Le corps humain a constamment besoin de certaines substances utiles. Et pour que notre santé soit toujours excellente, il est important de prendre de temps en temps un complexe de vitamines B.
Voyons quelle est sa "force"?Tout d'abord, nous notons le fait que les vitamines B contribuent à la libération d'énergie à partir des graisses, des glucides et des protéines. De plus, ils jouent un rôle important dans le métabolisme des glucides et leur conversion ultérieure en glucose. Grâce à ce processus, notre corps reçoit l'énergie dont il a besoin. En général, si vous prenez périodiquement un complexe de vitamines B, de nombreux processus physiologiques de notre corps se dérouleront normalement, sans aucun échec.
À un moment donné, une seule vitamine était connue etle groupe n’existait pas en tant que tel. Peu à peu, la science a avancé et d'autres formes ont été découvertes. Ce ne sera un secret pour personne qu'aujourd'hui, le complexe de vitamines B comprend la thiamine (B1), la riboflavine (B2), la pyridoxine (B6) et la cyanocobalamine (B12). Chacun d'eux apporte individuellement son propre avantage. Mais en combinaison, ils sont beaucoup plus efficaces.
Et maintenant un peu d'informations sur chacun de cesdes vitamines. La thiamine ou B1 soutient l'activité du système nerveux et est également impliquée dans presque tous les processus métaboliques. Grâce à lui, l'activité cognitive du cerveau est optimisée.
La riboflavine ou la vitamine B2 reçoit plusieursun rôle différent. Cette substance régule le métabolisme des graisses, des glucides et des protéines, ainsi que les processus redox du corps humain. La vitamine B2 joue un rôle énorme dans la synthèse de l'hémoglobine et est très importante pour la vision.
La pyridoxine (B6) est nécessaire au fonctionnement normal des systèmes nerveux périphérique et central. Aussi, cette vitamine est impliquée dans la biosynthèse des neurotransmetteurs.
Et enfin, la cyanocobalamine (B12).La présence de cette vitamine dans le corps en bonne quantité permet de normaliser le processus d'hématopoïèse et de maturation des érythrocytes. En outre, la cyanocobalamine est importante pour la croissance et la réplication des cellules et est directement liée à la production de neurotransmetteur et d'acétylcholine, ce qui contribue à améliorer la mémoire.
Il s'agit des propriétés des vitamines B. Maintenant, imaginons un instant ce qui peut arriver à l'organisme en cas de manque.
Donc, quantité insuffisante de vitamine B1conduit à des troubles digestifs, une fatigue accrue et une dépression fréquente. Une carence en vitamine B2 entraîne une déficience visuelle sévère, une anémie falciforme, des étourdissements et un syndrome de fatigue chronique. L'absence ou une réduction significative de la dose de pyridoxine dans le corps entraîne des troubles mentaux, une irritabilité accrue, un engourdissement des membres, des calculs rénaux, un eczéma séborrhéique et une hypothyroïdie. En cas de quantité insuffisante de vitamine B12, il y a un rythme cardiaque rapide, une perte de poids, une perte d'appétit, une décoloration de la peau, une constipation ou une diarrhée.
Nous espérons que maintenant vous comprenez l'importance dede ces substances. En règle générale, avec de la nourriture, nous n'obtenons pas la quantité requise de vitamines. C'est pourquoi le complexe de vitamines B, comme beaucoup d'autres, doit être pris en plus. Ceci est particulièrement recommandé pour ceux qui suivent souvent un régime, pour les femmes enceintes, ainsi que pour les personnes ayant de mauvaises habitudes.
Il convient de noter que le choix d'un complexe de vitaminespour les enfants, il est très important de privilégier ceux qui contiennent des vitamines B. Ils agissent de manière complexe, ce qui a un effet positif sur le corps de l'enfant dans son ensemble.
Eh bien, bien sûr, vous ne pouvez pas ignorer le beau sexe. Un complexe vitaminique pour les femmes, en particulier celles qui ont franchi le seuil des cinquante ans, doit nécessairement inclure des vitamines B.
En conclusion, il ne reste qu'une chose à ajouter: surveillez votre santé et n'oubliez pas de reconstituer l'apport en vitamines de votre corps!
