बी विटामिन समूह का मुख्य घटक हैनाइट्रोजन। यह खोज 1912 में की गई थी। और चूंकि बहुत सारे ऐसे यौगिक पाए गए थे, उन्हें 1 से 20 तक सुविधा के लिए गिना गया था, हालांकि उनमें से प्रत्येक का अपना नाम है।
मानव स्वास्थ्य के लिए बी विटामिन का महत्वयह overestimate करना मुश्किल है, क्योंकि यह उनकी उपस्थिति है जो शरीर को केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, इष्टतम चयापचय, मजबूत प्रतिरक्षा, समय पर विकास और सेल डिवीजन के सही कामकाज प्रदान करता है। इसलिए, डॉक्टर बी विटामिन में से किसी एक को निर्धारित नहीं करते हैं, लेकिन जटिल उपचार के सिद्धांत का पालन करते हैं। और समूह विटामिन में गोलियों में, जिन्हें फार्मेसी श्रृंखलाओं में सबसे अधिक बार अनुरोध किया जाता है, वे विटामिन तत्वों के एक निश्चित परिसर का भी प्रतिनिधित्व करते हैं।
सभी समूह विटामिन में गोलियों में या किसी अन्य रूप में एक व्यक्ति की मदद करते हैंइस या उस स्वास्थ्य समस्या को हल करें। उदाहरण के लिए, विटामिन बी 1 (थायमिन) स्मृति और पाचन की स्थिति के लिए जिम्मेदार है और ऊर्जा के उत्पादन में शामिल है, हृदय के कुशल कामकाज में सक्षम बनाता है। विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन) घावों को ठीक करता है, बच्चों के लिए समय पर विकास सुनिश्चित करता है और दृष्टि को संरक्षित करने में मदद करता है। विटामिन बी 3 या पीपी (निकोटिनिक एसिड) एक हेमटोपोइएटिक और मानसिक गतिविधि में भागीदार है। विटामिन बी 4 (choline) वसा के जिगर के प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार है। विटामिन बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड) एक हार्मोनल नियामक है जो मुँहासे के बिना एक सुंदर चेहरे के निर्माण और अनिद्रा और अवसाद के विकास को रोकने में शामिल है। विटामिन बी 6 (पाइरिडोक्सिन) एनीमिया और एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास को रोकता है, शरीर को एलर्जी जिल्द की सूजन से बचाता है। विटामिन बी 7 (बायोटिन) आंतों के माइक्रोफ्लोरा के विकास से जुड़ा हुआ है और छोटे बच्चों के शरीर में वृद्धि को रोकता है।
केवल उन सूचनाओं को ठीक करके पाठकों को बोर नहीं करने के लिए जो इंटरनेट पर किसी भी इच्छुक उपयोगकर्ता को पर्याप्त मात्रा में मिल सकती हैं, बाकी समूह विटामिन में हम गोलियों में वर्णन नहीं करेंगे। उनमें से बाकी भी मानव शरीर के लिए आवश्यक हैं।
यदि बी विटामिन की गोलियां हैं, तो हर कोई कर सकता हैआप इसे खुद एक फार्मेसी में खरीद सकते हैं, ज़ाहिर है, डॉक्टर की सिफारिश पर, और उनका उपयोग करना शुरू कर सकते हैं, फिर इंजेक्शन में बी विटामिन केवल एक विशेषज्ञ की देखरेख में किया जा सकता है। सबसे पहले, एक को ध्यान में रखना चाहिए कि सभी बी विटामिन शरीर द्वारा समान रूप से नहीं माना जाता है। जटिलताओं से बचने के लिए, आपको विटामिन की तैयारी के साथ आने वाले निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने और निर्धारित खुराक का पालन करने की आवश्यकता है। और फिर भी, आपको यह जानना आवश्यक है कि इंजेक्शन में बी विटामिन विभिन्न विकृति वाले लोगों द्वारा सहन करना मुश्किल है। उदाहरण के लिए, निकोटिनिक एसिड (बी 3) उन रोगियों में contraindicated है जिन्हें पाचन अंगों की गतिविधि के साथ समस्या है।
इस सब के साथ, एक प्रसिद्ध तरीका है,उन सभी लोगों के लिए इष्टतम जिन्हें इस समूह के विटामिन की कमी की भरपाई करने की आवश्यकता है। आपको सिर्फ खाद्य पदार्थों में बी विटामिन लेने की आवश्यकता है। और वे पादप खाद्य पदार्थों और पशु मूल के खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं।
ताकि ताकत का नुकसान न हो, स्तर नीचे न जाएहीमोग्लोबिन, याददाश्त नहीं बिगड़ती है, और तंत्रिकाएं मजबूत होती हैं और अनिद्रा और मौसमी अवसाद से ग्रस्त नहीं होती हैं, इसलिए एथेरोस्क्लेरोसिस और किडनी और जिगर की बीमारियों से बचाने के लिए डर्माटाइटिस और सेबोर्रिआ से पीड़ित नहीं होती हैं और साथ ही साथ सेनेली डिमेंशिया से बचने के लिए आपको कॉटेज पनीर, पनीर का उपयोग करने की आदत डालनी होगी। फलियां और अंकुरित अनाज, पशु और मछली का जिगर, दूध और अंडे। यह पशु उत्पादों की एक सूची है। और हमें यह भी याद रखना चाहिए कि वनस्पति उत्पादों में बी विटामिन बहुत तेजी से अवशोषित होते हैं। और इसलिए, हरी सब्जियां, गाजर और खट्टे फल, तरबूज, कद्दू और मूंगफली आवश्यक रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले व्यक्ति के मेनू में शामिल होना चाहिए और एक स्वस्थ आहार का पालन करना चाहिए।
