अक्सर, नर्सिंग माताओं के बारे में चिंतित हैंदूध की मात्रा में कमी। इसी समय, महिलाएं बच्चे को मिश्रण के साथ खिलाने की जल्दी में हैं, या उसे कृत्रिम पोषण के लिए भी स्थानांतरित कर सकते हैं। हालांकि, स्तनपान इसलिए प्राकृतिक कहा जाता है, जो प्रकृति द्वारा प्रदान किया जाता है, और एक बच्चे के लिए बेहतर पोषण नहीं होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि 98% मामलों में, स्तनपान में कमी एक अस्थायी और पूरी तरह से सामान्य घटना है। इसके अलावा, यह घटना चक्रीय है, और हर दो से तीन महीने में दोहराया जा सकता है। इसलिए, आपको बच्चे को खिलाने के लिए जल्दी नहीं करना चाहिए। यदि आप थोड़ा सा प्रयास करते हैं, तो दूध की मात्रा फिर से बढ़ जाएगी। और, सबसे पहले, लैक्टेशन बढ़ाने वाले उत्पादों को इसमें मदद मिलेगी।
सबसे पहले, बनाए रखने या बढ़ाने के लिएदुद्ध निकालना, प्रति दिन तरल नशे की मात्रा में वृद्धि करना आवश्यक है। एक नर्सिंग मां का शरीर प्रतिदिन लगभग 900 मिलीलीटर का उत्पादन करता है। दूध, जिसका अर्थ है कि आपको सामान्य से लगभग एक लीटर अधिक तरल का सेवन करना होगा। ये पेय, जूस, चाय, दूध और सूप भी हो सकते हैं। लेकिन यह भी तरल के साथ अतिदेय के लायक नहीं है, प्रति दिन इसकी मात्रा 2 लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। अन्यथा, दूध की मात्रा वास्तव में बढ़ सकती है, लेकिन इसकी गुणवत्ता को नुकसान होगा - विटामिन, प्रोटीन और वसा की मात्रा घट जाएगी। इसके बजाय, विशेषज्ञ आहार में लैक्टेशन बढ़ाने के लिए खाद्य पदार्थों सहित सलाह देते हैं - दूध, हरी चाय, डेयरी उत्पाद। उदाहरण के लिए, दूध पिलाने से पहले, ताजे पीसा हुआ ग्रीन टी का एक कप पीने की सिफारिश की जाती है, हमेशा गर्म, आप इसमें दूध मिला सकते हैं। चाय के बजाय, आप केफिर या दही पी सकते हैं। दिन के दौरान, दूध के साथ चाय पीने की भी सिफारिश की जाती है, काली चाय भी संभव है। प्रतिदिन 0.5 लीटर दूध पीने की सलाह दी जाती है।
स्तनपान कराने वाले खाद्य पदार्थ भी पागल होते हैं,बीज, गाजर, सौंफ, फेटा चीज, अडिग पनीर, शहद, कुछ मसाले, विशेष रूप से सौंफ, जीरा और अदरक। न केवल दूध पेय लैक्टेशन को उत्तेजित करता है, बल्कि अखरोट का सिरप, गाजर का रस, प्राकृतिक काले रंग का रस भी होता है। लैक्टेशन बढ़ाने के लिए उत्पाद दोनों शराब बनाने वाले खमीर हैं, जिन्हें माताओं को शरीर को मजबूत करने और अपामार्ग को अन्य चीजों के साथ उपयोग करने की सलाह दी जाती है। हालांकि, एपिलक का उपयोग सावधानी के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि मधुमक्खी उत्पादों से बच्चे में एलर्जी हो सकती है।
इसके अलावा, लैक्टेशन को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ हैं औरकई औषधीय जड़ी बूटियां जो हमारी महान-दादी ने सफलता के साथ उपयोग कीं। इनमें बिछुआ, अजवायन, नागफनी, सौंफ, डिल शामिल हैं। जड़ी बूटियों का उपयोग करने के लाभ स्पष्ट हैं, क्योंकि उनमें से कई में न केवल लैक्टोजेनिक गुण हैं, बल्कि तंत्रिका तंत्र पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। वैसे, ऐसे कई व्यंजन हैं जिनमें लैक्टोजेनिक जड़ी बूटियों और खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो लैक्टेशन को बढ़ाते हैं।
लोक व्यंजनों
20 जीआर। बिछुआ पत्ते (सूखा) उबलते पानी (1 लीटर) डालते हैं और जोर देते हैं। 1 बड़ा चम्मच का एक जलसेक लें। दिन में तीन बार चम्मच।
अनीस फल, अजवायन के फूल और जड़ी बूटी (25 ग्राम प्रत्येक) को कुचलने और मिश्रण करें। फिर उबलते पानी के एक गिलास के साथ परिणामी संग्रह का 1 चम्मच डालना। भोजन से पहले, दिन में तीन बार जलसेक लिया जाता है, 1 बड़ा चम्मच। चम्मच।
50 जीआर। दलिया सूखे खुबानी और अखरोट (प्रत्येक 100 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है। द्रव्यमान को किण्वित दूध पेय या दूध के साथ डाला जाता है।
गोभी को तवे में तला जाता है और पूरे दिन बीज की तरह खाया जाता है।
ताजा निचोड़ा हुआ गाजर का रस दिन में तीन बार आधा गिलास लिया जाता है।
प्रत्येक को 100 मिली। मूली का रस और ठंडा नमकीन उबला हुआ पानी शहद (1 बड़ा चम्मच चम्मच) के साथ मिलाया जाता है। वे दिन में तीन बार इस घोल को पीते हैं।
अदरक का काढ़ा स्तनपान को बढ़ाने के लिए प्रभावी है। अदरक (जमीन) का एक बड़ा चमचा 1/2 लीटर पानी में लिया जाता है और 5 मिनट के लिए उबला जाता है। एक गिलास के एक तिहाई के लिए दिन में तीन बार काढ़ा लें।
2 बड़ी चम्मच।अखरोट के छिलकों (छिलके) को दो गिलास दूध (पहले एक उबाल में) के साथ थर्मस में डाला जाता है। रात भर के लिए मिश्रण छोड़ दें। सुबह में, समाधान को 4 भागों में विभाजित किया जाता है, एक दिन में पूरी मात्रा नशे में होती है।
100 जीआर।अंजीर, सूखे खुबानी और किशमिश को पीस लें और जमीन अखरोट (1 गिलास) के साथ मिलाएं। 100 जीआर जोड़ें। शहद और मक्खन, फिर से मिलाएं। मिश्रण को खिलाने से पहले लिया जाना चाहिए, एक चम्मच में 15 मिनट पहले।
एक लीटर दूध के साथ केफिर के 4 गिलास मिलाएं,10 जीआर जोड़ें। अखरोट, 1 बड़ा चम्मच। कटा हुआ सिंहपर्णी पंखुड़ियों और डिल पत्तियों का एक चम्मच। मिक्सर के साथ मिश्रण को मारो, नाश्ते के साथ आधा गिलास लें।
