उपवास एक रिवाज है जिसके बाद कोई छोटा नहीं होताधार्मिक आबादी का हिस्सा पवित्र इरादों में। यह खाने और पीने के लिए एक चंचल इनकार प्रदान करता है और कुछ आध्यात्मिक गतिविधियों से जुड़ा हुआ है। रूढ़िवादी लोगों के लिए, उपवास धन्य संस्कार की स्वीकारोक्ति में प्रभु के साथ सर्वोच्च मिलन की अवधि है। उपवास कैसे करें शुरुआती लोगों के लिए सवाल तुरंत उठता है। इसके अलावा, यह लेख इसके बारे में बताएगा।
क्या बात है
इसका सार यह है कि एक व्यक्ति ने पहलेवह स्वयं अपनी आत्मा को पापों से मुक्त करने के लिए एक निश्चित भोजन, मस्ती और दुनिया के साथ संबंध खोने का फैसला करता है। वास्तविक संयम केवल भोजन में स्वयं का उल्लंघन नहीं है, बल्कि क्रोध, खराब भाषण, झूठ, क्रोध और व्यसनों से इनकार करना भी है। ग्रेट लेंट के दिनों में, लोग पाप नहीं करने की कोशिश करते हैं और क्षमा पाने के लिए भगवान की सभी आज्ञाओं से विचलित नहीं होते हैं। अब, उपवास को सही तरीके से कैसे करें, इसके बारे में अधिक विस्तार से।
उपवास की अवधि
यह संयम बहुत अधिक रहता है - जितना कि सात सप्ताह।आप इतने लंबे समय तक उपवास कैसे कर सकते हैं? और झेल भी रहे हैं? बेशक, कई लोग ऐसे सवाल पूछते हैं। हालांकि, किसी भी भक्त व्यक्ति को लगभग दो महीने तक सख्त पोषण संबंधी आवश्यकताओं का पालन करने की आवश्यकता होती है। इस अवधि के दौरान, कोई भी नौसिखिया बार-बार अपने द्वारा शुरू किए गए कार्य को पूरा करने का प्रयास कर सकता है। लेकिन आप उसे किसी भी तरह से फेंक नहीं सकते।
उपवास को आधुनिक लोग यातना के रूप में मानते हैं।लेकिन, इस पर काबू पाकर ही आप शक्ति प्राप्त कर सकते हैं। अत: अनुकूल व्यवस्था और अद्भुत मनोवृत्ति के उद्देश्य से यह पूरे पद पर टिके रहने की संभावना है।
उपवास के लिए मुख्य शर्तें
आइए इसका पता लगाते हैं।ईस्टर से पहले उपवास करने के कुछ नियम हैं। यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि संयम के दौरान सभी निषेध न केवल भोजन के साथ संयुक्त हैं। जीवन के कुछ हलकों में अन्य सीमाएँ भी हैं:
- शपथ ग्रहण, असत्य, शत्रुता, पीठ थपथपाने की अनुमति नहीं है, क्योंकि उपवास मुख्य रूप से आत्मा की मुक्ति है, न कि त्योहार से पहले पेट की;
- उपवास की अवधि के दौरान नाइटलाइफ़ और मनोरंजन प्रतिष्ठानों में जाना मना है;
- आप मादक और ऊर्जा पेय, विभिन्न प्रकार के अवसादरोधी और धूम्रपान नहीं पी सकते;
- लेकिन यौन संबंधों को त्यागना बिल्कुल जरूरी नहीं है, यह केवल दोनों भागीदारों के समझौते से होता है;
- संयम के पहले और आखिरी सप्ताह सबसे कड़े हैं, जहां केवल एक भोजन - रात का खाना होना चाहिए।
किन खाद्य पदार्थों पर प्रतिबंध है
ऐसा भोजन है जिसे उपवास के दौरान नहीं खाया जा सकता है।लेकिन ग्रेट लेंट का ठीक से पालन कैसे करें और साथ ही साथ अच्छा खाएं? उत्तर वहीं है। सबसे पहले, आपको इसमें पूरे परिवार को शामिल करने का प्रयास करने की आवश्यकता है - सभी दिनचर्या का पालन करना बहुत आसान होगा। तो, आपको किन उत्पादों से आंखें मूंद लेनी चाहिए:
- अप्राप्य भोजन में सबसे पहले मांस और उससे बने उत्पाद शामिल हैं। ये पकौड़ी, स्टेक, कटलेट, सॉसेज, सॉसेज हैं (हालांकि उनमें लगभग कोई मांस नहीं है)। खरगोश, चिकन, बीफ भी वर्जित माने जाएंगे।
- अंडे को भी इंतजार करना होगा। सच है, ईस्टर का उपवास कैसे करें, यदि आप आदतन नाश्ते के लिए अपना पसंदीदा व्यंजन खाते हैं - एक आमलेट?
