आज स्वस्थ रहना फैशनेबल है।हालांकि, सभी के पास जिम जाने का समय नहीं है। और फिर घर के लिए हृदय उपकरण बचाव के लिए आता है। वे महान हैं यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और अपने हृदय प्रणाली को मजबूत करना चाहते हैं। स्लिमिंग कार्डियो मशीन कई रूपों में आती हैं, प्रत्येक अपने स्वयं के पेशेवरों और विपक्षों के साथ।
आइए उनकी खूबियों को देखें औरनुकसान। ये सिमुलेटर पूरी तरह से हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, श्वसन प्रणाली विकसित करते हैं, धीरज और लचीलेपन का विकास करते हैं। वे पैरों और बाहों की मांसपेशियों के लिए भी बहुत अच्छा काम करते हैं।
जॉगिंग धावन पथ
और अब सीधे सिमुलेटर पर चलते हैं।इनमें से सबसे आम ट्रेडमिल है। दौड़ते समय, पैर, पेट की मांसपेशियां और पीठ भी इस पर प्रभावी रूप से काम करते हैं। कई प्रकार के ट्रैक हैं: मैकेनिकल (ऐसे कैनवास में यह धावक के प्रयासों के लिए धन्यवाद चलता है), चुंबकीय (एक चिकनी सवारी द्वारा प्रतिष्ठित) और इलेक्ट्रिक (वे एक इलेक्ट्रिक मोटर की मदद से गति में आते हैं)। चाहे जो भी आप चुनते हैं, वे सभी उन्हें सौंपे गए कार्यों से पूरी तरह से सामना करेंगे। इसलिए, बजट और अपनी व्यक्तिगत पसंद के साथ आगे बढ़ें।
व्यायाम बाइक
दूसरा सबसे आम -व्यायाम वाहन। यह पूरी तरह से असली बाइक की सवारी करता है। बेशक, इस पर आप अपने ऊपर बह रही हवा की ठंडक को महसूस नहीं करेंगे और आप अपने आसपास के बदलते वातावरण को महसूस नहीं करेंगे, लेकिन दूसरी ओर, अपने पैरों को पूरी तरह से लोड करें। यदि आप ऐसे सिमुलेटरों के उपकरण में देखते हैं, तो यह ध्यान देने योग्य है कि उन्हें बेल्ट, जूता, चुंबकीय और विद्युत चुम्बकीय मॉडल द्वारा दर्शाया गया है। उनका ब्रेकिंग सिस्टम पैरों द्वारा निर्मित प्रतिरोध को प्रभावित करता है जब पेडलिंग और लोड नियंत्रण की सटीकता।
घर अण्डाकार प्रशिक्षक
वे बीच में एक क्रॉस हैंट्रेडमिल, व्यायाम बाइक और स्टेपर। इसका डिज़ाइन आपको जांघों, नितंबों और (कुछ हद तक) बाहों, छाती और पीठ की मांसपेशियों को जोड़ने की अनुमति देता है। ये घरेलू हृदय उपकरण यांत्रिक, चुंबकीय और विद्युत चुम्बकीय क्रिया के हो सकते हैं। यह नोट करना अतिशयोक्ति नहीं होगी कि यह विशेष रूप से सिम्युलेटर आज पेशेवर एथलीटों में सबसे लोकप्रिय है, क्योंकि यह आपको एक विशिष्ट मांसपेशी को लोड करने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन एक अद्भुत कार्डिएक उत्तेजक प्रभाव प्रदान करते हुए, पूरे शरीर को व्यवस्थित रूप से काम करता है।
स्टेपर्स
सिमुलेटर का एक और बड़ा समूह स्टेपर है।उनका कार्य सीढ़ियों के साथ किसी व्यक्ति के आंदोलन की प्रक्रिया का अनुकरण करना है, जो आपको नितंबों और पैरों की मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से लोड करने की अनुमति देता है। और यद्यपि हृदय उपकरण की एक विस्तृत विविधता है, यह कीमत और कॉम्पैक्टनेस के साथ अनुकूल रूप से तुलना करता है। उसी समय, कार्यात्मक रूप से, वह पूरी तरह से पैरों की विभिन्न मांसपेशियों को पंप करते हुए, अपने कार्य के साथ पूरी तरह से मुकाबला करता है। इसलिए, उपभोक्ताओं के लिए घर के लिए ये हृदय उपकरण तेजी से चुने गए हैं। स्टेपर निर्भर और स्वतंत्र पेडल यात्रा के साथ उपलब्ध हैं। यह रोइंग मशीनों की लोकप्रियता में कुछ हद तक हीन है। उनकी ख़ासियत यह है कि वे एक उच्चारण शक्ति उच्चारण के साथ उपकरण हैं। वे हथियार, छाती और, कुछ हद तक, पैरों पर काम करने में बहुत प्रभावी हैं। यदि आप अपने घर के लिए हृदय उपकरण खरीदने का निर्णय लेते हैं, तो सबसे पहले निर्माता पर ध्यान दें। उत्पाद की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है, और इसलिए ऑपरेशन की अवधि। केवल समय-परीक्षण किए गए ब्रांडों पर भरोसा करें।
