je ispunjena kisikom. Pravilno disanje olakšava opskrbu mozga kisikom, što znači bržu i razumljiviju asimilaciju okolnih informacija. Osim toga, pravilno disanje počinje stimulirati srce, obnavlja živčani sustav (za hiperaktivnu djecu), čak i probavnim organima takve vježbe će pomoći u asimilaciji hrane.
Za jačanje imunološkog sustava i pomoć prioporavak od prehlade, bronhitisa, upale pluća, kao iu post-rehabilitacijskom procesu, vježbe disanja se koriste za predškolsku djecu Strelnikova. Istodobno, sama pjevačica ovu gimnastiku preporučuje ne samo djeci, već i odraslima. Osim toga, vježbe disanja razvijaju glasnice za pjevanje. IS Krasikova nudi vrlo zanimljive vježbe u svojoj knjizi "Respiratorna gimnastika za djecu".
Respiratorna gimnastika za predškolsku djecu prema preporukama Strelnikove
Metode gospođe Strelnikove prilično su neobične.Njegov se sustav ne temelji na općem radu disanja "udah-izdah", već na prirodi udisaja i njihovoj kvaliteti. Pjevačev izdisaj definiran je kao neizbježna posljedica udisaja, koja se sama formira. Strelnikova je iznijela hipotezu da se pri udisanju prsni koš ne širi, već se, naprotiv, skuplja. Stoga sustav sadrži nagibe, okrete i ruke oko prsa.
Rezultati nastave na Strelnikovoj ne moguproći nezapaženo. Osim očitih poboljšanja u kombinaciji s tradicionalnom medicinom u liječenju kroničnih bolesti nosa i grla, bronha i pluća, primjetni su pozitivni rezultati u borbi protiv šećerne bolesti, srčanih bolesti i bolesti živčanog sustava.
Tri "kita" Strelnikovoj vježbi disanja
Respiratorna gimnastika za predškolsku djecupočinje s 3 osnovne vježbe, koje se izvode "vojničkim korakom". One su svojevrsno zagrijavanje koje priprema dišne organe za glavni kompleks.
Vježbe zagrijavanja
1. Vježba "Lados". Postajemo izravni.Ruke uz tijelo, dok su od lakta podignute prema gore s dlanovima od vas. Ako pravilno stavite ruke, dobit ćete "Odustajem!" u opuštenom stanju. Zatim udišemo zrak kroz nos i čvrsto stisnemo šake, kao da pokušavamo uhvatiti bubu. Pokreću se samo ruke, svi ostali dijelovi tijela trebaju biti nepomični. Četiri kratka udaha (šmrkamo) i mirno izdahnemo kroz nos ili usta. Četiri puta udahnemo te odmaramo 3-5 sekundi. Ukupno morate napraviti 24 puta, četiri udisaja. Ukupan broj ponavljanja ove vježbe bit će 96 puta.
2. Vježba "Krafne". Poza je ista kao u vježbi 1, samo ručkedok nije savijen u laktovima i stisnut u šake. Udišemo i stisnemo šake, kao da odgurujemo od sebe određeni predmet i, bacajući ga na pod, izdišemo. Učinimo 8 takvih udisaja, odmorimo 3-5 sekundi i ponovimo još 11 puta.
3. Vježba "Pumpa". Stojimo ravno, noge malo razmaknute, rukeslobodno vise uz tijelo. Tijelo lagano naginjemo naprijed, vrat ne smije biti napet, glava je slobodno spuštena, leđa su blago zaobljena. Prilikom naginjanja polako udišemo, pri uspravljanju izdišemo. Udahnemo 8 puta, kao u prethodnoj vježbi, po 12 ponavljanja.
Ukupno, glavni kompleks uključuje 14vježbe koje je poželjno raditi u tri pristupa. Vježbe disanja najprikladnije su za djecu predškolske dobi nakon spavanja ujutro prije doručka i navečer prije večere. Možete vježbati nakon jela, ali ne prije sat vremena kasnije. Prije odlaska u krevet, jako se ne preporučuje bavljenje gimnastikom, jer zasićuje tijelo kisikom, što doprinosi dodatnom naboju tijela energijom.
Dišna gimnastika u predškolskim ustanovama
U vrtiću vježbe disanjastvarno potrebno. Mogu se izvoditi tijekom jutarnjih vježbi, u posebnim satovima s logopedom, tijekom gimnastike nakon mirnog sata, u šetnjama. Mogu postojati takve vježbe disanja za predškolsku djecu u stihovima ili s ilustracijama, koje pomažu djetetu ne samo da izliječi dišni sustav, već i da razvije pamćenje i razmišljanje.
