L'apparition d'un bébé est un événement joyeux ettant attendu. Mais les fluctuations hormonales et les changements drastiques du mode de vie peuvent être trop difficiles pour une jeune mère. C'est pourquoi la dépression post-partum chez les femmes, hélas, n'est pas du tout rare.
Le premier problème d'une jeune maman: l'incompréhension
L'une des principales difficultés avec lesquellesune femme doit faire face, il y a un malentendu de la part des autres. Elle n'a souvent pas le temps de s'adapter rapidement à un nouveau mode de vie, se lasse de s'occuper d'un enfant et se sent abandonnée. Il peut sembler aux proches qu'une femme a simplement abandonné la maison et n'est pas trop heureuse de l'apparence d'un enfant. Il est tout à fait naturel qu'à partir d'une telle approche chez une jeune mère, une dépression post-partum apparaisse. Comment faire face à cette situation? Traitez la femme plus attentivement. Elle a besoin de soutien et de consolation, pas de reproches. Prendre soin d'un bébé, en particulier pendant les premiers mois, est laborieux en soi, de sorte que le conjoint doit s'occuper seul du nettoyage, du lavage et de la préparation des aliments. Si possible, vous pouvez même engager un assistant ou une nounou. Une femme doit faire les choses pour lesquelles elle a assez de force, et ne pas essayer de se charger de toutes les tâches ménagères,
Deuxième problème: manque de sommeil sain
Les nuits blanches peuvent être si épuisantespsychisme que même la mère la plus heureuse souffrira de dépression post-partum. Comment faire face au manque de repos adéquat? Pour éviter que l'insomnie ne se transforme en fatigue chronique et en troubles mentaux, essayez de vous lever avec votre enfant la nuit à tour de rôle. Pour certaines familles, dormir ensemble aide beaucoup, pendant lequel il n'est pas du tout nécessaire d'aller quelque part - vous pouvez nourrir le bébé directement au lit. Si la fatigue persiste, il peut être judicieux de consulter votre médecin pour vous assurer que votre thyroïde est en bonne santé. Un professionnel expérimenté comprendra les causes du trouble et vous aidera à y faire face dès que possible.
Lorsque le premier enfant apparaît dans la famille, de nombreuxune jeune mère doit apprendre des choses par elle-même. Le manque de soutien et de confiance en soi nuit à son humeur, ce qui peut conduire à une dépression post-partum. Comment faire face à cette condition? Donnez à la jeune mère l'occasion de se sentir aimée, une bonne épouse et une bonne mère. Si le problème est un changement d'apparence après la grossesse, offrez à la femme la possibilité de pratiquer régulièrement ses sports préférés. La remise en forme est la première étape pour oublier la dépression post-partum.
Comment gérer la mauvaise humeur?Donnez à la femme du temps pour elle-même, écoutez ses envies et ses humeurs, soutenez-la dans les moments difficiles, aidez-la à se sentir à nouveau une femme désirable et belle. Pour les proches, et surtout - pour un mari - l'apparition d'un enfant devrait être un événement aussi important que pour une femme. La compréhension et l'amour l'aideront à faire face à tous les moments négatifs.
