Se sentir mal sans raisons évidentes est, bien sûr, une pathologie, mais pas nécessairement une maladie. Avez-vous constamment faim, ressentez une anxiété déraisonnable, vous fatiguez rapidement?
La raison en est peut-être votre alimentation ou plutôt des aliments malsains. Si vous commencez à bien manger, les résultats positifs ne seront pas longs à venir.
Saviez-vous qu'il y a des personnes impliquées dansétudier les questions liées au bien-être humain? Beaucoup d'entre eux n'aspirent pas à la célébrité, mais un groupe d'études de ce type a identifié sept raisons principales d'une mauvaise santé. Ils sont associés à une mauvaise nutrition. Compte tenu de ces affections, les chercheurs proposent des solutions à ces problèmes.
Vous devrez peut-être écrire un livre pour répertorier tous les aliments les plus nocifs, mais en poursuivant votre lecture, vous en apprendrez probablement beaucoup sur votre bien-être. Lisez et utilisez pour la santé!
I. Fatigue chronique
Qui ne connaît pas l'expression «panne»? C'est la léthargie, l'apathie, l'anxiété.
La cause peut être des aliments malsains et ils provoquent:
• Manque de glucides, qui sont notre source d'énergie. Leur absence ou carence provoque un malaise moral et physique, l'épuisement.
• Déshydratation du corps.
• Carence en fer.
Il est nécessaire de ne pas manger d'aliments nocifs si possible, mais d'inclure les éléments suivants dans l'alimentation:
• Boeuf maigre.
• Flocons de farine grossiers.
• Légumineuses, riz.
• Ragoût de poulet avec riz et légumes.
• Gruau.
II. Manque d'humeur
La raison en est également une alimentation malsaine et, par conséquent:
• Manque d'acides gras;
• Manque de vitamines;
• Manque d'acide folique.
Tu dois manger:
• Verts;
• Soupe de fruits de mer;
• Sandwichs au caviar rouge;
• Asperges;
• Poulet avec salade de tomates et concombres;
• Bananes.
III. PMS
Puisqu'il existe des aliments sains et malsains qui affectent le bien-être, avec le SPM, il est nécessaire:
- limiter la consommation de sucreries est une alimentation malsaine.
- Inclure les légumineuses et les céréales dans l'alimentation;
- Mangez plus de produits laitiers: yogourt faible en gras, kéfir aux abricots secs, fromage cottage;
- Gruau aux noix;
- Bouillie de maïs aux légumes.
IV. Faim chronique
Aliment utile pour le syndrome de la faim constant:
• Fruit;
• Des légumes;
• Salades additionnées de vinaigre de cidre de pomme;
• Lait;
• Cellulose;
• Pain avec son (utile pour l'une des manifestations mentionnées ci-dessus et ci-dessous);
• Poivron.
Envie irrésistible de certains aliments - gourmandise
La raison de la gourmandise
Le fait est que certains aliments entraînent un manque de glycogène, une substance qui produit du glucose dans le corps. Ce faisant, le cerveau signale à votre corps qu'il a faim.
Nous nous débarrassons du problème de cette manière:
- Produits alimentaires nocifs: les gâteaux, les gâteaux et les bonbons sont remplacés par des produits utiles: fruits, yaourts aux baies et amandes;
- Nous mangeons des fraises avec des abricots secs;
- Ajouter les pruneaux aux noix au régime;
- Ajouter le jus de citron pressé aux salades;
Vi. Peurs déraisonnables, anxiété, irritabilité, insomnie
Cause.
Ces syndromes sont souvent causés par une consommation incontrôlée de thé et de café. Cela provoque pratiquement une surdose de caféine, qui est éliminée du corps dans les 15 heures.
Aliments sains recommandés:
• Tisanes;
• Yaourts aux fruits;
• Cuit au four - poivrons, oignons;
• Légumes mijotés;
• Poulet (sarrasin en accompagnement);
• Boeuf maigre;
• Saumon cuit au four avec du jus de citron pressé.
Vii. Tête floue - brouillard
Nous dissipons le brouillard dans la tête avec des aliments si utiles:
• Miel tartiné sur pain noir;
• Noix;
• Chou blanc - salades;
• Purée de pommes de terre aux courgettes marinées.
• Crêpes aux myrtilles.
Ce sont les sept règles qui nous sont offertesles chercheurs susmentionnés. Vous comprenez maintenant d'où peut provenir le mauvais état de santé et ce que vous devez faire pour être toujours vigoureux, en bonne santé et de bonne humeur. Ils disent que 7 est le nombre de Dieu. Eh bien, alors Dieu aide!
