हमारे वजन में अतिरिक्त वजन और सद्भाव की समस्यासमय लगभग हर व्यक्ति उत्तेजित करता है। हर कोई सुंदर दिखना चाहता है, और एक सामंजस्यपूर्ण, सौंदर्यपूर्ण रूप से आकर्षक शरीर के बिना, इसे प्राप्त करने के लिए लगभग असंभव है। इसके अलावा, अधिक वजन अक्सर विभिन्न बीमारियों का कारण होता है। तदनुसार, एक वसा व्यक्ति परिभाषा के अनुसार बिल्कुल स्वस्थ नहीं है।
वजन को नियंत्रित करने के लिए, एक विशेषबॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई को संक्षेप में) कहा जाता है, जो एक व्यक्ति और उसके ऊंचाई के वजन का अनुपात है। इस सूचक की मदद से आप अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति निर्धारित कर सकते हैं। इसकी गणना बहुत सरलता से की जाती है: आपको कुल शरीर के वजन (किलोग्राम में) को विकास के वर्ग (मीटर में) में विभाजित करने की आवश्यकता होती है। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए बीएमआई सामान्य है - 22।
दुर्भाग्यवश, हर कोई वजन की कमी को समझता नहीं हैइसके अधिशेष के रूप में खतरनाक के रूप में। बेशक, दुबलापन अक्सर वसा की तुलना में अधिक सभ्य दिखता है, लेकिन इससे पीड़ित व्यक्ति को कई समस्याएं आ सकती हैं। ये सबसे पहले, नाजुक, फ्रैक्चर-प्रोन, हड्डियों और महिलाओं में मासिक धर्म की कमी हैं। बेशक, आप खुद को शुरू नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपको यह भी याद रखना होगा कि बीएमआई-मानदंड मनाया जाना चाहिए। दोनों दिशाओं में मजबूत विकृतियां, कुछ भी नुकसान नहीं, शरीर नहीं लाएगा।
बीएमआई जैसे संकेतक के लिए सटीक मिलान(मानक) का अर्थ है कि एक व्यक्ति अच्छी शारीरिक स्थिति में है और मोटापे या दर्दनाक दुबलापन से पीड़ित नहीं है। ऐसे लोगों का मुख्य कार्य मौजूदा स्तर पर वजन को बनाए रखने और शारीरिक श्रम की सहायता से मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए है।
बीएमआई का महत्व संकेतकों के बीच उतार-चढ़ाव कर सकता है25 से 27 तक। इस चरण को एक अनैतिक शब्द कहा जाता है - "पूर्व-थकान"। इस मामले में, आप पहले ही अलार्म को हरा सकते हैं और वजन कम करने के लिए व्यवस्थित काम शुरू कर सकते हैं। वजन अतिरेक के पहले चरण - इस स्तर तक, के बीच 27 और 29 वे लोग जिनके शरीर द्रव्यमान सूचकांक इस सीमा में है, एक तत्काल आवश्यकता वजन कम करने, 25-27 के एक मूल्य के लिए कम से कम कोशिश करने के लिए नहीं सुचारू रूप से अगले करने के लिए ले जाने के लिए BMI के मान शामिल हैं। शब्द "मोटापा" (सामान्य से बीएमआई) पहले से ही पर्याप्त रूप से बड़े आपूर्ति अतिरिक्त किलोग्राम, जो हमेशा एक गुलदस्ता रोगों के उद्भव आवश्यक को दर्शाता है। इसे रोकने के लिए, कम से कम 5-10% वजन कम करना संभव है। हालांकि, ताकि पूरी तरह से चयापचय और के क्रम में नेतृत्व आंकड़ा बहाल करने के लिए सबसे अधिक संभावना एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ की मदद के बिना ऐसा करने में सक्षम नहीं हो।
जिन्होंने सभी चेतावनियों को नजरअंदाज कर दियाडॉक्टरों और वजन घटाने की समस्या से परेशान नहीं किया, जल्दी से अगले चरण तक पहुंच - दूसरी डिग्री की मोटापा। इस मामले में, विशेषज्ञ की सहायता पहले से ही अनिवार्य है, क्योंकि अकेले लोग पोषण की संस्कृति स्थापित कर सकते हैं और अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए एक व्यक्ति बस नहीं कर सकते हैं। कुछ मामलों में, दवा चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
मोटापे की तीसरी डिग्री सबसे उपेक्षित है औरसभी के लिए खतरनाक, जो ऊपर सूचीबद्ध थे। कभी-कभी, कार्डियोवैस्कुलर और ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों के साथ-साथ मधुमेह मेलिटस का खतरा बढ़ जाता है। इस तरह के द्रव्यमान का मुकाबला करने के लिए, सबसे अधिक संभावना है कि आपको दवाओं और यहां तक कि सर्जिकल हस्तक्षेप की भी आवश्यकता होगी।
प्रैक्टिस शो के रूप में, बीएमआई सूचक के लिएपुरुषों के लिए महिलाएं अक्सर अधिक महत्वपूर्ण होती हैं। दुर्भाग्यवश, ज्यादातर मामलों में मजबूत लिंग के प्रतिनिधि इस आंकड़े का पालन करने के लिए आवश्यक नहीं मानते हैं। हालांकि, स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए, "बीएमआई-मानदंड" जैसी धारणा उनके लिए खाली ध्वनि नहीं होनी चाहिए।
