जन्म देने के बाद, कई महिलाओं को इसका सामना करना पड़ता हैsaggy पेट जैसी समस्या। जैसा कि आप जानते हैं, गर्भावस्था के दौरान, पेट की त्वचा में खिंचाव होता है क्योंकि बच्चा आकार में बढ़ता है। बच्चे के जन्म के बाद, त्वचा एक पल में अपने पिछले रूपों में वापस नहीं आ सकती है। सबसे भाग्यशाली उन लोगों के लिए जिन्हें पेट में खींचने के लिए कोई प्रयास नहीं करना पड़ा, उन्होंने उन्हें अपने दम पर छोड़ दिया। सच है, ऐसी अल्पमत, ज्यादातर युवा माताओं से एक ही सवाल पूछा जाता है: बच्चे के जन्म के बाद पेट को कैसे निकालना है। यह ध्यान देने योग्य है कि कोई भी अभी तक इसके लिए एक जादू का उपाय नहीं आया है, इसलिए पेट के गायब होने तक बहुत प्रयास करना होगा।
मुख्य चीज जो कट्टरपंथी के उपयोग को रोकती हैउपाय, यह स्तनपान है। इस अवधि के दौरान, आप आहार पर नहीं जा सकते, क्योंकि बच्चे को स्वस्थ, विटामिन युक्त भोजन की आवश्यकता होती है। लेकिन यहां तक कि अगर मां, किसी कारण से, बच्चे को स्तनपान नहीं करती है, तो डॉक्टर कम से कम छह महीने के लिए आहार छोड़ने की सलाह देते हैं। गर्भावस्था और प्रसव के दौरान शरीर को पहले से ही एक गंभीर आघात का अनुभव होता है, और अब इसे पुन: व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। एक और कठिनाई यह तथ्य है कि बच्चे के जन्म के बाद पहले महीने में, आप खेल और व्यायाम नहीं खेल सकते हैं। फिर भी, बच्चे के जन्म के बाद एक खट्टा पेट हटाया जा सकता है।
प्रसवोत्तर पेट की देखभाल करेंयह गर्भावस्था के दौरान भी संभव है। जरूरत है कि एक विशेष पट्टी पहनना है जो पेट को सहारा देगा और इसे सैगिंग से बचाएगा। बच्चे के जन्म के बाद ब्रेस पहना जा सकता है, लेकिन आपको इस बारे में डॉक्टर से परामर्श करना होगा।
यह समझने के लिए कि पेट को कैसे हटाया जाएबच्चे का जन्म, एक पट्टी पहनना पर्याप्त नहीं है। सबसे पहले जो बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में किया जा सकता है वह है अपने आहार को सुव्यवस्थित करना। चूंकि आप आहार पर नहीं जा सकते, इसलिए आपको एक संतुलित पोषण प्रणाली का पालन करना होगा। गर्भावस्था के दौरान, कई माताओं को स्वादिष्ट खाना पसंद था और अब, वे अपने पसंदीदा सॉसेज या केक का एक बड़ा टुकड़ा खाने का भी मन नहीं करती हैं। लेकिन यह सब वसा में जमा होता है, जो बाद में पेट और शरीर के अन्य हिस्सों पर स्थित होता है। यदि माँ सब कुछ मीठा, वसायुक्त और नमकीन खाना बंद कर देती है, तो बच्चा इससे पीड़ित नहीं होगा। इसके विपरीत, बच्चा केवल तभी खुश होगा जब वह स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन खाना शुरू कर देगा।
यदि डॉक्टर अनुमति देता है, तो एक महीने के बाद आप कर सकते हैंव्यायाम करना शुरू करें। बच्चे के जन्म के बाद पेट को मांसपेशियों द्वारा समर्थित नहीं किया जाता है, क्योंकि वे कमजोर होते हैं। यहाँ उन्हें भी कसने की जरूरत है। प्राथमिक चीज जिसे आप हर दिन कर सकते हैं वह है प्रेस को पंप करना। इस मामले में, लोड न केवल रेक्टस की मांसपेशियों को जाना चाहिए, बल्कि तिरछे लोगों को भी होना चाहिए। तिरछी मांसपेशियों को संलग्न करने के लिए, उठाते समय धड़ को किनारे की ओर करना आवश्यक है। और यह और भी बेहतर है अगर, तिरछी मांसपेशियों को बाहर निकालते समय, पैर मुड़े हुए, उभरे हुए अवस्था में हों। आप अपने पेट को खुद भी दबा सकते हैं और कुछ सेकंड के लिए अपनी सांस रोक सकते हैं। सामान्य तौर पर, आप इंटरनेट पर अच्छे अभ्यासों की खोज कर सकते हैं। चूंकि यह पहली बार बच्चे के जन्म के बाद पेट को हटाने के लिए काम नहीं करेगा, इसलिए आपको एक आदत के रूप में दैनिक व्यायाम शुरू करना होगा। यहां, कई माताओं को समय की कमी का सामना करना पड़ता है, लेकिन आप अपने प्रिय के लिए कम से कम 20 मिनट का समय पा सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब बच्चा सो रहा हो या खेल रहा हो।
इस प्रकार, केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथआप पेट से छुटकारा पा सकते हैं। बेशक, हर कोई सफल नहीं होता है, आखिरकार, घर पर बैठे, उनके पैर लगातार रेफ्रिजरेटर को खींच रहे हैं, और आप हमेशा अभ्यास नहीं करना चाहते हैं। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद पेट को कैसे निकालना है, अगर आप अपने आप को सब कुछ करने के लिए मजबूर नहीं करते हैं जो ऊपर वर्णित किया गया था। प्रत्येक महिला को मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को इस तथ्य से समायोजित करना चाहिए कि एक सुंदर आकृति वसा के सेंटीमीटर में छिपे हुए शरीर की तुलना में बहुत बेहतर है। आप सोच सकते हैं कि यह पोशाक या यह ब्लाउज एक पतले आंकड़े पर कैसे दिखेगा। मुख्य बात यह है कि कम से कम किसी प्रकार का प्रोत्साहन होना चाहिए। एक अच्छा मूड, उचित पोषण और व्यायाम के साथ मिलकर, जल्द ही आपको यह समझने में मदद करेगा कि एक धनु पेट क्या है।
