Crampes aux jambes la nuit: causes possibles et traitements

Dans cet article, nous examinerons les causes des crampes aux jambes la nuit.

Presque tout le monde au moins une fois par jourla vie a connu des spasmes musculaires dans les jambes, dans lesquels il y a une contraction musculaire incontrôlée et plutôt douloureuse. Ils apparaissent le plus souvent soudainement, alors que la mobilité d'une personne est considérablement limitée. La plupart des gens se demandent comment agir si des crampes aux orteils ou à d'autres parties des membres inférieurs surviennent la nuit.

Le plus souvent, le veau souffre de ce phénomène.les muscles ainsi que les muscles des orteils. Il y a plusieurs raisons à l'apparition de tels spasmes. Le traitement des crises nocturnes doit être sélectionné dans chaque cas individuellement, en tenant compte de la cause de leur apparition. Il est à noter que les symptômes apparaissent le plus souvent la nuit, pendant le sommeil.

Quels types de crampes aux jambes y a-t-il la nuit?

Classification

Peu importe le type de spasmese manifeste et comment elle se manifeste, on peut dire qu'une convulsion est la réaction du corps à un stimulus externe ou interne. Il est désormais accepté de classer les crises comme suit:

1. Crises cloniques. Ces crampes sont de courte durée, un groupe musculaire spécifique étant retiré.
2. Convulsions toniques.Avec les convulsions toniques, une fixation suffisamment longue du muscle dans la mauvaise position se produit. Un tel spasme dure à partir de 4 minutes ou plus, tandis que le contrôle des membres est bloqué, lorsque vous essayez de bouger, une personne ressent une douleur assez intense.

Certaines sources classent les crampes au mollet en:

1. Généralisée. Dans ce cas, le spasme affecte tout le système musculaire d'un membre particulier. Souvent, les crises généralisées peuvent indiquer qu'une personne a une maladie assez grave.
2. Localisé. Le spasme n'affecte qu'un muscle spécifique et non tout le système musculaire du membre. Des sensations douloureuses avec de tels spasmes sont observées dans ce muscle.

Il convient de noter que la nature prolongéesaisies, leur apparition fréquente peut indiquer une maladie grave. Les crampes aux jambes la nuit sont fréquentes chez les personnes âgées. La raison en est l'âge du patient.

Causes des crampes aux jambes la nuit

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles des crises peuvent survenir. Parmi les principaux, il convient de souligner:

• Augmentation de la transpiration.
• Déshydratation du corps. Lorsqu'il est déshydraté, le corps manque d'ions et d'électrolytes essentiels.
• Manque d'oxygène localisée. Dans ce cas, il y a une forte violation de la circulation sanguine dans la zone localisée du muscle.
• Ostéochondrose. Avec l'ostéochondrose, le travail des articulations est perturbé, ce qui entraîne un dysfonctionnement des terminaisons nerveuses, ce qui provoque une contraction musculaire réflexe.
• Exposition à des températures élevées. Cette catégorie de raisons comprend l'insolation, la maladie, la surchauffe.
• Névralgies de diverses natures: hernie rachidienne, myosite, poliomyélite, sciatique, sclérose.
• Hypokaliémie. L'hypokaliémie se développe dans le contexte d'une longue prise de médicaments diurétiques, de médicaments hormonaux.
• États de stress. Ils entraînent une carence en calcium dans le corps, ce qui provoque l'apparition de convulsions.
• Hypomagnésémie. Il se développe à la suite de l'utilisation de substances qui interfèrent avec l'absorption normale des ions magnésium.
• Grossesse.Les crampes aux jambes pendant la grossesse sont assez fréquentes. Cela est dû au fait que le fœtus appuie sur les terminaisons nerveuses et les vaisseaux sanguins. Il est important de se rappeler que les crampes pendant la grossesse peuvent également indiquer une variété de complications.
• Régimes protéinés. En raison de la capacité des protéines à bloquer l'absorption du calcium.

De plus, les crampes aux jambes la nuit peuventprovoquer une augmentation des impulsions cérébrales accompagnant des maladies telles que l'épilepsie, la psychose, un traumatisme crânien ou cérébral; une quantité réduite d'ATP, qui survient avec l'ICC, le diabète sucré et les varices.

Soins d'urgence

Raideur et douleur associées àLes crampes soudaines peuvent être soulagées assez efficacement en marchant sur une surface fraîche, en s'asseyant ou en se couchant tout en étirant votre jambe et en tirant votre pied vers vous. Un massage de la partie inférieure de la jambe, la prise d'un comprimé d'aspirine (normalisera la circulation sanguine locale, éliminera le tonus) et une injection du muscle contracté avec une aiguille aidera également.

Dans le cas où une personne dort dans un endroit frais, après l'élimination des crampes dans les mollets, il est recommandé de réchauffer les jambes en portant des mi-bas ou des chaussettes.

