ध्यान "प्रेम की ऊर्जा" सबसे शक्तिशाली में से एक हैव्यायाम. यह आपको न केवल आत्म-संदेह को दूर करने में मदद करेगा, बल्कि दुनिया में प्यार भी भेजेगा, इसका व्यक्तित्व बनेगा, और बीमारियों और परेशानियों को दूर करेगा। साथ ही, आप न केवल दूसरों के लिए अधिक आकर्षक बनेंगे, बल्कि अपनी ताकत पर भी विश्वास करना शुरू कर देंगे।
"प्रेम की ऊर्जा" ध्यान काफी हद तक आधारित हैसंवेदनाओं पर आधारित भाग, लेकिन साथ ही आपको काफी सटीक रूप से एक ऑडियो पृष्ठभूमि बनाने की आवश्यकता है जो इस प्रक्रिया को निष्पादित करने में आपकी सहायता करेगी। वास्तव में, इस अभ्यास को करने के तरीके में बहुत भिन्नताएं हैं। आपके चुनने के लिए इस विषय पर ढेर सारे वीडियो और ऑडियो हैं। समस्या यह है कि अलग-अलग लोगों को अलग-अलग गीत और संगीत की आवश्यकता होती है। कुछ के लिए, प्रकृति की आवाज़ मदद करेगी, जबकि अन्य के लिए, रैम्स्टीन के धीमे ट्रैक आसानी से उन्हें मूड में आने में मदद करेंगे।
तो, आपसे क्या आवश्यक होगा?सबसे पहले, आपको शांत संगीत चुनना चाहिए जो आपको आराम दे। मुख्य शर्त यह है कि आपको वह पसंद होनी चाहिए। यदि आप ऑडियोफोन स्वीकार नहीं करते हैं और इस प्रक्रिया से परेशान हैं, तो आपके लिए कुछ भी काम नहीं करेगा। ध्यान "प्रेम की ऊर्जा" के लिए ऐसे संगीत की आवश्यकता होती है जो आपके लिए शांत और सुखद हो। आपको हर दिन व्यायाम करने की ज़रूरत है, लेकिन अगर आप व्यायाम से थक जाते हैं तो आप ट्रैक बदल सकते हैं और आपको ट्रैक बदलना भी चाहिए। एक शब्द में, अपने आंतरिक स्व को उसकी सभी इच्छाओं के साथ अनुकूलित करें।
"एनर्जी ऑफ लव" ध्यान का मुख्य लक्ष्य दूसरों को आपसे प्यार करना नहीं है, बल्कि आपको प्यार करना है। क्या आपने देखा है कि यदि आप मुस्कुराते हैं, तो लोग बिना सोचे-समझे आपको उसी तरह जवाब देते हैं?
तो, सीधे "प्रेम की ऊर्जा" ध्यानलुईस हेय द्वारा. औसत अवधि पन्द्रह से बीस मिनट है. अपना पसंदीदा संगीत चालू करें, लेट जाएं (आप चाहें तो खुद को ढक सकते हैं) और आराम करें। सबसे पहले, अपने दिमाग में चल रहे विचारों के बवंडर को शांत करने और उन्हें एक अच्छी, सुखद दिशा देने का प्रयास करें। इस बारे में सोचें कि आपको क्या करने, देखने, महसूस करने में आनंद आता है।
अपनी श्वास को शांत करना शुरू करें, इसे महसूस करें,लेकिन कट्टरता के बिना. महसूस करें कि जब आप सांस लेते हैं तो ऑक्सीजन आपके फेफड़ों में पूरी तरह भर जाती है और जब आप सांस छोड़ते हैं तो यह रक्त के माध्यम से शरीर की हर कोशिका में प्रवेश करना शुरू कर देती है। इस मामले में, जब आप सांस लेते हैं तो हवा ठंडी होती है और जब आप सांस छोड़ते हैं तो हवा गर्म हो जाती है।
ऐसी कई सचेत साँसें लेने और छोड़ने के बाद, कल्पना करें कि आपके हृदय में एक छोटी सी लौ जगी है, जो वही प्रेम है।
अगर आपको बीमारियाँ हैं तो वो इसी में ख़त्म हो जाती हैंआग। यदि दुर्भाग्य होता है, तो वे प्रेम की उज्ज्वल रोशनी से छाया की तरह गायब हो जाते हैं। वह सब कुछ जो प्रेम के स्पंदनों और तरंगों से मेल नहीं खाता, बस हमेशा के लिए गायब हो जाता है और अब आपको छूता नहीं है। प्यार पर ध्यान आपको उन सभी बुरी चीजों से छुटकारा पाने में मदद करता है जो आपको खुद से और अपने आस-पास की दुनिया से प्यार करने से रोकती हैं।
लेकिन आग सिर्फ आपके शरीर तक नहीं रुकती.यह आपके आस-पास की जगह को अपनी कोमल गर्मी और रोशनी से भरना शुरू कर देता है, आपके आस-पास की हर चीज को पोषण देता है और संचित नकारात्मकता को खत्म करके इसे बेहतर बनाता है। इसके बाद, आग पूरे घर और उसके निवासियों में प्रवेश करती है, उन्हें प्यार और प्रकाश से भरती है, उन्हें बीमारियों और नकारात्मकता से ठीक करती है। कल्पना करें कि यह धीरे-धीरे न केवल घर, बल्कि सड़क, जिला, शहर, क्षेत्र, देश और अंततः पूरी दुनिया को कवर कर लेता है। ऐसा लगता है जैसे आप ऊपर से इस खूबसूरत और मनमोहक दृश्य को देख रहे हैं, अपना प्यार पूरी दुनिया और अंतरिक्ष में भेज रहे हैं। इन क्षणों में, आप असीम कृतज्ञता और प्रेम का अनुभव करते हुए, हर किसी और हर चीज़ के साथ विलीन हो जाते हैं।
जब प्रेम ध्यान समाप्त हो जाए, तब तुम्हें करना चाहिएथोड़ा और लेटें, और फिर अच्छी तरह से स्ट्रेच करें, ऊर्जा जारी करें, और अपने प्यार की ऊर्जा को उन सभी तक पहुंचाने के लिए उठें जिन्हें आप आज देखते हैं और मिलते हैं।
