Chaque future mère doit être très prudentesurveillez votre alimentation pendant la grossesse. En cette période cruciale, la nutrition doit être équilibrée et couvrir tous les besoins du corps en vitamines et minéraux. Les baies peuvent également devenir leur source. Avez-vous besoin de myrtilles pendant la grossesse, vous apprendrez de cet article.
Myrtille
Selon la teneur en nutriments, une place de choixprend des myrtilles. Il contient vingt-cinq oligo-éléments, quinze vitamines différentes, six acides et de nombreux autres éléments dont le corps a besoin. Les myrtilles sont une baie de régime qui ne contient que 44 kcal pour 100 g de baies. Les myrtilles aident à nettoyer les intestins, à augmenter le niveau d'hémoglobine dans le sang et à abaisser le niveau de sucre, améliorent la vue. De plus, en raison de la teneur élevée en calcium, il contribue au développement correct et harmonieux du squelette chez le bébé. Les experts recommandent que les femmes enceintes prennent des bleuets dosés, bien que les avantages des bleuets pendant la grossesse soient évidents.
L'utilisation de bleuets pour les femmes dans l'État
Les myrtilles sont bonnes pour n'importe quisurtout une femme qui attend un bébé, car pendant la grossesse le corps a une carence en oligo-éléments et vitamines. Pour le bon développement du bébé et couvrir la quantité de nutriments nécessaire pour lui et sa mère, il suffit de manger environ 25 g de myrtilles par jour.
Il ne faut pas oublier que les bleuets peuvent s'accumuleril y a un rayonnement en soi, il est donc catégoriquement impossible de le collecter dans les zones à fond radioactif accru, car il ne fera que nuire. Lors de l'achat de baies sur le marché ou en magasin, vous devez également vous assurer de leur sécurité en exigeant un certificat confirmant que la teneur en substances nocives du produit est absente ou ne dépasse pas les normes établies. De nombreux médecins ont recommandé des bleuets pendant la grossesse.
Les myrtilles ne provoquent pas de réactions allergiques,par conséquent, il peut être utilisé à la fois par les femmes enceintes et allaitantes. Cependant, les femmes souffrant de troubles intestinaux doivent utiliser les bleuets avec prudence. Les experts conseillent de réduire de moitié le nombre de baies consommées par les femmes souffrant d'acide gastrique altéré, de gastrite ou sujettes à la constipation.
Tous les acides contenus dans la baie améliorent le métabolisme, mais peuvent agir comme irritants des muqueuses du système digestif.
Mangez des bleuets pendant la grossesse
Commencer à prendre des bleuets, vous devez réduire la dose àau minimum - juste quelques baies. Dans le cas d'une perception normale par l'organisme, la quantité de baies consommées peut être ajoutée chaque jour, atteignant progressivement ¼ de tasse. Les bleuets pendant la grossesse seront particulièrement bénéfiques. Le troisième trimestre est une période importante pour la formation des organes de l'enfant, vous ne devez donc pas abuser des baies à ce stade.
L'accumulation de vitamines dans le corps se produitprogressivement. À chaque apport de myrtilles, le niveau de nutriments dans le corps augmente. Mais pour que le résultat soit tangible, les myrtilles doivent être consommées régulièrement et pendant longtemps.
La compote ou la confiture peuvent être cuites à partir de baies, tandis que la perte de leurs propriétés bénéfiques est minime.
Pour une future maman, les myrtilles sont une source de santé, car elle a les propriétés suivantes:
- améliore le système immunitaire;
- favorise la formation de sang;
- fournit une élasticité vasculaire;
- réduit le risque d'anémie;
- combat activement les virus.
Grâce à ses propriétés antiseptiques, antipyrétiques etles bleuets seront un excellent moyen de propriétés antivirales si la future mère a mal à la gorge ou à la grippe. Pendant la grossesse, la prise d'antibiotiques et d'autres médicaments contre le rhume est extrêmement indésirable, donc les bleuets pendant la grossesse remplaceront les médicaments dans l'alimentation.
Pour les maux de gorge, un gargarisme est fait: Ajoutez 2 cuillères à soupe de jus de myrtille à 250 ml d'eau tiède et gargarisez-vous. À des températures élevées, le thé à base de feuilles de bleuet et de baies aide.
Caractéristiques de la prise de myrtilles
Les baies sauvages sont considérées comme les plus utiles et noncultivé artificiellement, car dans ces baies, le niveau de nutriments est considérablement réduit. Il est préférable de cueillir vous-même les baies dans la forêt. Les myrtilles mûrissent en juin et juillet, vous ne devez donc pas perdre de temps et faire le plein de baies.
Manger des baies fraîches est le plus bénéfique, mais garder les baies fraîches pendant longtemps est impossible, vous devriez donc commencer à les récolter.
La confiture est à base de myrtilles, les compotes sont conservées. La baie congelée est très bien conservée. Pour ce faire, les baies doivent être lavées et séchées, puis placées dans des conteneurs et congelées.
Afin de ne pas perturber le travail des intestins, les baiesconsommé avant le déjeuner, lorsque l'activité la plus élevée des processus métaboliques est observée. Dans une plus grande mesure, les myrtilles sont recommandées pour chaque femme pendant la grossesse. Chaque produit présente des avantages et des inconvénients. Par conséquent, si vous ne vous sentez pas bien, il est préférable d'arrêter de prendre ces baies.
Manger des myrtilles pendant la lactation
Si le médecin a conseillé à une femme d'utilisermyrtilles pendant la grossesse, puis pendant l'allaitement, son utilisation n'est pas exclue. Si les baies sont achetées sur le marché, vous devez vérifier la teneur en substances nocives, bien les laver et les utiliser, en suivant strictement les conseils d'un médecin.
Puisque les myrtilles ne provoquent pas d'allergiesréactions, son utilisation par une mère qui allaite ne profitera qu'à l'enfant. Le lait saturé de substances utiles permet au bébé de se développer pleinement et correctement. Et il est très important que ces substances utiles soient d'origine naturelle et non obtenues artificiellement à partir de médicaments. Vous savez maintenant que les myrtilles sont utiles pendant la grossesse et même pendant l'allaitement.
Avantage évident
Manger des myrtilles pendant la grossesse etla lactation est très utile et souhaitable, à l'exception des cas d'intolérance individuelle à cette baie. La baie riche en substances utiles sature non seulement le corps de la mère en vitamines et micro-éléments, mais également le corps du fœtus. La mère qui allaite transfère au bébé les substances bénéfiques accumulées lors de la prise de myrtilles dans le lait maternel.
Nous avons répondu en détail si les myrtilles peuvent être utilisées pendant la grossesse. Vous savez maintenant que la baie peut protéger contre de nombreuses maladies et renforcer le système immunitaire non seulement pour la mère, mais aussi pour le bébé.