Traitement des crises

Le concept de traitement des crises est choisi par le médecin aprèsidentifier la cause exacte de leur apparition. Le plus souvent, le traitement prend en compte la nature de la maladie sous-jacente à l'origine des spasmes. Le traitement est généralement effectué en conjonction avec des ajustements nutritionnels - le régime doit être saturé de vitamines. Un patient souffrant de spasmes des muscles des jambes, en particulier, a besoin de vitamines des groupes B, D, E. Le manque de vitamines peut être reconstitué à l'aide de complexes minéraux.

Traitement médicamenteux

Désolé, médicaments, actionqui vise à éliminer les crampes aux jambes la nuit, n'existe pas actuellement. Ainsi, la thérapie est exposée à la maladie sous-jacente qui a provoqué les spasmes.

Cibler les crises comme symptômela maladie principale est réalisée en prenant des complexes de vitamines et de minéraux, car on sait que le spasme est un signe certain d'un manque d'oligo-éléments et d'une carence en vitamines.

Comment se débarrasser des crampes aux jambes la nuit avec des médicaments?

À titre préventif, vous pouvez prendre des médicaments saturés de magnésium, par exemple - "Baclofen", "Magnerot", "Midocalm", "Natur Kalm", "Solgar".

Une telle vitaminecomplexes comme "Alphabet", "Magne-B6", "Calcium D3 Nycomed", "Complivit". Les prendre en prophylaxie est utile non seulement pour les adultes, mais aussi pour les enfants. Les comprimés pour les crampes musculaires des jambes pendant la nuit doivent être choisis par un médecin.

Assez rapidement et efficacement, une attaque permet de retirer la pommade Finalgon, si vous l'appliquez sur le site des crampes.

Si vous avez souvent des crampes aux jambes, la médecine traditionnelle peut vous aider.

Traitement à domicile

À la maison, vous pouvez soulager les crises en suivant ces directives:

1. Bains de pieds périodiques avec contrasteeau, verser ou frotter les pieds avec de l'eau contrastante avant le coucher. De telles procédures améliorent efficacement la microcirculation sanguine dans les vaisseaux des jambes. Le résultat sera meilleur si, au lieu de l'eau ordinaire, vous utilisez des infusions à base de plantes ordinaires ou de menthe poivrée, de prêle, de valériane.
2. Manger des aliments riches en légumineuses, céréales, herbes, fruits secs, son, légumes, foie de poisson, produits laitiers, fromage cottage, avocat.
3. La gymnastique régulière est un mustmarchez le matin sur les talons, sur les orteils, sur les côtes des pieds, remuez vos orteils, accroupissez-vous. Ces exercices simples amélioreront la qualité des muscles et réduiront la fréquence des crampes aux jambes la nuit.

Traitement avec des remèdes populaires

Pour réduire l'intensité des crampes et la fréquenceleur apparence, vous pouvez utiliser la médecine traditionnelle. Certaines des techniques sont très efficaces, mais il convient de rappeler que toutes ces méthodes visent uniquement à éliminer les symptômes et que la maladie sous-jacente, c'est-à-dire la cause profonde du spasme, reste sans surveillance. La thérapie est mieux effectuée de manière globale et uniquement conformément aux recommandations d'un spécialiste compétent.

Alors, que faire des crampes aux jambes la nuit?

L'un des moyens de traitement avec les remèdes populaires estappliquer une compresse de miel chaud sur la zone musculaire du mollet, puis envelopper la jambe. Après la procédure, le miel doit être lavé à l'eau. Cette recette fonctionne bien pour soulager les crises chez un enfant.

La méthode suivante consiste à lubrifier la plante des pieds avec du jus de citron concentré. La procédure doit être effectuée dans un délai d'une à deux semaines, avant le coucher. Après avoir appliqué du jus de citron, il n'est pas lavé.

Les remèdes populaires pour les crampes dans les jambes la nuit peuvent être très efficaces.

Avec des varices dans la vieillessevous pouvez utiliser du vinaigre de cidre de pomme. Il est dilué dans de l'eau ordinaire à raison de 2 cuillères à soupe de vinaigre pour un verre d'eau, après quoi les zones enflammées doivent être lubrifiées avec la solution. Le cours d'une telle thérapie dure 30 jours.

Pour éviter les crampes pendant le sommeil, utilisezla nuit, vous pouvez graisser vos pieds avec une pommade à base d'une cuillère à café de térébenthine, de jaune d'oeuf et d'une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Les restes du produit sont lavés le matin. La poudre de moutarde naturelle peut être utilisée de la même manière. Important - la moutarde ne doit contenir aucun additif ni exhausteur de goût.

