Le problème des kilos en trop inquiète beaucouples femmes et les hommes aussi. Certains veulent une belle silhouette mince juste pour séduire les hommes, certains juste pour un bon confort physique et psychologique, tandis que d'autres cherchent à la hâte une réponse à la question brûlante de «comment perdre du poids en un mois».
L'opinion la plus courante à ce sujet estrespect des régimes stricts. En effet, de nombreux régimes, s'ils sont effectués correctement, donnent un bon résultat si l'on se demande «comment pouvez-vous perdre du poids en un mois».
En effet, vous pouvez perdre du poids en trois jours avecen utilisant des régimes. Mais est-ce bien? Par exemple, un régime sans gras populaire. Elle consiste dans le fait qu'il est nécessaire de limiter sévèrement l'apport de graisses dans l'organisme avec de la nourriture. Ce régime est recommandé par des experts en nutrition sportive. Il est conçu pour une perte de poids rapide, mais il est nocif pour la santé, vous ne pouvez donc pas le suivre pendant plus d'un mois, car une femme qui décide de suivre un tel régime est obligée d'abandonner non seulement le beurre, la viande, les jaunes d'œufs et les saucisses, mais aussi les produits de boulangerie et les confiseries ...
Régimes généraux pour une perte de poids rapideefficace, mais il suffit de sortir du régime, car les kilos perdus reviennent à nouveau. Mais comment perdre du poids en un mois, si une restriction nutritionnelle peut être néfaste voire dangereuse pour la santé? Une restriction importante de la nutrition et un déséquilibre peuvent causer des dommages importants à la santé.
Il en va de même pourappelé jeûne dosé. Premièrement, une personne qui se torture de cette manière est toujours de mauvaise humeur, elle ressent de l'inconfort et est également extrêmement inconfortable pour les autres. Deuxièmement, la famine peut conduire à une maladie courante avec le beau nom étranger "anorexie".
Mais peut-être pouvez-vous perdre du poids en un mois sans régime?
Un, universel, adapté à tout le mondemalheureusement, il est impossible de donner une recommandation sur la façon de perdre du poids en un mois. Chaque corps humain est individuel et possède ses propres caractéristiques jusqu'à l'intolérance à certains aliments et les différences de métabolisme.
Mais il y a encore quelques règles qui suiventque vous pouvez non seulement perdre du poids en un mois sans régime, mais aussi améliorer votre santé et devenir en forme sans utiliser de régime. Soit dit en passant, ces règles ne sont pas contraignantes et si vous les suivez de manière cohérente, il est possible d'obtenir non seulement un excellent résultat, mais aussi une garantie que les kilogrammes ne reviendront pas.
La règle la plus importante est que nivous ne devez en aucun cas vous affamer. Quoi qu'il en soit, cela ne fonctionnera pas de cette façon pour perdre du poids - le métabolisme ralentira et la graisse corporelle, contrairement aux attentes, sera retardée encore plus intensément.
Il vaut mieux ne pas manger moins, mais juste raisonnablement.Donc, avant de manger, il est bon de boire un verre d'eau, ce qui contribuera à réduire votre appétit, et le matin, il est bon de manger une assiette de céréales au petit déjeuner - elles contiennent beaucoup de fibres hypocaloriques, qui rempliront l'estomac et atténueront la sensation de faim pendant toute la journée. Il est très utile de manger un peu plusieurs fois par jour. Il supprime également l'appétit et active le métabolisme, aidant le corps à brûler des calories supplémentaires.
Si vous ne savez toujours pas comment perdre du poids pendantmois, il est agréable de trouver des personnes partageant les mêmes idées qui ne veulent pas non plus suivre un régime dans la tâche difficile de normaliser leur poids et communiquer avec elles, partager leur expérience. Ils peuvent être trouvés dans la salle de gym, sur la plage ou sur un tapis roulant dans le parc.
Exercice raisonnablement doséaura un effet très bénéfique non seulement sur l'état de la figure, mais aussi sur le bien-être général, et un jogging léger dans le jardin de la ville ou le long du lac, surtout accompagné d'un chien bien-aimé, renforcera le système cardiovasculaire, redonnera vie à l'équilibre mental, qui peut être perturbé par divers problèmes au travail et à la maison, et même résoudre ces problèmes! Vous n'avez tout simplement pas besoin de "jouer un athlète", car cela entraînera facilement des blessures, des ecchymoses et des entorses et, par conséquent, à nouveau des kilos en trop ...
Comment perdre du poids en un mois? Est-ce possible en principe?
Oui Vous avez seulement besoin de le vouloir.
