बच्चे के जन्म से पहले मातृत्व अवकाश पर क्या करें? यह सवाल बड़ी संख्या में महिलाओं को परेशान करता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक आधुनिक व्यक्ति अपना अधिकांश समय काम पर बिताता है।
और गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद भी कई माताएं ऐसा नहीं करतींकाम छोड़ने को तैयार. इसलिए, मातृत्व अवकाश पर जाते समय, महिलाओं को इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि वे अपने खाली समय में खुद पर ध्यान नहीं दे पाती हैं, जो अब बहुत बड़ा हो गया है। बच्चे की उम्मीद करते समय अपने साथ क्या करें?
सबसे आसान और सबसे सुलभ है देखना शुरू करनाकुछ आकर्षक श्रंखलाएँ, जिनके लिए सप्ताह के दिनों में पर्याप्त समय नहीं था। मनोवैज्ञानिक हल्के कथानक वाली फिल्में चुनने की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, सुखद अंत वाली कॉमेडी या मेलोड्रामा, क्योंकि भावी मां में सबसे हानिरहित दृश्य भी पूरी तरह से अप्रत्याशित भावनाओं का कारण बन सकते हैं। थ्रिलर को बाद के लिए छोड़ दें, जब हार्मोनल पृष्ठभूमि सामान्य हो जाए। जितना संभव हो उतना आराम करें, क्योंकि बच्चे के आगमन के साथ, सारा ध्यान केवल उसी पर केंद्रित होगा, और ऐसा हो सकता है कि आराम के लिए बिल्कुल भी समय नहीं होगा।
आराम सबसे ऊपर है
के लिए एक और सुलभ और बहुत उपयोगी युक्तिजो लोग नहीं जानते कि बच्चे के जन्म से पहले मातृत्व अवकाश पर क्या करना है, उनके लिए सोने की सलाह दी जाएगी, क्योंकि तब पूरी नींद लेने में समस्या हो सकती है। एक शिशु को दिन के चौबीस घंटे ध्यान की आवश्यकता होती है। लेकिन साथ ही ताजी हवा में घूमना न भूलें। आदर्श रूप से, यह सड़क से दूर एक जंगल या पार्क होना चाहिए, जहां ताजी और साफ हवा होगी, जो बच्चे के लिए बहुत उपयोगी है।
आंदोलन ही जीवन है
के दौरान यह आदर्श वाक्य विशेष रूप से प्रासंगिक हैगर्भावस्था. मांसपेशियां और जोड़ स्थिर नहीं होने चाहिए, खासकर उन लोगों के लिए जो अतीत में खेलों में सक्रिय रूप से शामिल रहे हैं। बेशक, टहलने के साथ छोटी शारीरिक गतिविधि को जोड़ना उपयोगी होगा, यदि यह संभव नहीं है, तो आप सुबह हल्के व्यायाम कर सकते हैं। इससे पहले कि आप व्यायाम करना शुरू करें, आपको डॉक्टर से परामर्श करना होगा और पता लगाना होगा कि क्या यह अजन्मे बच्चे के लिए खतरनाक होगा।
पार्क में घूमते हुए, परिचित होने में संकोच न करेंआप जैसी भावी माताओं के साथ, क्योंकि रुचि के आधार पर परिचित होना न केवल आपके ख़ाली समय को रोशन करेगा, बल्कि आपको भविष्य में केवल घुमक्कड़ी के साथ एक साथ चलने की अनुमति भी देगा।
बच्चे के जन्म से पहले मातृत्व अवकाश पर क्या करें? शिशु के आगमन और उसके पालन-पोषण की तैयारी शुरू कर दें।
अनुभव प्राप्त करना
परिवार अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहा हैअज्ञानता, क्योंकि उसे इस बात का कोई अनुभव नहीं है कि एक छोटे आदमी की देखभाल कैसे की जाए। खैर, अगर दादी बचाव में आती हैं। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता, तो निराश मत होइए। अनुभव प्राप्त किया जा सकता है. उदाहरण के लिए, मातृत्व पर विषयगत पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, मंच पर सलाह मांगें या विशेष साहित्य पढ़ें। इस मामले में नया ज्ञान प्राप्त करने के तरीके में कोई विशेष अंतर नहीं है। यह सीखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि बच्चे के जन्म के दौरान ठीक से कैसे सांस लें, बच्चे की देखभाल कैसे करें और उसे स्तनपान कैसे कराएं। उन लोगों के लिए एक और सुखद शगल जो नहीं जानते कि मातृत्व अवकाश पर घर पर क्या करना है, सुईवर्क है।
