ऐसा व्यक्ति जो आत्मविश्वास से भरा हो और उससे संतुष्ट होउपस्थिति - एक बिल्कुल खुश व्यक्ति! लेकिन यह बहुत दुर्लभ है, और इसलिए आज हम इस बारे में बात करेंगे कि एक सप्ताह में पेट कैसे निकालना है, क्योंकि यह यह क्षेत्र है जो बहुत से अपसेट करता है, और तैराकी के मौसम के उद्घाटन के लिए कम और कम समय है। पेट पर वसा निष्पक्ष सेक्स और पुरुषों दोनों को समय-समय पर निराश करता है। समस्या को केवल मजबूती से खुद को एक साथ खींचकर और अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करके और अपने दोष के बारे में चिंता करने पर भावनाओं और ऊर्जा को बर्बाद न करने से हल किया जा सकता है।
कहाँ से शुरू करें? शुरू करने के लिए, आपको अपने चेहरे और हाथों से कम पेट पर त्वचा की देखभाल करने की आवश्यकता है, कोमल, मालिश आंदोलनों के साथ पेट के क्षेत्र में रोज एक पौष्टिक क्रीम या शरीर का दूध लागू करें। आप इस समय हल्की चुटकी मालिश कर सकते हैं - यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाएगा और वसा को जलाने में मदद करेगा, साथ ही त्वचा को चिकना करेगा, सेल्युलाईट को खत्म करेगा और खिंचाव के निशान को अदृश्य बना देगा। लेकिन यह सब इस शर्त पर कि आप नियमित रूप से अपने पेट से निपटते हैं, और समय-समय पर नहीं। आप स्व-मालिश कर सकते हैं, या आप एक पेशेवर मालिश चिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं।
एक सप्ताह में पेट कैसे निकालना है? नहाते समय, मालिश भी करें - अपने हाथ पर एक विशेष म्यूट पर रखें और अपनी नाभि के चारों ओर एक चक्र या अक्षर "पी" खींचें। उसके बाद लगभग तीन मिनट के लिए, नाभि के आसपास की त्वचा को चुटकी लें। स्नान के बाद, पौष्टिक क्रीम के साथ फैल गया।
एक लपेट एक सप्ताह में पेट को हटाने में मदद करेगा। समुद्री शैवाल या मृत सागर कीचड़ के साथ मास्क का उपयोग करना सबसे अच्छा है। जांघों और पेट पर गंदगी को लागू करना आवश्यक है और कई परतों में क्लिंग फिल्म के साथ कसकर लपेटते हैं। आप आधे घंटे तक आराम कर सकते हैं और अपने शरीर की देखभाल की ऐसी सुखद प्रक्रिया का आनंद ले सकते हैं। मास्क को धोने के बाद, त्वचा पर क्रीम लगाना न भूलें।
एक हफ्ते में अपना पेट कैसे निकालना है, यह सोचकर याद करेंइस कठिन मामले के लिए दृष्टिकोण जटिल होना चाहिए, और इसलिए आपके आहार को भी संशोधित करना होगा। सभी मैदा, तले हुए, वसायुक्त और मसालेदार भोजन को हटा दें। एक दिन में दो लीटर तक पानी पिएं। ग्रीन टी आपको परिपूर्णता का एहसास देते हुए शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करती है। प्रत्येक भोजन से पहले एक गिलास पानी पिएं और आप कम खाएंगे। रस और मट्ठा भी एक ही समय में इसे पोषण करते हुए शरीर को अच्छी तरह से साफ कर देगा। भोजन संतुलित होना चाहिए, आहार के साथ शरीर को खाली करने की आवश्यकता नहीं है, सप्ताह में एक बार उपवास मोनो-दिन की व्यवस्था करने के लिए पर्याप्त है (केफिर, मछली, सब्जी, आदि)। फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं, यह पूरी तरह से शरीर से अनावश्यक को हटा देता है, जबकि परिपूर्णता की भावना प्रदान करता है।
चूंकि वसा वास्तव में, सभी का संचय हैहानिकारक पदार्थ शरीर में प्रवेश कर गए, फिर, यह सोचकर कि एक सप्ताह में पेट को कैसे निकालना है, सबसे पहले, आपको आंतों से इस सभी गंदगी को हटाने की आवश्यकता है। क्लींजिंग एनीमा सिर्फ एक-दो ट्रिक में पेट से कुछ सेंटीमीटर अतिरिक्त निकालने में मदद करेगा। आप पानी में एक चम्मच नमक जोड़ सकते हैं और इसे एक दिन के अंतराल के साथ दो बार उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इसे अधिक बार उपयोग करने से आप आसानी से आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बाधित कर सकते हैं। एक सुंदर पेट के लिए लड़ना, आपको पूरी तरह से शराब का त्याग करना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत अधिक कैलोरी होती है।
दैनिक अब व्यायाम और घुमाhula हुप्स आपको एक सुंदर कमर पाने में मदद करेंगे और अब इस बारे में नहीं सोचेंगे कि एक हफ्ते में अपना पेट कैसे निकालें। पेट की मांसपेशियों का भार पूरी तरह से उन्हें गर्म करता है, जिससे फैटी जमा की जलन सुनिश्चित होती है। आपको प्रभाव को जल्दी से प्राप्त करने के लिए तेज गति से अभ्यास करने की आवश्यकता है, और इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आप क्लिंग फिल्म के साथ पेट को लपेट सकते हैं।
बस इतना ही, अब आप जानते हैं कि आप महंगे मसाज या कॉस्मेटिक और मेडिकल प्रक्रियाओं का सहारा लिए बिना अपना पेट कैसे निकाल सकते हैं।
