सेल्युलाईट जैसे कॉस्मेटिक दोष के बारे मेंनितंब, लगभग 80% महिला आबादी, उम्र और वजन की परवाह किए बिना, पहले से जानती है। विशेषज्ञों की मदद से इस बीमारी से निपटना बेहतर है: कॉस्मेटोलॉजिस्ट और मालिश करने वाले। लेकिन घर पर, सेल्युलाईट की रोकथाम और उपचार दोनों के लिए प्रक्रियाएं करना भी प्रभावी और उपयोगी है।
जटिल चिकित्सा शब्दावली एक तरफ,फिर नितंबों पर सेल्युलाईट (फोटो 1) अनियमितताओं (ट्यूबरकल और गड्ढों) के रूप में चमड़े के नीचे की वसा की एक दृश्य अभिव्यक्ति है। इन जगहों की त्वचा छूने से ठंडी होती है, क्योंकि यहां रक्त संचार धीमा हो जाता है। अगर हम अंदर से सेल्युलाईट को देखें, तो यह मोटा है, घने कैप्सूल में घिरा हुआ है। यह वे हैं जो शारीरिक परिश्रम के दौरान इसे तोड़ने की अनुमति नहीं देते हैं, ऑक्सीजन, ट्रेस तत्वों और कॉस्मेटिक वसा जलने वाले एजेंटों को प्रवेश करने की अनुमति नहीं देते हैं।
नितंबों पर सेल्युलाईट कैसे हटाएं
जब सेल्युलाईट का मुकाबला करने की बात आती है, तो एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है: पोषण, व्यायाम, मालिश और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं (स्क्रबिंग, रैप्स)। तो, चलो सब कुछ अलमारियों पर रख दें।
एक संतुलित आहार स्वास्थ्य का आधार है और, तदनुसार, एक सुंदर शरीर और त्वचा। शरीर में वसा और सेल्युलाईट को दिन-प्रतिदिन बढ़ने से रोकने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना होगा:
- आंशिक भोजन, छोटे भागों में दिन में 5-6 बार।
- उत्पादों का गर्मी उपचार: पकाना, उबालना, स्टू करना, भाप देना।
- खपत किए गए नमक और मसालों की मात्रा को कम करना।
- चीनी, पेस्ट्री, कार्बोनेटेड पेय के उपयोग को पूरी तरह से बाहर करें।
- आहार में प्रोटीन खाद्य पदार्थों का प्रभुत्व होना चाहिए।
व्यायाम सक्रियता को बढ़ावा देता हैरक्त प्रवाह जो पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाता है। बदले में, यह वसा के साथ प्रतिक्रिया करता है और उन्हें तोड़ देता है। कार्डियो एक्सरसाइज, स्विमिंग, स्क्वैट्स और फेफड़े, नितंबों पर चलना बहुत उपयोगी है।
नितंबों, जांघों और पेट पर सेल्युलाईट को दूर करने में मदद करने वाली कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की सूची में स्नान, स्क्रब, रैप्स शामिल हैं।
- एक एंटी-सेल्युलाईट स्नान तैयार करने के लिए, आपको चाहिएनीली मिट्टी के कुछ बड़े चम्मच गर्म पानी में घोलें और आवश्यक तेल डालें (नीचे तेलों की सूची देखें)। ऐसी जल प्रक्रियाओं को प्रतिदिन किया जा सकता है।
- स्क्रबिंग रक्त प्रवाह को सक्रिय करने में मदद करता है औरद्रव का उत्सर्जन (लिम्फ)। आप पिसी हुई कॉफी, कटा हुआ समुद्री नमक, शहद या जेल मिलाकर रचना स्वयं तैयार कर सकते हैं। आप 5-10 मिनट के लिए समस्या क्षेत्रों को रोजाना संसाधित कर सकते हैं।
एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव वाले आवश्यक तेलों की सूची
आवश्यक तेलों में एक शक्तिशाली एंटी-सेल्युलाईट होता हैक्रिया: वे लसीका और रक्त परिसंचरण के बहिर्वाह को उत्तेजित करते हैं, वसा के टूटने और उत्सर्जन को बढ़ावा देते हैं, त्वचा को उपयोगी ट्रेस तत्वों से संतृप्त करते हैं, जिससे यह लोचदार और तना हुआ होता है। ऐसे तेलों की सूची में लेमेट, जेरेनियम, जुनिपर, अंगूर, सरू, देवदार, मेंहदी, नारंगी और कीनू शामिल हैं। इन एस्टर को मिश्रण या वसायुक्त तेलों में मिलाते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप 5-6 से अधिक प्रकार नहीं मिला सकते हैं।
