एक व्यस्त और लंबे दिन के बाद, हम इसके लिए तत्पर हैंसोने के समय की अपेक्षा करना। रात में हमारा शरीर आराम करता है और अपनी ताकत को रिचार्ज करता है। लेकिन पूरी तरह से आराम करना असंभव है अगर बिस्तर से उठकर आप असहज महसूस करते हैं। सोने के बाद मेरी पीठ में दर्द क्यों होता है, और इसके बारे में क्या करना है?
कई कारण हो सकते हैं।नींद के दौरान सबसे आसान स्थिति असहज स्थिति है। ज्यादातर लोग पेट के बल लेटकर सोना पसंद करते हैं। लेकिन यह मुद्रा मांसपेशियों को दृढ़ता से तनाव देती है, उन्हें आराम करने से रोकती है। इस पोजीशन में सोने के बाद कमर दर्द से बचा नहीं जा सकता। अपनी पीठ के बल लेटकर, आप अपनी मांसपेशियों को कम नहीं करते हैं। इस स्थिति में पूर्ण विश्राम के लिए, आपको कई तकिए रखने के बाद अपने पैरों को ऊपर उठाना होगा और उन्हें घुटनों पर मोड़ना होगा। यह स्थिति काठ का रीढ़ से तनाव मुक्त करेगी, और आप रात भर अपने बच्चे को सोएंगी।
अगर सोने के बाद आपकी पीठ में दर्द होता है,ऐसा नहीं है, बिस्तर की जांच होनी चाहिए। आपके गद्दे और तकिए को बदलने की आवश्यकता हो सकती है। अपनी पीठ की मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम देने के लिए, आपको आर्थोपेडिक गद्दे पर सोना चाहिए। एक बोन-इन पिलो जो आपकी सर्वाइकल स्पाइन को सपोर्ट करता है, आपको सुबह दर्द और गर्दन की अकड़न को भूलने में मदद करेगा। उचित रूप से चयनित बिस्तर आपको स्वस्थ नींद देगा।
यदि, इन दो कारणों को समाप्त करने के बाद,सोने के बाद पीठ में दर्द होता है, तो आपको एक ट्रूमेटोलॉजिस्ट और न्यूरोलॉजिस्ट से योग्य मदद लेने की जरूरत है। इसका कारण रीढ़ के किसी भी हिस्से का ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, पीठ की मांसपेशियों में अकड़न, सूजन या अधिभार, रीढ़ की वक्रता और रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के बगल में स्थित मांसपेशियों का विषम संकुचन हो सकता है। कारण जानने के बाद, डॉक्टर आपको बताएंगे कि पीठ दर्द का इलाज कैसे किया जाए। रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं और स्थिति को ध्यान में रखते हुए, प्रत्येक रोगी के लिए वसूली और आगे की रोकथाम का एक व्यक्तिगत कार्यक्रम विकसित किया जाता है।
मुमकिन है कि जिस वजह से पीठ में दर्द होनींद के बाद, यह रीढ़ की हड्डी की समस्याओं का लक्षण नहीं है, बल्कि आंतरिक अंगों की बीमारी का परिणाम है। फिर आपको सटीक कारण जानने के लिए अतिरिक्त परीक्षण पास करने होंगे। पीठ दर्द सिंड्रोम तंत्रिका, संचार, जननांग प्रणाली, यकृत रोग, अग्न्याशय और जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के साथ होता है।
आपको पता होना चाहिए कि दर्द को कैसे दूर किया जाए औरइसकी पुन: उपस्थिति को रोकने के लिए क्या करना है। सबसे पहले, पूर्ण आराम और दर्द निवारक लेने की आवश्यकता होती है, जिनमें से "डिक्लोफेनाक", "इबुप्रोफेन", "नुप्रिन" या "ब्रुफेन" हो सकते हैं। इस तरह के उपाय गंभीर दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे। हमले के पहले दिन दर्द को कम करने के लिए ठंडे लोशन लगाना चाहिए। दूसरे दिन से, गर्म वाले अधिक उपयुक्त होते हैं। यह गर्मी है जो मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करने और दर्द को कम करने में मदद करती है। देवदार, स्प्रूस, मेंहदी या नेरोली के तेल से गर्म स्नान करने से वास्तविक मोक्ष होगा।
मालिश की चमत्कारी शक्ति के बारे में मत भूलना।केवल एक सत्र में मालिश करने वाले के पेशेवर हाथ संचित तनाव को दूर करेंगे और दर्द को दूर करेंगे। लेकिन इंटरवर्टेब्रल हर्निया की उपस्थिति में यह विधि बिल्कुल उपयुक्त नहीं है। बल द्वारा डाली गई डिस्क के परिणामस्वरूप व्यक्ति की गतिहीनता हो सकती है।
अगर आपको साइटिका जैसी कोई बीमारी है,गर्म मोम से बना एक वार्मिंग सेक मदद करेगा। प्रोपोलिस तेल के साथ पूर्व-उदारता से पीछे की ओर चिकनाई की जाती है। मोम को पॉलीथीन और एक गर्म शॉल या दुपट्टे से ढक दिया जाता है। इस तरह के हीट कंप्रेस को रात में करने की सलाह दी जाती है।
कटिस्नायुशूल तंत्रिका की सूजन और दर्द के साथसेंट जॉन पौधा का जलसेक पीठ के निचले हिस्से में मदद करेगा। इसे तैयार करने के लिए, आपको सेंट जॉन पौधा जड़ी बूटी की आवश्यकता होगी, जिसे किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। सेंट जॉन पौधा के कच्चे माल को उबलते पानी से भरें और इसे कसकर लपेटकर, हम लगभग दो घंटे जोर देते हैं। एक कप दिन में पांच बार तक लें। हम एक महीने तक इलाज का कोर्स जारी रखते हैं।
विभिन्न प्रकार के वार्मिंग मलहम बहुत मदद करते हैं। यह "Efkamon", "Finalgon" या मधुमक्खी और सांप के जहर युक्त कोई अन्य मलहम हो सकता है।