Prilikom izvođenja vježbi morate se pridržavati sljedećih pravila:
- udisanje se vrši samo nosom sa čvrsto zatvorenim ustima;
- ramena se ne podižu;
- ne možete napraviti oštar i brz izdisaj;
- ne možeš napuhati obraze.
Prilikom izvođenja vježbi disanja potrebno jepratiti stanje djece. Ako dišete ubrzano, lice vam poblijedi (crveni), a ruke i stopala drhte i trnu, trebali biste prestati s vježbanjem. Zatim trebate spojiti dlanove, prinijeti ih licu i duboko udahnuti u njih 2-3 puta.
U vrtićima može odgajatelj i logopedvježbajte vježbe disanja za predškolce u slikama. Uz pomoć smiješnih pjesmica, brojanja pjesmica i slika, djeci je lakše svladati nerazumljive pokrete, a ako vježbate uz laganu melodijsku glazbu, tada će vježbe donijeti ne samo opipljive rezultate za imunitet, već i poboljšanje psihološkog stanja od beba. I kod kuće roditelji mogu prakticirati slične vježbe disanja.
Neke vježbe disanja
1.Stanite uspravno, stopala u širini ramena, ruke u struku. Ruke se podignu - udahnite, nagnite se u stranu - izdahnite, vratite se u početni položaj, bez spuštanja ruku - udahnite, nagnite se na drugu stranu - izdahnite. Vratite se u prvobitni položaj.
2. Stanite uspravno.Omotajte ruke oko ramena (križ) i lagano nagnite glavu. Raširite ruke na maksimalnu udaljenost, pokušavajući što je više moguće proširiti lopatice, podignite glavu i udahnite. Ponovo se vratite u početni položaj, opustite ruke i izdahnite.
Tako različite vježbe disanja
Mnoge gimnastičke vježbe ilustrirajuSlike. Dišnu gimnastiku za predškolsku djecu tako je lakše percipirati, smatraju pedijatri, logopedi i psiholozi. Za dijete je prije svega neophodan stav roditelja, a mnoga djeca ne razumiju u potpunosti pokrete i zvukove koje im odrasli pokušavaju prenijeti. Kada dijete gleda svijetle šarene slike, povezuje se svojevrsna "podsvjesna mašta" i on sam shvaća kako ovu ili onu vježbu učiniti stvarno ispravno.
Respiratorna gimnastika za otvrdnjavanje pluća
Postoje i mnoge vježbe za otvrdnjavanje pluća. Evo nekoliko njih:
1.Prst zatvara jednu nosnicu, drugo dijete diše 4-6 sekundi za svaku nosnicu. Za svaki se uzima samo 10 udisaja, naizmjenično zatvarajući jedan nosni prolaz, a zatim drugi. Ispada ovako: zatvorite jednu nosnicu, udahnite i izdahnite, promijenite nosnicu, udahnite i izdahnite. I tako 10 puta.
2. Dijete udahne, lagano prekrivajući krila nosa prstima. Zatim polako izdiše zrak, a već tapka po nosu tako da zrak izlazi u trzajima. Vrijedi napraviti 10 pristupa.
3. Klinac duboko udahne, dok izdiše, lupka prstima po nosu, kao u vježbi 2, i glasno izgovara slogove “ba-bo-bu”, “ba-boo-by”.
Respiratorna gimnastika u stihovima
Respiratorna gimnastika za predškolce u stihovimanije samo uzbudljivo, već i nagrađujuće. Najčešće su rime zatvorene u svijetle slike. Tako beba ne samo da čuje, već i uči vizualizirati proces vježbanja. Ispod je nekoliko pjesama za vježbe disanja:
1. Udahnemo aromu bora (duboko udahnemo, kao da miriše na nešto ukusno)
I zadržavamo dah (zadržimo dah),
A sada izdišemo (izdisaj se javlja uz zvuk istezanja "a"),
Odmaramo se, odmorimo se. (pauza 10 sekundi)
Vježba se ponavlja 3-4 puta.
2. Tu nas nešto golica (4-5 malih oštrih udisaja),
Svi želimo kihnuti! (oštar izdah, oponašanje kihanja, savijanje prema naprijed)
"A-a-apchikh!"
Vježba se ponavlja 3-4 puta.
Svaka majka i učiteljica s osjećajem za ritam može samostalno napisati nekoliko vježbi u stihu, na temelju osnovnih znanja o primjeni vježbi disanja.