यह स्वयं करो
उन लोगों के लिए जो जीवन भर रचनात्मकता के शौकीन रहे हैं,करने के लिए कुछ ढूंढना कोई समस्या नहीं होगी, क्योंकि गर्भावस्था वह अद्भुत समय है जब बहुत सारा खाली समय होता है। यदि पहले सुईवर्क के साथ आप "आप" पर थे, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। बस वही चुनें जो आपको वास्तव में पसंद है, यह कढ़ाई, बुनाई, ड्राइंग, मॉडलिंग, डेकोपेज, मोज़ेक या सिलाई हो सकता है। जिन लोगों को खाना बनाना पसंद है, उनके लिए खाना बनाना एक बेहतरीन शगल हो सकता है। भविष्य के लिए जितना संभव हो उतने रिक्त स्थान बनाएं, उदाहरण के लिए, पकौड़ी, मीटबॉल या सब्जी मिश्रण, जो सभी फ्रीजर में पूरी तरह से संग्रहीत होंगे।
गर्भवती के लिए फिटनेस
बच्चे के जन्म से पहले मातृत्व अवकाश पर क्या करें? फिटनेस.गर्भावस्था के 24-25 सप्ताह तक, जब भ्रूण भारी हो जाता है, तो पीठ, पैर और जोड़ों में दर्द दिखाई दे सकता है। इन समस्याओं को विभिन्न तरीकों से हल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, पूल के लिए सदस्यता खरीदें, गर्भवती महिलाओं के लिए एक्वा एरोबिक्स या योग करें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान व्यायाम से सभी महिलाओं को लाभ नहीं होता है, इसलिए उपरोक्त सभी के बारे में निर्णय लेने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए और संभावित मतभेदों के बारे में पता लगाना चाहिए।
मातृत्व अवकाश पर क्या करना उपयोगी है? बच्चे के आगमन के लिए कमरा तैयार करें।
अब अलमारियों में पड़े मलबे को छांटने, बनाने का समय आ गया हैकमरे की मरम्मत करें, बच्चे के लिए अपनी ज़रूरत की हर चीज़ खरीदें। प्रसूति अस्पताल के लिए एक बैग इकट्ठा करें, बच्चों की सभी चीजों को धोएं और इस्त्री करें, असबाबवाला फर्नीचर की रासायनिक सफाई का आदेश दें। खतरनाक वस्तुओं को हटा दें. एक घुमक्कड़, पालना, बोतल, निपल, पाउडर, नहाने के लिए स्नानघर, डायपर और डायपर खरीदें। आपको संकेतों पर विश्वास नहीं करना चाहिए और बच्चे के जन्म के बाद बच्चे के लिए कपड़े नहीं खरीदने चाहिए। फिर इसके लिए समय ही नहीं मिलेगा।
घर से काम
मातृत्व अवकाश पर जाने के बाद, कई महिलाएं तीन कारणों से घर पर काम की तलाश शुरू कर देती हैं:
- अतिरिक्त आय;
- खाली समय जिसमें आपको कुछ करने की आवश्यकता है;
- गतिविधि में बदलाव और आत्म-साक्षात्कार के नए अवसर।
पैसे कमाने के लिए मातृत्व अवकाश पर क्या करना चाहिए, यह जानने के लिए बस इंटरनेट खोलें। आखिरकार, केवल इसमें ही आप हर स्वाद के लिए दूरस्थ काम पा सकते हैं।
घर से काम करने के तरीके:
- सुई का काम - उन लोगों के लिए जो सिलाई, बुनाई आदि का शौक रखते हैं। विषयगत समूहों में तैयार उत्पादों को ऑर्डर करने या बेचने का काम करें।
