पर्याप्त संख्या में लोगों से पूछा जाता हैप्रश्न यह है कि किसी व्यक्ति में दबाव की दर क्या है। आज, इस पैरामीटर का इष्टतम मान 110 से 70 माना जाता है। इसके अलावा, यह ध्यान देने योग्य है कि दबाव की दर क्या है, इस कारण से भी लोगों को चिंता होती है कि इसकी सीमा इन संकेतकों द्वारा सीमित नहीं है, लेकिन एक काफी चौड़ी रूपरेखा के भीतर है। सिस्टोलिक घटक के रूप में, मनुष्यों के लिए इसके शारीरिक मूल्य 90 से 139 मिमी एचजी के स्तर पर हैं। कला। समावेशी। यदि हम डायस्टोलिक दबाव के बारे में बात करते हैं, तो यह उन मामलों में सामान्य माना जाता है जब यह 59 मिमी एचजी तक नहीं गिरता है। कला। और नीचे, और यह भी 89 से ऊपर नहीं बढ़ता है। अधिक महत्वपूर्ण वृद्धि के साथ, हम इस तरह की बीमारी के बारे में बात कर सकते हैं जैसे कि धमनी उच्च रक्तचाप। यदि ये पैरामीटर कम हो जाते हैं, तो यह एक व्यक्ति में हाइपोटेंशन की उपस्थिति को इंगित करता है।
दबाव के मानक तक कैसे पहुंचे?
हर किसी के साथ लोगों की धमनी उच्च रक्तचाप की समस्यासाल में अधिक से अधिक चिंता करता है। आधुनिक चिकित्सा ने लंबे समय से इसे बहुत गंभीर माना है। नतीजतन, वैज्ञानिकों ने दबाव दर को कैसे प्राप्त किया जाए इसके तरीके खोजने की कोशिश की है। लोग अब चिकित्सक के स्वागत में इसे सिखाने की कोशिश कर रहे हैं। इसके अलावा, उन्हें अक्सर इस सूचक में वृद्धि से निपटना पड़ता है।
कभी-कभी आप दवा के बिना कर सकते हैं, के लिएदबाव के मानक तक पहुँचने के लिए। लोग हमेशा इस तरह के उपचार से संतुष्ट नहीं होते हैं, क्योंकि यह केवल दबाव में मामूली वृद्धि (150/90 तक) के साथ संभव है। शरीर के वजन को सामान्य मूल्यों तक कम करने से संकेतक को शारीरिक सीमाओं पर लौटने में मदद मिलती है। तथ्य यह है कि प्रत्येक अतिरिक्त किलोग्राम 0.5 मिमी एचजी को जोड़ने में सक्षम है। कला। किसी व्यक्ति का वजन कम करने के लिए, डॉक्टर आहार की सलाह देते हैं। इसके अलावा, रोगी को अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना चाहिए, क्योंकि इसके बिना वजन कम करना बेहद मुश्किल है।
उच्च रक्तचाप वाला व्यक्तिआपको उसके द्वारा उपयोग किए जाने वाले टेबल नमक की मात्रा को भी समायोजित करना चाहिए। बात यह है कि यह पदार्थ शरीर के जहाजों में दबाव बढ़ाता है। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने नमक का सेवन प्रति दिन 3 ग्राम तक कम करने की कोशिश करें।
इसके अलावा, कुछ लोगों को सीमित होना चाहिएपानी की मात्रा का सेवन। तथ्य यह है कि इसकी बड़ी मात्रा भी दबाव में कुछ वृद्धि में योगदान कर सकती है। 2-2.5 लीटर किसी भी व्यक्ति के लिए पर्याप्त है।
अक्सर, ऐसे गैर-दवा के तरीके नहीं होते हैंदबाव के मानक तक पहुंचना संभव है। लोगों को अपनी जीवन शैली को बदलने के लिए राजी करना हमेशा संभव नहीं होता है। इन मामलों में, उन्हें रक्तचाप को कम करने के लिए दवाओं को लिखना होगा। सबसे आम दवाएं एसीई इनहिबिटर, मूत्रवर्धक, बीटा-ब्लॉकर्स और कैल्शियम चैनल विरोधी के समूह से हैं।
यदि दबाव 90/60 के स्तर से नीचे आता है, तोयह हाइपोटेंशन के बारे में बात करने के लिए प्रथागत है। आप कॉफी, मजबूत चाय और चॉकलेट पीकर रक्तचाप बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, टॉनिक दवाएं हैं जो दबाव के शारीरिक स्तर को वापस करने में मदद करती हैं। हम सभी प्रकार के टिंचर्स (जिनसेंग रूट, एलेउथेरोकोकस, सिसिंड्रा चिनेंसिस और अन्य) के बारे में बात कर रहे हैं।
यह याद रखने योग्य है कि रक्तचाप की दरएक स्वस्थ व्यक्ति 139/89 से अधिक नहीं होता है। इसी समय, इस तरह की संख्या भी वजन में सुधार या टेबल नमक की मात्रा को कम करने के बारे में सोचने का एक गंभीर कारण है।
