Le système respiratoire du corps fournit en permanencenous avec de l'oxygène. Il est nécessaire à chaque cellule de notre corps pour la vie. Le fait que le corps ait suffisamment d'oxygène dépend du travail et de l'état du système respiratoire. Il est tout à fait possible de garder vos poumons en bonne santé jusqu'à la vieillesse. Pour ce faire, utilisez quelques conseils simples sur la façon de protéger le système respiratoire. Le mémo est destiné aux enfants et aux adultes.
Les raisons pour lesquelles les maladies respiratoires chroniques se développent
Malheureusement, dans les conditions modernes, une personnesoumis à un grand nombre de facteurs négatifs qui causent diverses maladies graves et chroniques. Après les avoir étudiés, vous voudrez certainement lire comment protéger le système respiratoire. Le mémo, ainsi que le respect de ses règles de vie, aideront à éviter d'éventuelles complications. Considérons le plus courant:
- Tabac et tabagisme.Si une personne fume, pendant un an d'une telle activité nocive, les poumons recevront des KILOGRAMMES de résines nocives et toxiques qui détruisent les alvéoles et contractent également les bronches. En conséquence, une personne développe une immunité pulmonaire locale réduite et une bronchite chronique.
- Mode de vie sédentaire. Si vous marchez un peu, vos poumons commenceront à laisser entrer de moins en moins d'air avec le temps, ce qui est nécessaire à une vie normale.
- Surpoids. La graisse presse et déplace le diaphragme chez les personnes obèses, ce qui devient difficile pour les poumons et le système respiratoire.
- Une attitude négligente envers sa propre santé. Les rhumes non traités et sévères entraînent une bronchite, ce qui permet à l'infection de se déplacer vers les poumons et de commencer des processus destructeurs.
- Écologie. La poussière dans la ville, la pollution au gaz et d'autres facteurs aggravent non seulement la qualité de l'air dans la métropole, mais également la santé de tous les êtres vivants.
Est-il possible de développer et de renforcer le système respiratoire?
Si vous avez déjà réussi à nuire à vos poumons, alorsil faut savoir qu'il est possible de le restaurer et de le renforcer grâce à des exercices de respiration spéciaux, à une activité physique en plein air ou en dehors de la ville. Ces activités vous permettront bientôt de vous sentir mieux. Eh bien, vous attendez déjà des conseils. comment protéger le système respiratoire, instructions ci-dessous.
Que faire pour rester en bonne santé?
- Nous devons de toute urgence arrêter de fumer. Vous devez également arrêter de fumer des cigarettes électroniques et des vapeurs.
- Faites du sport, de la gymnastique, etc.
- Normaliser le poids.
- Soyez attentif à la santé.
- Passez plus de temps à l'extérieur.
- S 'habiller chaudement.
- Aérez les pièces à vivre matin et soir.
- Faites des exercices de respiration.
- Mangez des fruits et des légumes.
- Faites un nettoyage humide dans la maison au moins 2 fois par semaine.
- Ne travaillez pas trop, soyez moins nerveux.
- Boire plus d'eau propre.
- Prenez une multivitamine deux fois par an: au printemps et en automne.
Vous avez lu les conseils sur la protection du système respiratoire. Le mémo sera utile à la fois aux enfants en cours sur le monde qui les entoure et aux adultes!