- घर पर सेवाएं प्रदान करें. उदाहरण के लिए, उचित शिक्षा के साथ, आप हेयरड्रेसर, मसाज थेरेपिस्ट के रूप में काम कर सकते हैं, मैनीक्योर या मेकअप कर सकते हैं।
- यदि आप वास्तव में इसे पसंद करते हैं और आपमें व्यावसायिक रुझान है तो ट्रेडिंग में उतरें। कपड़े और सौंदर्य प्रसाधन ऑनलाइन ऑर्डर करें। और इसे अपने दोस्तों को पेश करें या "घर पर स्टोर" खोलें
- पैसे कमाने के लिए मातृत्व अवकाश पर क्या करें? विशेष टेक्स्ट एक्सचेंजों पर पैसे के लिए टर्म पेपर और निबंध लिखें।
- उन लोगों के लिए जिन्होंने कला विद्यालय से स्नातक किया है या बस प्रतिभाशाली हैं, ऑर्डर करने के लिए पेंटिंग, चित्र, परिदृश्य या स्थिर जीवन लिखना उपयुक्त है।
- वेबसाइट डेवलपमेंट और वेब डिज़ाइन करें।
- एक ऑनलाइन सहायक या सलाहकार बनें. सामाजिक नेटवर्क में विषयगत समूहों का नेतृत्व करें।
- सशुल्क सर्वेक्षणों में भाग लें, समीक्षाएँ लिखें, टिप्पणियाँ लिखें या प्रश्नावली भरें।
अपने प्रियजन के साथ समय बिताएं
गर्भवती महिला को मातृत्व अवकाश पर क्या करना चाहिए?अपने पति को समय और ध्यान दें। उदाहरण के लिए, सुबह असामान्य नाश्ता बनाएं, छोटे-छोटे आश्चर्य करें, उसकी रुचियों को साझा करें, बच्चे के बारे में बात करें, साथ में एक नाम चुनें, टहलें, संग्रहालयों और थिएटरों में जाएँ, अपनी पसंदीदा फ़िल्में देखें। ढेर सारी संयुक्त तस्वीरें लें, क्योंकि ऐसे असामान्य क्षण को कैद करना बहुत महत्वपूर्ण है। कई जोड़े इसे हास्य के साथ लेते हैं और बहुत मज़ेदार तस्वीरें लेते हैं।
उन लोगों के लिए एक और महत्वपूर्ण बिंदु जो नहीं जानते कि बच्चे के जन्म से पहले मातृत्व अवकाश पर क्या करना है, वह खरीदारी हो सकती है। भले ही ये सुनने में कितना भी अजीब लगे. लेकिन शॉपिंग एक ऐसी चीज़ है जिसे बहुत से लोग बहुत मिस करते हैं।
एक नई माँ को मास की आवश्यकता हो सकती हैचीजें जो पहले से खरीदना बेहतर है। उदाहरण के लिए, स्तनपान कराने वाले कपड़े, पट्टी, विशेष अंडरवियर। बुनियादी अलमारी के बारे में मत भूलना. आखिरकार, अगर ऐसा होता है कि बच्चे के जन्म के साथ अतिरिक्त पाउंड दिखाई देते हैं और सभी कपड़े आकार से बाहर हो जाते हैं, तो कुछ ऐसा होना चाहिए जिसमें अस्पताल जाना या बच्चे के साथ टहलना शर्म की बात न हो।
बच्चे के जन्म से पहले मातृत्व अवकाश पर क्या करें?
यह सवाल उन लोगों के लिए होगा जिनके पहले से ही बच्चे हैंबहुत प्रासंगिक. बच्चे के जन्म के लिए खुद तैयारी करना ही काफी नहीं है, बड़े बच्चे को भी तैयार करना बहुत जरूरी है। आख़िरकार, शिशु के प्रकट होने के बाद, वह यह निर्णय ले सकता है कि अब आपको उसकी आवश्यकता नहीं है। उससे बात करें, उसे बताएं कि बच्चे को आपकी संयुक्त मदद की ज़रूरत है। उनके बचपन की कहानियाँ सुनाएँ। आज़ादी की तैयारी करो. ईर्ष्या से बचने की पूरी कोशिश करें। बच्चे को पुनःपूर्ति की प्रतीक्षा करनी चाहिए और बच्चे की देखभाल के लिए तैयार रहना चाहिए।
मातृत्व अवकाश पर क्या करें? शौक जो फायदेमंद हों. उदाहरण के लिए, सिलाई और सिलाई पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें, खाना बनाना सीखें, साबुन बनाएं या सुंदर पोस्टकार्ड बनाएं।
मुख्य बात यह है कि सभी शौक आनंद और संतुष्टि लाते हैं।
