संतुलन मंच: प्रकार और उद्देश्य

बैलेंस प्लेटफॉर्म स्पोर्टी हैएक संतुलन संतुलन प्रशिक्षण में इस्तेमाल किया। ऐसे उपकरण फिटनेस के लिए आवश्यक हैं। इस तरह के व्यायाम स्थिर मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जो सामान्य प्रशिक्षण में खराब रूप से उपयोग किए जाते हैं। सरल आंदोलनों के साथ भी, छोटी मांसपेशियों को काम करने के लिए संतुलन आवश्यक है।

नियुक्ति

विकास में एक संतुलन मंच की आवश्यकता हैलचीलापन, बेहतर मुद्रा। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने के लिए संतुलन प्रशिक्षण आवश्यक है। इस मामले में, जोड़ों पर भार न्यूनतम होगा। इस तरह के अभ्यासों के साथ, लगभग सभी मांसपेशियां काम करती हैं, जो आपको एक सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित शरीर प्राप्त करने की अनुमति देता है।

अभ्यास के लिए धन्यवाद, भविष्य कहनेवालामांसपेशियों, tendons और स्नायुबंधन में स्थित रिसेप्टर्स। शरीर के संतुलन को महसूस करने के लिए इनकी आवश्यकता होती है। संतुलन मंच शरीर की स्थिति में परिवर्तन का जवाब देता है। प्रशिक्षण की मदद से, एक व्यक्ति अंतरिक्ष में शरीर को बेहतर महसूस कर सकता है। समन्वय भी विकसित होता है।

प्लेटफार्मों के प्रकार

लोकप्रिय खेल उपकरण में शामिल हैं:

• बोस।
• गोलार्ध।
• डिस्क।
• तकिया।
• चरण।
• कोर प्लेटफॉर्म।

नंगे पैर ट्रेनर एक ठोस के साथ आधा फिटबॉल की तरह हैआधार। इस तरह के एक उपकरण के साथ, व्यायाम 2 दिशाओं में किया जा सकता है। इसका उपयोग चरण में किया जा सकता है जब चरण एरोबिक्स किया जाता है। यदि प्लेटफ़ॉर्म को बेंच के रूप में उपयोग किया जाता है, तो यह पीठ, छाती और बाहों को मजबूत करता है। वह प्रेस और पीठ की मांसपेशियों को बाहर निकाल सकती है।

मालिश तकिया घर पर लागू किया जाता हैवर्कआउट। उभरी हुई सतह के लिए धन्यवाद, रक्त microcirculation को बहाल किया जाता है, विश्राम होता है। सपाट पैरों को रोकने, जोड़ों को मजबूत करने के लिए व्यायाम उपयोगी होगा।

फिटनेस बैलेंसिंग गोलार्धसंतुलन और समन्वय में सुधार करने के लिए इस्तेमाल किया। एक राहत सतह की मदद से, पैरों और हथेलियों की मालिश की जाती है, रक्त परिसंचरण बहाल किया जाता है। डिवाइस फ्लैट पैरों की रोकथाम के लिए आदर्श है।

डिस्क का उपयोग शुरुआती और प्रशिक्षित लोगों द्वारा किया जाता हैलोग। सबसे पहले, आपको एक कुर्सी के रूप में एक अतिरिक्त फुलक्रैम का उपयोग करना होगा। कोर प्लेटफॉर्म को कार्डियो और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए बनाया गया है। शरीर की मांसपेशियों को इसके साथ प्रशिक्षित किया जाता है। निरंतर व्यायाम के माध्यम से, शक्ति और धीरज में सुधार होता है।

स्टेप प्लेटफॉर्म का एयरो बेस है।2 पक्षों से कक्षाएं आयोजित करना बेहतर है, क्योंकि यह कई अलग-अलग अभ्यास करने के लिए निकलेगा। संतुलन मंच शरीर की सामान्य मजबूती के लिए कार्य करता है। ट्रैक, बॉल, स्टेपर भी हैं।

केटलर उत्पादों

केटलर संतुलन मंच के लिए आवश्यक हैसमन्वय का विकास। इसका प्रयोग व्यायाम करने से पहले मांसपेशियों को गर्म करने के लिए किया जाता है। एक पारंपरिक डिस्क से अंतर 3 डी बैलेंसिंग वर्कआउट का प्रदर्शन है। उत्पाद का उपयोग सभी लोग 100 किलोग्राम तक वजन कर सकते हैं।

सिम्युलेटर फिटनेस कक्षाओं में अपरिहार्य है।निर्माता उत्पादों के लिए 2 साल की वारंटी प्रदान करता है। कीमत के लिए, उत्पाद काफी सस्ती है। यदि आप इसके साथ नियमित व्यायाम करते हैं, तो यह शरीर को मजबूत बनाता है।

फिटनेस प्रेमियों को इन मशीनों की जरूरत है। केवल पहले ही हल्के व्यायाम करने के लिए आवश्यक है, धीरे-धीरे अधिक जटिल लोगों पर आगे बढ़ रहा है। प्लेटफॉर्म वर्कआउट की विविधता को बढ़ाते हैं।