- केफिर जैसे डेयरी उत्पादों के अनुयायी,दही और दूध, यह आसान नहीं होगा, क्योंकि इस श्रेणी के उत्पादों को भी सख्त प्रतिबंध के तहत सूचीबद्ध किया गया है। इस प्रकार में क्रीम, गाढ़ा दूध, खट्टा क्रीम, क्रीम और अन्य व्यंजन भी शामिल हैं जिनमें संसाधित दूध का न्यूनतम अनुपात भी होता है।
- बहुत से लोग यह भी सोचते हैं कि सूरजमुखी, मक्खन और जैतून के तेल के बिना उपवास कैसे करें। यह उन लोगों को और भी अधिक डरा सकता है जो उपवास शुरू करने वाले हैं।
- शायद, बहुमत के लिए यह सिर्फ एक झटका होगा कि उनकी पसंदीदा मछली भी मेज पर मौजूद नहीं होगी। उस पर कार्प, ब्रीम, क्रूसियन कार्प और सैल्मन नहीं होना चाहिए।
ऐसे कठोर नियमों से भयभीत होकर आप तुरंत कर सकते हैंकल्पना कीजिए कि आप इतनी लंबी अवधि के लिए सभी आवश्यक खाद्य पदार्थों का उपभोग करने की संभावना खो देते हैं। लेकिन यह मामले से बहुत दूर है। मेनू में सब्जियां, फल, अनाज, नट्स और भी बहुत कुछ शामिल हैं। अब उनके बारे में और विस्तार से।
अच्छे भोजन के साथ उपवास कैसे करें
जैसा कि पहले कहा गया है, लेंट की सबसे कठिन आवश्यकताएं शुरुआत और समाप्ति सप्ताह में हैं। संयम का बीच भी तरह-तरह की कठिनाइयों और परीक्षाओं से भरा होता है।
केवल सूखे भोजन की अनुमति है (कोई पूरक नहींविभिन्न सॉस और तेल), जिसे पहले, चौथे और सातवें सप्ताह में खाया जा सकता है। इन हफ्तों के दौरान मेज पर सभी व्यंजन ठंडे या कमरे के तापमान पर खाए जाने चाहिए। अन्य दिनों में, आप आराम से उबली हुई सब्जियां, साथ ही अन्य उबले हुए खाद्य पदार्थ खा सकते हैं।
गुड फ्राइडे पर केवल सूखे भोजन की अनुमति है।
ईस्टर से ठीक पहले शनिवार को उबला हुआ खाना खाने की अनुमति है।
सप्ताहांत पर सभी सात हफ्तों के लिए मछली की अनुमति है। लेकिन यह साधारण होना चाहिए, यानी स्थानीय झीलों में रहना चाहिए, आयातित नहीं।
उपवास को तोड़े बिना, अपनी खुद की दिनचर्या विकसित करना आवश्यक है - नियत समय पर स्पष्ट रूप से भोजन करना। और हमें किसी भी मात्रा में थोड़ा पानी पीना नहीं भूलना चाहिए।
स्वीकार्य और अस्वीकार्य पेय
कुछ पेय पदार्थों के सेवन के क्रम को तोड़े बिना ग्रेट लेंट का पालन कैसे करें? आखिरकार, पूरे ग्रह में चाय, कॉफी, फलों के पेय, जूस, बीयर, वोदका, शराब और किण्वित दूध पेय लगातार पिया जाता है।
यह स्पष्ट है कि डेयरी और जूस पेय, जिसमें दूध होता है, निश्चित रूप से असंभव है।
यह चाय और कॉफी के लिए महत्वपूर्ण है।परहेज़। उनकी खपत को दो दिनों तक कम करना सबसे अच्छा है। क्या आपको लगता है कि आप उनके बिना कर सकते हैं? तब इस लत को दूर करना चाहिए, और इसके लिए उपवास बहुत उपयुक्त है।
निश्चित रूप से, सभी विभिन्न जेली, जूस, फलों के पेय और कॉम्पोट को पिया जा सकता है, यहां तक कि जरूरत भी। आपको गुलाबहिप शोरबा और क्रैनबेरी जूस जैसे स्वस्थ पेय को भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
