Ordinateurs, téléviseurs, textes de documents - yeuxla personne moyenne ne se repose correctement que lorsqu'elle se couche. À cet égard, une bonne vision se transforme en un rêve inaccessible. Il existe encore des moyens de le restaurer sans recourir à la chirurgie. Les plus populaires sont décrits dans cet article.
Comment retrouver une bonne vision? Gymnastique
Des exercices simples aideront à activerl'apport sanguin aux tissus oculaires, donne du tonus aux muscles, les renforce et soulage la fatigue. Si une personne a sérieusement l'intention d'acquérir une bonne vue, du temps pour la gymnastique devra être alloué quotidiennement.
- Le premier exercice commence les yeux fermés. Les paupières tombent, la personne regarde alternativement à gauche et à droite. Après 20 répétitions, vous devriez passer à des mouvements circulaires, en changeant constamment de direction. Après 20 cercles, vous devez ouvrir les yeux et diriger les pupilles vers le nez, en répétant cette action 10 fois.
- Le prochain exercice visant àbonne vision, réalisée par la fenêtre. Au début, une personne examine de près tout élément qui se trouve à proximité, par exemple un oiseau sur un arbre se tenant à proximité. Puis il redirige le regard vers des détails lointains.
- Le troisième exercice est effectué avec ferméyeux. Vous devez "écrire" dans l'espace avec votre nez, en l'imaginant comme un crayon. Il est permis de dessiner des images, de mettre votre propre signature et d'effectuer d'autres actions que votre imagination dicte.
Nous pratiquons la solarisation
Solarisation - récemment inventée par Batesla technique par laquelle la norme de vision souhait
Le moment optimal pour la gymnastique est le lever du soleil. La personne prend une position confortable, regardant vers l'est, concentrant ses yeux sur le soleil. La tâche principale est d'observer en permanence le grossissement du disque brillant.
Un autre exercice agréable consiste à contempler l'éblouissement du soleil sur l'eau. Sa mise en œuvre nécessite toute vaste étendue d'eau - lac, rivière, mer.
Palming
Palming a également été développé par William Bates,qui a annoncé la méthodologie à la suite de longues expériences. Une gymnastique spéciale aidera les personnes atteintes de myopie à plisser les yeux. Il offre non seulement une bonne vision, mais supprime également le stress résultant de longs rassemblements devant des journaux ou un ordinateur.
Le palming peut être pratiqué dans n'importe quelle position confortable,qui est capable de fournir une relaxation complète de chaque cellule du corps. Pour obtenir de la chaleur, les paumes se frottent l'une contre l'autre, puis se superposent sur les yeux. Leur ajustement serré n'est pas obligatoire, il est permis de capturer légèrement le nez. L'essentiel est que les yeux soient sous l'influence de la chaleur, ce qui leur renvoie l'énergie perdue. La pose est maintenue pendant 5 minutes, jouée quotidiennement.
Nous acceptons les traitements de l'eau
L'idée principale de la méthode est basée sur le contraste, qui est fourni en alternant l'exposition à l'eau froide et chaude. Grâce à cela, la circulation sanguine dans la rétine est activée.
Le meilleur moment pour les traitements de l'eau est le matin. Vous devez préparer deux morceaux de n'importe quel tissu, plonger l'un dans de l'eau froide, l'autre dans de l'eau bouillante. Tout d'abord, un chiffon chauffant est mis sur les yeux, cela dure deux minutes. Ensuite, il est remplacé par un chiffon refroidi, qui est également retiré quelques minutes plus tard.
Comment restaurer la vision avec des gouttes?
À une personne qui s'inquiète des problèmes oculairesvous devez absolument regarder la pharmacie. Les gouttes sont utiles pour les personnes ayant une mauvaise vue et une bonne vue pour la prévention. Une option bien connue et abordable d'un point de vue économique est le Taufon russe; le Quinax belge coûtera un peu plus cher.
Les gouttes oculaires aideront à déclencher des processus métaboliques perturbés, à arrêter le développement de la myopie / hypermétropie et à améliorer la vision. Tout d'abord, les personnes âgées doivent y prêter attention.
Les lunettes d'entraînement aideront
Cet appareil a fait ses preuves danscomme outil de restauration de la vision. Cela ressemble à une passoire en plastique, le rôle des lentilles est joué par des matrices perforées. L'essence de la méthode est de réduire avec force le diamètre de la pupille. La durée de la formation est d'environ un an.
Avant de commencer les cours, vous devriez vérifier votre vue, donccomme les créateurs de l'accessoire promettent d'augmenter sa netteté jusqu'à 20-30%. Les lunettes sont mises pendant environ 10 minutes, il est conseillé de répéter cette action jusqu'à 4 fois par jour.
Quels aliments améliorent la vision?
Quiconque s'inquiète des problèmes oculaires doit porter une attention particulière à son propre régime alimentaire. Il existe des produits indiqués pour la déficience visuelle.
Vous devez absolument ajouter au menu hebdomadaireles myrtilles, qui ont un effet bénéfique sur les yeux. Le plat peut être servi sous n'importe quelle forme, même mélangé avec du sucre. Les carottes, qui doivent également être incluses dans l'alimentation, constituent un entrepôt de carotène utile pour la vision. Les roses musquées, les airelles, les canneberges, les calamus seront utiles.
Recettes de médecine traditionnelle
Ce n'est pas seulement une clinique spécialisée qui aide à résoudre le problème des yeux. Une personne peut se donner une bonne vue par elle-même, en se tournant vers des recettes folkloriques éprouvées, faciles à préparer.
Une infusion à base de persil est créée à partir deune cuillère à soupe de feuilles. Le produit est ajouté à un verre d'eau bouillante, conservé 40 minutes, soigneusement filtré, pris deux fois par jour. Pour obtenir des résultats visibles, il est recommandé de consommer au moins deux verres par jour.
Nous faisons du sport
Si les difficultés de vision n'ont pas encore eu le temps d'accepternature globale, aidera à un mode de vie actif. Lors du choix d'un sport, il est préférable de se concentrer sur les options qui impliquent une concentration constante des yeux pour les entraîner. Une excellente solution serait le basket-ball et le football, vous pouvez préférer le badminton, le tennis.
Vue d'hygiène
Enfin, la 10e façon de lutter contre la mauvaise vue. Les conseils pour éviter sa détérioration sont assez simples. Vous ne pouvez pas lire dans des conditions de faible éclairage, couché et pendant le transport, vous asseoir devant un ordinateur pendant plus d'une heure sans pause, oublier les lunettes spéciales et le nettoyage régulier du moniteur. Maintenir la fonctionnalité de l'organe le plus important est toujours plus facile que de le restaurer.
