30 साल की हो जाने के बाद, महिलाओं की संख्या बढ़ रही हैध्यान दें कि सुंदरता थोड़ी फीकी पड़ने लगती है, और इसके रखरखाव के लिए अधिक से अधिक शक्ति की आवश्यकता होती है। बेशक, बीस साल की उम्र में, बाद में दिखाई देने वाली समस्याएं अभी भी प्रासंगिक नहीं हैं - आंखों के नीचे मंडलियां, सूखी त्वचा, पहले झुर्रियां और संभवतः भूरे बाल। लेकिन आप समय के निर्मम मार्ग के आगे झुकना नहीं चाह सकते ...
युवाओं को संरक्षित करने के लिए, सबसे पहले,आपको अपना ध्यान रखने की आवश्यकता है कि बाहरी रूप से इतना अधिक नहीं। आखिरकार, क्रीम और मास्क के साथ जार की संख्या किसी भी तरह से एक महिला के आंतरिक स्वास्थ्य का माप नहीं है। शरीर को सही क्रम में बनाए रखने में विटामिन का बहुत महत्व है। वे त्वचा सहित हमारे स्वास्थ्य की स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं। 35 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं के लिए विटामिन विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह इस अवधि से है कि पहली स्वास्थ्य समस्याएं (उम्र से संबंधित) दिखाई देने लगती हैं। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने के लिए, शरीर को बस सहारे की जरूरत होती है। यह उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त करने के लिए सबसे अच्छा और सबसे सुरक्षित है जो सामान्य जीवन में योगदान देता है।
महिलाओं के लिए अच्छे विटामिन आप क्या कर सकते हैंसलाह देना? जाहिर है, एक निश्चित नाम आसानी से रखा जा सकता है जब हम इंगित करते हैं कि महिलाओं के लिए कौन से तत्व आवश्यक हैं। सबसे पहले, ये समूह ए के विटामिन हैं, जो त्वचा के लिए एक बड़ी भूमिका निभाते हैं, जिससे यह चिकनी और मख़मली होती है। इस संबंध में, बीटा-कैरोटीन, जो गाजर में महत्वपूर्ण मात्रा में पाया जाता है, बस अनमोल है। बी विटामिन त्वचा पर भी एक निश्चित प्रभाव डालते हैं - वे इसे मॉइस्चराइज करने और इसे बहाल करने में मदद करते हैं। वे जटिलता के लिए भी जिम्मेदार हैं, यही वजह है कि गंभीर पैल्लर के साथ, हम एक महिला के शरीर में विटामिन की कमी के बारे में बात कर रहे हैं। विटामिन ई त्वचा को लोच प्रदान करता है, जो झुर्रियों की शुरुआती उपस्थिति को रोकने के लिए भी आवश्यक है। पीपी त्वचा के सुरक्षात्मक कार्यों के लिए जिम्मेदार है, और डी इसके उत्थान में सक्रिय रूप से शामिल है। इसके अलावा, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि 45 के बाद महिलाओं के लिए विटामिन न केवल भोजन के साथ सेवन किया जाना चाहिए, बल्कि इसके अतिरिक्त (विशेष परिसरों के रूप में), क्योंकि अन्यथा दैनिक पर्याप्त सेवन न करने का जोखिम होता है। उदाहरण के लिए, विश्व प्रसिद्ध दवा "विट्रम ब्यूटी", जिसमें कई घटक होते हैं जो एक महिला को सुंदर और स्वस्थ महसूस करने में मदद करते हैं।
यह वांछनीय है कि परिसर में सभी शामिल हैंऊपर बताए गए पदार्थ, क्योंकि उन्हें एक बार में लेना आसान है (शरीर की जरूरत की हर चीज प्राप्त करना)। ऐसी दवाओं का चयन करते समय, आपको फार्मासिस्ट हेड से यह नहीं पूछना चाहिए कि महिलाओं के लिए अच्छे विटामिन बिक्री पर क्या हैं? एक भी विशेषज्ञ रातोंरात इस सवाल का जवाब नहीं देगा, क्योंकि सभी दवाओं की तरह विटामिन को व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है। यहां यह जानना महत्वपूर्ण है कि एक महिला को क्या समस्याएं हैं, उसने पहले से कौन सी दवाएं ली हैं, वह कितनी पुरानी है (रजोनिवृत्ति या नहीं), सहिष्णुता। इस डेटा के आधार पर, आप यह तय कर सकते हैं कि किसी विशेष मामले में महिलाओं के लिए कौन से अच्छे विटामिन की सिफारिश की जा सकती है। उदाहरण के लिए, यदि एक महिला पचास से अधिक है, तो उसके लिए विटामिन और खनिज जैसे सीए और डी बहुत महत्वपूर्ण हैं - वे ऑस्टियोपोरोसिस की उपस्थिति को रोकते हैं, जिससे इस उम्र में महिलाओं को खतरा होता है। वे पूरी तरह से रजोनिवृत्ति और कैल्समिन उत्पादों में निहित हैं। विशेष रूप से, हाल की हड्डी की चोटों (अव्यवस्थाओं, भंग) की उपस्थिति में विटामिन की भूमिका को ध्यान में रखा जाना चाहिए - फिर हड्डी के उत्थान को बढ़ावा देने के लिए इन घटकों की खुराक को थोड़ा बढ़ाया जा सकता है।
इस बात पर चिंतन करना कि अच्छे विटामिन कौन से हैंबुजुर्ग महिलाओं को चुनने के लिए, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि इस अवधि में अक्सर हृदय और तंत्रिका तंत्र के साथ समस्याएं पैदा होती हैं। डॉक्टर उन घटकों की सिफारिश कर सकते हैं जो रक्त वाहिकाओं की दीवारों की लोच को बढ़ाते हैं, मस्तिष्क की प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करते हैं और स्मृति को संरक्षित करते हैं। हालांकि, ऐसी दवाओं को एक विशेषज्ञ द्वारा सख्ती से निर्धारित किया जाना चाहिए।