बिना शराब के उपवास कैसे करें? यहां, कॉफी और चाय की तरह, कुछ को उन्हें लेने की अनुमति है, दूसरों को खुद को संयमित करने के लिए बाध्य किया जाता है। चर्च की दिनचर्या आम लोगों को सप्ताहांत पर अंगूर की शराब पीने की अनुमति देती है।
व्रत का पालन करें या नहीं
उपरोक्त के आधार पर कोई भी व्यक्तिउपवास रखने के निर्णय पर निर्णय ले सकेंगे। लेकिन ग्रेट लेंट का पालन कैसे करें, सभी नियमों का पालन करें और इस व्यवसाय को आधा न छोड़ें? यहां आपको यह जानने और याद रखने की भी आवश्यकता है कि उपवास का कड़ाई से पालन भगवान के मंदिर द्वारा केवल मठवासियों को दिया जाता है, और आम लोगों को खुद तय करना होगा कि वे किस हद तक संयम का पालन करने के लिए तैयार हैं। मुख्य बात आनंद से जानबूझकर संयम है। ऐसे लोग हैं जो मनोरंजन टीवी शो भी नहीं देखते हैं। और इसलिए केवल निषेधों के बारे में ही नहीं, बल्कि उपवास के आध्यात्मिक रूप के बारे में भी जानना महत्वपूर्ण है।
इन कार्यों के आधार पर, प्रश्न पूछने की आवश्यकता नहीं होगी कि उपवास में क्या खाना चाहिए, और क्या मना करना चाहिए, इन प्रतिबंधों को अपने लिए स्वतंत्र रूप से स्थापित करना और चर्च के निर्देशों का पालन करना।
कौन उपवास नहीं कर सकता
संयम भी कमजोरी की परीक्षा है।आधुनिक लोग। उपवास का सही ढंग से पालन कैसे करें, इसके निषेधों को कैसे न तोड़ें? बहुत से लोग इन मुद्दों में तल्लीन भी नहीं करना चाहते हैं, हानिकारक भोजन के साथ अपने शरीर को जहर देना जारी रखते हैं, अपने स्वास्थ्य को बुरी आदतों से बर्बाद करते हैं। किसी भी व्यक्ति के लिए अपने आहार से चिप्स, सुविधाजनक खाद्य पदार्थ, मिठाई और बहुत कुछ हटाने की पूरी समस्या होती है। लेकिन जीवन में महत्वपूर्ण चीजों पर पुनर्विचार करने के लिए मानवता को ग्रेट लेंट प्रदान किया गया था।
उपवास शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से मिलने जाना उपयोगी है। चूंकि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और अल्सर के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए अपनी भोजन वरीयताओं को सख्त लोगों में बदलना हानिकारक है।
गर्भवती महिलाओं के साथ-साथ जिन्होंने अभी-अभी जन्म दिया है, उन्हें पूरी तरह से कठोर उपवास का पालन नहीं करना चाहिए। उन्हें कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, लेकिन बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना।
किसी व्यक्ति को उपवास करने के इरादे से होशपूर्वक आनाव्यक्तिगत रूप से चाहिए। और ईस्टर से पहले उपवास कैसे करना है, इस पर कब आना है और इसे आसान कदम से आत्म-शुद्धि तक कैसे ले जाना है - सब कुछ केवल आस्तिक पर ही निर्भर करेगा।