Lorsque les jambes crampent, il y a ce qui suitla méthode la plus courante consiste à appliquer une pommade à la vaseline. Il est préparé en mélangeant une partie de jus de chélidoine et deux parties de vaseline. La pommade est appliquée sur la jambe au moment de l'apparition des crampes.

L'herbe médicinale d'oie a de bonnes recommandations.Bloodroot. Une décoction est préparée à partir de celui-ci en faisant bouillir quatre cuillères à soupe d'herbes dans un litre d'eau pendant 5 minutes. Ensuite, la perfusion doit être refroidie et filtrée. Ils en boivent pendant la journée, répartis en plusieurs réceptions. La potentille peut être brassée dans du lait (il est recommandé de ne pas utiliser plus d'une pincée d'herbe pour un verre de lait). L'infusion de lait se consomme chaude, un verre trois fois par jour. Avec ce traitement, les crampes dans les jambes la nuit disparaissent assez rapidement.

Thérapie par l'exercice pour prévenir les crampes nocturnes

La fréquence des spasmes et le degré de leur douleur sont efficacement réduits grâce à la mise en œuvre régulière d'un ensemble spécial d'exercices thérapeutiques. Si votre jambe a une crampe soudaine, les mouvements suivants vous aideront:

1. Il est nécessaire de s'allonger et de se dégourdir les jambes, tout en tirant simultanément les pieds vers l'arrière.
2. En décubitus dorsal, répétez le mouvement des jambes plusieurs fois en imitant le cyclisme. Cet exercice doit être effectué dans un ordre avant et arrière.
3. En position couchée, étirez vos bras le long du corps, étirez vos jambes autant que possible et commencez à les soulever. Lors du levage, vous pouvez soutenir vos jambes avec vos mains, tout en les tirant légèrement vers vous.
4. En position debout, montez alternativement sur les orteils, puis le bas du dos. L'exercice doit être répété plusieurs fois. Il est très efficace si des crampes surviennent pendant la grossesse.
5. En position assise ou couchée, faites pivoter les pieds dans des directions différentes.

Étirez considérablement les muscles du mollet, ce quiréduit les crampes, aide à soulever les orteils sur un petit rebord. Pour ce faire, vous devez poser sur le sol, par exemple des livres, poser vos doigts sur le rebord. De plus, appuyé sur une table ou une chaise, il est nécessaire d'effectuer la combinaison de mouvements suivante: pendant quelques secondes, abaissez les talons au sol et appuyez dessus avec effort; connectez les orteils des deux jambes, écartez les talons sur les côtés et appuyez-les sur le sol; répétez l'action dans l'ordre inverse - rapprochez les talons et séparez les chaussettes.

Si vous sentez qu'une crampe arrive, vous ne pouvez pasattendez-le et agissez immédiatement pour empêcher son développement. Par exemple, vous pouvez tirer votre pied vers vous avec votre main. Une technique aussi simple vous permettra d'arrêter le spasme au stade initial. Le même effet sera si vous prenez votre jambe en arrière et avec un effort reposez vos orteils sur le sol. Ces deux méthodes permettent de se débarrasser rapidement et efficacement des crampes soudaines la nuit.

Prévention des crampes nocturnes aux jambes

Pour minimiser la douleur causée par les crises, il est recommandé de respecter les mesures préventives suivantes:

1. Les jambes ne doivent pas être surchargées. Cela est particulièrement vrai pour les personnes de plus de quarante ans.
2. Réduisez votre consommation de boissons gazeuses, de café et de sucreries.
3. Arrêtez de fumer. Le tabagisme est souvent la cause de convulsions.
4. Saturez votre alimentation avec des aliments riches en magnésium et en potassium.
5. Frotter et faire de la gymnastique régulièrement (contre-indiqué dans les varices sévères).
6. Prenez des bains de pieds avec de l'eau contrastante tous les soirs.
7. Essayez d'éviter les situations stressantes. Ceci est le plus pertinent pour les personnes de plus de cinquante ans.

Conclusions

Crampes aux jambes - très douloureuseset un phénomène désagréable qui cause beaucoup de désagréments la nuit. Le sommeil normal est perturbé, il y a un manque de sommeil et une sensation de faiblesse, l'efficacité diminue et l'immunité en souffre. Faire des exercices physiques primitifs et suivre un régime simple vous permettra de minimiser la fréquence des crises, leur douleur ou de vous en débarrasser complètement. Si des spasmes surviennent régulièrement et que des actions simples n'aident pas, il est préférable de contacter un spécialiste compétent qui étudiera les antécédents, identifiera la cause profonde de l'apparition des spasmes et prescrira un traitement approprié. Il convient de rappeler que les crises peuvent être l'un des premiers symptômes d'une maladie grave. Une attention rapide à un tel symptôme permettra non seulement de s'en débarrasser, mais également d'éliminer la cause de l'apparition.

Nous avons examiné des remèdes pour les crampes aux jambes la nuit.