में सबसे व्यापक रूप से परिभाषित शब्दों में से एकचिकित्सा "स्वास्थ्य" की अवधारणा है। तथ्य यह है कि आज इसकी विभिन्न व्याख्याओं की एक बड़ी संख्या है। अब सबसे अधिक आधिकारिक शब्द वह शब्द है जो विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) द्वारा प्रस्तावित किया गया था। उनके अनुसार, मानव स्वास्थ्य की अवधारणा में न केवल किसी बीमारी का अभाव है, बल्कि पूर्ण सामाजिक और मनोवैज्ञानिक-भावनात्मक कल्याण की स्थिति भी शामिल है। इसलिए, स्वस्थ बनने के लिए, सिर्फ बीमार न होना ही पर्याप्त नहीं है।
अपने स्वास्थ्य को कैसे रखें?
इस तथ्य के बावजूद कि डब्ल्यूएचओ ने एक स्पष्ट सूत्रीकरण किया है,"स्वास्थ्य" की अवधारणा का क्या मतलब है, अधिकांश आबादी इसे सापेक्ष मानती है। तथ्य यह है कि 25 वर्ष की आयु तक के अधिकांश लोगों को कम से कम एक पुरानी बीमारी है, भले ही यह हल्का हो और पूरी तरह से ध्यान देने योग्य परेशानी नहीं लाता है।
अपने शरीर को पूरी तरह से रखने के लिएकाम करने और बुढ़ापे में सक्षम होने के लिए, यह याद रखना आवश्यक है कि "स्वास्थ्य" जैसी अवधारणा के साथ, "स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने" की अवधारणा है। यह इस तथ्य के कारण है कि ज्यादातर बीमारियां किसी न किसी तरह के नकारात्मक प्रभाव से जुड़ी होती हैं। जन्मजात या ऑटोइम्यून रोग बहुत कम आम हैं। इसलिए, बीमारी के विकास को रोकने के लिए, इसके गठन के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण न करने की कोशिश करना आवश्यक है।
हम प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन और मजबूत करते हैं
स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं में से एकमानव प्रतिरक्षा, निश्चित रूप से है। तथ्य यह है कि यह वह है जो शरीर में प्रवेश करने वाले विदेशी के खिलाफ लड़ाई के लिए जिम्मेदार है। यह विभिन्न रोगजनक सूक्ष्मजीवों के खिलाफ लड़ाई में सबसे महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, उन कोशिकाओं को नष्ट करने की प्रक्रिया में इसका बहुत महत्व है जो एक उत्परिवर्तन से गुज़रे हैं, जो भविष्य में ऑन्कोलॉजिकल संरचनाओं के पूर्वज बनने में सक्षम हैं, और इस बारे में एक निश्चित अवधारणा का होना भी महत्वपूर्ण है। यदि आप अपनी प्रतिरक्षा को उचित स्तर पर रखने के लिए काम करते हैं तो आपके स्वास्थ्य को बहुत कम नुकसान होगा। ऐसा करने के लिए, सही आहार का पालन करना, काम करने के तरीके का पालन करना और आराम करना आवश्यक है, पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ क्षेत्र में रहने की कोशिश करें, और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व भी करें।
सही आहार पर विचार किया जा सकता हैइसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन और खनिज शामिल हैं। इस मामले में, किसी व्यक्ति के "स्वास्थ्य" की अवधारणा अतिव्यापी को बाहर करती है। यह इस तथ्य के कारण है कि अधिक वजन का शरीर पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह कार्डियोवास्कुलर सिस्टम पर लोड को काफी बढ़ाता है, और समय के साथ प्रतिरक्षा को भी कम करता है।
किसी व्यक्ति के "स्वास्थ्य" की अवधारणा के बिना अकल्पनीय हैअपने कार्यभार की सही योजना बनाने के लिए, साथ ही आराम के लिए पर्याप्त समय छोड़ दें। यह याद रखना चाहिए कि निरंतर ओवरवर्क कई बीमारियों की उपस्थिति की ओर जाता है। इसके अलावा, एक व्यक्ति को हमेशा नींद के लिए लगभग 7-8 घंटे छोड़ देना चाहिए।
अगर कोई नकारात्मक को कम करना चाहता हैउसके शरीर पर प्रभाव, फिर वह निश्चित रूप से एक प्रतिकूल पारिस्थितिकी वाले क्षेत्र में नहीं बसना चाहिए। सभी प्रकार के नकारात्मक पर्यावरणीय कारक जल्द ही या बाद में मानव प्रतिरक्षा को कम करते हैं और बड़ी संख्या में बीमारियों के विकास में योगदान करते हैं।
शारीरिक निष्क्रियता ने भी किसी को स्वस्थ नहीं बनाया है। एक व्यक्ति को अपनी मांसपेशियों की प्रणाली विकसित करनी चाहिए और हड्डियों और हृदय पर पर्याप्त भार देना चाहिए, अन्यथा किसी भी स्वास्थ्य का कोई सवाल नहीं हो सकता है।
