वे मानव स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में बता सकते हैंविभिन्न संकेतक: शरीर का तापमान, रक्तचाप, रक्त और मूत्र परीक्षण और इसी तरह। प्रत्येक संकेतक के अपने मानदंड होते हैं, जिनमें से अधिकता या कमी पूरे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
मान लीजिए किसी व्यक्ति पर 120 से 60 का दबाव है। यह क्या बात कर सकता है?
शुरुआत करने के लिए, हम ध्यान दें कि रक्तचाप हैयह रक्त वाहिकाओं का आंतरिक दबाव है। आदर्श 120 से 80 का दबाव है, लेकिन सभी नहीं और हमेशा नहीं। यह समय के साथ बदल सकता है, शरीर की एक निश्चित स्थिति पर निर्भर करता है, विभिन्न रोगों के साथ सीधे संबंध में हो सकता है। उदाहरण के लिए, उम्र के साथ, शरीर खराब हो जाता है, और उसके चालीसवें वर्ष में एक व्यक्ति के लिए थोड़ी वृद्धि अब विचलन नहीं है, लेकिन एक आदर्श है। लेकिन गर्भावस्था की स्थिति में एक महिला के लिए, यह 120 से 70 के दबाव के लिए असामान्य नहीं है और इससे भी कम - 120 से 65 के दबाव के साथ, और इसके साथ कुछ भी गलत नहीं है यदि अन्य संकेतक ऐसी अवधि में अनुमति नहीं देते हैं। गर्भवती माँ और उसके भ्रूण के लिए बहुत अधिक खतरनाक दबाव बढ़ जाता है। हालांकि आदर्श से ऐसा विचलन न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए, बल्कि किसी भी उम्र और स्वास्थ्य की स्थिति में किसी भी व्यक्ति के लिए खतरनाक है।
दबाव को मापने के लिए, मानव जाति के साथ आयामुश्किल उपकरण - एक टनमीटर। आज यह किसी भी फार्मेसी में स्वतंत्र रूप से खरीदा जा सकता है, और एक कीमत पर यह सभी के लिए उपलब्ध है। बिक्री पर, आप साधारण मैनुअल से लेकर अल्ट्रामॉडर्न मशीनों तक दर्जनों विभिन्न मॉडल पा सकते हैं।
ऊपरी दबाव को सिस्टोलिक कहा जाता हैदिल के सबसे बड़े संकुचन के समय के स्तर को दर्शाता है। और निम्न दबाव - डायस्टोलिक, क्रमशः, एक महत्वपूर्ण मानव अंग की अधिकतम छूट को ठीक करता है। नियमों के अनुसार, इन दो संकेतकों को भिन्नों में लिखा जाता है।
एक वयस्क के लिए 120 से 60 का दबाव सामान्य होता है, लेकिन यदि संकेतक 60 से नीचे आते हैं, तो यह हाइपोटेंशन में आता है, और यदि वे अतिरंजित होते हैं, तो उच्च रक्तचाप।
क्या वृद्धि और वृद्धि दोनों को प्रभावित कर सकता हैदबाव ड्रॉप? ये बाहरी और आंतरिक कारक हो सकते हैं: दिन का समय, शारीरिक गतिविधि, मनोवैज्ञानिक स्थिति, उत्तेजक पदार्थ और दवाएं, और अंत में, केवल आनुवंशिकता। इसी समय, शरीर रात में आराम करता है और इसलिए संकेतक दिन की तुलना में कम होते हैं। लेकिन एक सक्रिय जीवन शैली, शरीर पर महत्वपूर्ण शारीरिक परिश्रम, ओवरवर्क - सभी में वृद्धि होती है। खैर, और, ज़ाहिर है, आपको किसी भी मामले में घबराहट नहीं करना चाहिए - परिणाम गंभीर हो सकते हैं। एक ही गोलियां लेते समय, आपको शुरू में दवा लेने के मतभेदों और संभावित परिणामों से परिचित होना चाहिए। लेकिन, मान लीजिए कि उच्च रक्तचाप वाले रोगियों के लिए कॉफी और मजबूत चाय बिल्कुल भी नहीं पिया जा सकता है, यह केवल पहले से ही कठिन स्थिति को बढ़ा देगा।
दबाव 120 से 60 तक हो सकता हैमानसिक और मानसिक तनाव, कुपोषण, संदीप्ति, अवसाद और आनुवंशिकता। नतीजतन, एक व्यक्ति सुस्त महसूस करेगा, स्मृति बिगड़ जाएगी, लगातार चक्कर आना, सांस और पसीने की कमी, यहां तक कि मौसम की संवेदनशीलता में भी वृद्धि होगी। उपरोक्त सभी के परिणामस्वरूप, शरीर की कार्य क्षमता और मानव जीवन की गुणवत्ता में कमी आएगी। यह इतनी बड़ी भूमिका है कि इतना महत्वपूर्ण संकेतक निभाता है!
तो आप इन लक्षणों से कैसे निपटते हैं औरनिदान और सामान्य रक्तचाप 120 से 60? दैनिक आहार की स्थापना करना आवश्यक है। आप अपने आप को ओवरवर्क नहीं कर सकते हैं, आपको बिस्तर पर जाने और समय पर उठने की ज़रूरत है, नींद और आराम शरीर के लिए आवश्यक हैं। जंक फूड को खत्म करने के लिए, आपको एक ही समय में नियमित रूप से खाने की जरूरत है। दिन में कम से कम 4 भोजन करना चाहिए, और आहार पोषक तत्वों और विटामिन से भरपूर होता है। शारीरिक गतिविधि कम करने के लिए आवश्यक नहीं है, यह अधिभार को कम करने के लिए आवश्यक है। उदाहरण के लिए, वजन उठाने और जॉगिंग करने या शांति से चलने से इनकार करें। खैर, और, निश्चित रूप से, आपको एक डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है जो आवश्यक प्रक्रियाओं और दवाओं को निर्धारित करेगा।
अपने और अपने प्रियजनों का ख्याल रखना!
