किसी व्यक्ति में सामान्य रक्तचाप और नाड़ी क्या है? सबसे पहले, ये उसके शारीरिक स्वास्थ्य के दो संकेतक हैं। पल्स प्रति मिनट दिल की धड़कन की संख्या है, और रक्तचाप वह बल है जिसके साथ रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर दबाव डालती है। रक्तचाप को सामान्य रूप से लगभग 120/80 माना जाता है, और एक वयस्क में सामान्य हृदय गति 60 से 100 बीट प्रति मिनट होती है।
अधिकतम संभव हृदय गति का आकलन करने के लिए, वहाँ थेविभिन्न फार्मूले प्रस्तावित किए गए हैं, लेकिन सामान्य नियम आपकी उम्र का 220 माइनस है। तो, 20 साल की उम्र के लिए, अधिकतम हृदय गति प्रति मिनट 200 बीट है, और 70 साल की उम्र के लिए - प्रति मिनट 150 बीट। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि जब आप व्यायाम करते हैं, तो आपको अपनी हृदय गति की जांच करने की आवश्यकता होती है और इसे अपने अधिकतम 50 से 85 प्रतिशत के बीच रखना चाहिए। यह आपकी सामान्य धड़कन है।
शोध के परिणामों से पता चला है कि गतिकार्डियक रिकवरी मृत्यु दर का पूर्वसूचक है। इसे निर्धारित करने के लिए, आपको 10 मिनट के लिए जटिल अभ्यास करने की आवश्यकता है। अपने दिल की धड़कन को मापें और रिकॉर्ड करें। फिर रुकें, कम से कम एक मिनट रुकें, फिर से अपनी हृदय गति को मापें और रिकॉर्ड करें। यदि आपकी हृदय गति 30 बीट प्रति मिनट से कम नहीं होती है, तो आप खराब स्थिति में हैं। यदि यह प्रति मिनट 50 या अधिक धड़कता है, तो आप महान आकार में हैं। असल में, एक सामान्य दिल की धड़कन व्यायाम के बाद जल्दी से ठीक हो जाना चाहिए।
दिल की लय से जुड़े कुछ रोग हैं:
- ब्रैडीकार्डिया - हृदय गति 60 मिनट से कम प्रति मिनट। एथलीटों में अक्सर दिल की धड़कन 60 से नीचे सामान्य होती है और पूरी तरह से स्वस्थ होती है। यदि थकान, चक्कर आना, बेहोशी, सांस की तकलीफ या कमजोरी जैसे अन्य लक्षण नहीं हैं, तो कम हृदय गति आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है। यदि आपकी हृदय गति 50 से कम है या अन्य लक्षण हैं, तो अपने चिकित्सक को देखें।
- तचीकार्डिया सबसे अधिक बार हृदय गति पर निर्धारित किया जाता हैप्रति मिनट 100 से अधिक धड़कता है। हालांकि, शिशुओं और छोटे बच्चों में उच्च हृदय गति होती है, लेकिन यह कोई बीमारी नहीं होगी, बल्कि बच्चे के शरीर की विशेषताओं से जुड़ी होती है। वयस्कों के लिए, टैचीकार्डिया के कई कारण हैं, जो अक्सर शारीरिक या मनोवैज्ञानिक तनाव से जुड़े होते हैं। हालांकि, यदि आपकी हृदय गति आराम से 100 से ऊपर है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
- कार्डिएक अतालता - बहुत तेज, भीधीमा, नियमित, या अनियमित दिल की धड़कन। कुछ लोगों में, दिल रुक जाता है या कभी-कभी बहुत मुश्किल से धड़कता है। अगर आपको ऐसा लगता है, तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।
ध्यान दें! शोध से पता चलता है कि उच्च हृदय गति से दिल के दौरे और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, एक उच्च हृदय गति जो लंबे समय तक रहती है, कार्डियोमायोपैथी का कारण बन सकती है, हृदय की मांसपेशियों का मोटा होना, जो बदले में मस्तिष्क और शरीर के बाकी हिस्सों में रक्त के अपर्याप्त पंपिंग का कारण बन सकता है।
इसलिए, आदर्श से किसी भी विचलन के मामले में जो लंबे समय तक रहता है या असुविधा का कारण बनता है, अपने डॉक्टर से परामर्श करें और परीक्षण करवाएं!
