कुछ महिलाओं के बारे में खुलकर बात करने की हिम्मत होती हैयोनि से हवा के रूप में इस तरह की एक नाजुक समस्या। हालांकि इसे समस्या कहना मुश्किल है। और यहां बिंदु भौतिक पहलू में नहीं है, लेकिन मनोवैज्ञानिक असुविधा में है। खैर, कल्पना - एक रोमांटिक डिनर कि अंतरंग संचार के रूप में विकसित, चुंबन, गले, प्यार की घोषणाओं, अंत में, यौन अंतरंगता, और फिर ... एक स्वत: आग की विशेषता ध्वनि के साथ, गैसों बाहर योनि के आ जाओ! और यह सबसे अधिक आवेग क्षण में भी होता है। आप शर्मिंदा हैं, आपका साथी भी है, और कभी-कभी खुलकर डरता है और भ्रमित होता है और इस तरह की घटना के बाद शाम का सारा रोमांस फीका पड़ जाता है।
तो योनि से हवा क्यों निकलती है और क्या इससे किसी तरह बचा जा सकता है?
सबसे पहले, आपको अपने स्वास्थ्य के लिए डर नहीं होना चाहिए। यह प्रक्रिया, हालांकि सुखद नहीं है, काफी सुरक्षित है और शारीरिक रूप से भी अधिक उचित है। इसका मतलब है कि प्रकृति ने इस तरह से इरादा किया है - योनि से हवा निकलती है, क्योंकि वहां इसकी आवश्यकता नहीं है। फोरप्ले के दौरान, योनि नम हो जाती है और फैल जाती है, जिससे लिंग को प्राप्त करने की तैयारी होती है। संभोग के बाद, सब कुछ अपनी मूल स्थिति में लौटता है, अंतरंग मांसपेशियां संकीर्ण होती हैं, जिसका अर्थ है कि अतिरिक्त हवा को बाहर धकेल दिया जाता है। वह संभोग के दौरान ही वहां पहुंच जाता है। खासतौर पर तब, जब पार्टनर ने पोजीशन बदली या सेक्स घुटने-कोहनी की स्थिति में किया गया। इस मामले में, यह "पिस्टन" से योनि में प्रवेश करता है, जिसका कार्य पुरुष लिंग द्वारा किया जाता है।
ऐसा होता है कि योनि से हवा बाहर निकलने लगती हैउदाहरण के लिए, बच्चे के जन्म के बाद शोर के साथ। वास्तव में, यह पहले सामने आया था, आपने इसे नोटिस नहीं किया था, यह लगभग चुप था। लेकिन मांसपेशियों की टोन बदल जाती है और कभी-कभी हवा श्रव्य नहीं होती है, और कभी-कभी यह जोर से और विशिष्ट रूप से होती है।
आप इसे मजाक में अनुवाद करने की कोशिश कर सकते हैं, आप नहीं कर सकतेध्यान दें, लेकिन आप लड़खड़ा सकते हैं। Wumbling अंतरंग मांसपेशियों के प्रशिक्षण से ज्यादा कुछ नहीं है। यह न केवल महिला समस्या को दूर करने में मदद करेगा - योनि से जोर से हवा, बल्कि मांसपेशियों को मजबूत करने, उनकी लोच और टोन बनाए रखने और अंतरंग जीवन में सुधार करने के लिए (चूंकि मांसपेशियों को नियंत्रित करने के लिए सीखना, आप आदमी को और अधिक खुशी लाएंगे)। सभी के सभी, इस तरह की अंतरंग फिटनेस से बहुत अधिक बोनस प्राप्त करते हैं। यह कोशिश करो, तुम इसे पछतावा नहीं होगा!
तो पहला अभ्यास।
पेशाब करते समय इस प्रक्रिया को रोकें। यही है, कुछ सेकंड के लिए मांसपेशियों को निचोड़ें। फिर आगे बढ़ें। आप न केवल पेशाब करते समय ऐसा कर सकते हैं। योनि को यथासंभव कसकर निचोड़ने का प्रयास करें। हो गई? कुछ सेकंड के लिए इस निचोड़ को पकड़ो। कृपया ध्यान दें कि श्वास को भटकना नहीं चाहिए, यह आदर्श रूप से और शांत रहता है, अर्थात हमेशा की तरह।
दूसरा व्यायाम।
योनि और गुदा की मांसपेशियों को बारी-बारी से निचोड़ें। यह जल्दी और लयबद्ध तरीके से किया जाना चाहिए।
और एक और व्यायाम जो आपको पसंद नहीं आएगाकेवल आपके लिए, बल्कि आपके साथी के लिए भी। हां, आपने सही अनुमान लगाया - यह अंतरंगता के दौरान किया जाना चाहिए। योनि की मांसपेशियों के साथ लिंग को निचोड़ने की कोशिश करें। नोट - योनि, पेरिनेम नहीं। इस प्रक्रिया की निगरानी करें। अब जब आपने निचोड़ प्राप्त कर लिया है, तो कल्पना करें कि आपका काम सदस्य को बाहर धकेलना है। लेकिन केवल मांसपेशियों के साथ। आपको अपने साथी को यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि आप उसे न केवल अंतरंग संचार के लिए उपयोग कर रहे हैं, बल्कि प्रशिक्षण के लिए भी। जबकि इसमें कुछ भी गलत नहीं है, इसे एक तरह के खेल के रूप में लें जो एक साथ करने में मजेदार है।
और स्क्वाट्स भी मदद करेंगे। वे न केवल योनि की मांसपेशियों के लिए, बल्कि निचले पेट के लिए भी अच्छे हैं, जहां महिलाओं को सबसे अधिक "समस्या" में से एक है। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और धीरे-धीरे नीचे झुकें। हाथों को बेल्ट पर या सिर के पीछे रखा जा सकता है। अपने घुटनों को फैलाकर अलग रखें। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो। आप दस सेकंड के साथ शुरू कर सकते हैं, कह सकते हैं और धीरे-धीरे कुछ मिनटों के लिए समय बढ़ा सकते हैं। कूल्हों, पेट, योनि - सब कुछ काम करेगा, स्वर को मजबूत करेगा।
सामान्य तौर पर, जो लोग इस नाजुक स्थिति से बाहर निकलना चाहते हैं और साथ ही मांसपेशियों को मजबूत करते हैं।
