Toutes les méthodes pour perdre du poids nécessitentutilisation d'un complexe d'activités physiques. Certains des produits de perte de poids sont axés sur la réduction de l'apport alimentaire tout au long de la journée. Dans cet article, j'aimerais parler des shakes protéinés qui aideront à se débarrasser des kilos superflus.
Certains nutritionnistes nous convainquent quede tels cocktails sont assez efficaces. La recette même pour préparer un shake protéiné pour perdre du poids est très simple. Pour ce faire, mélangez le mélange sec avec du kéfir (vous pouvez remplacer le yogourt sans aucun additif, de préférence naturel) ou du lait. Et mélangez le tout avec un mixeur. La composition de la boisson peut être différente.
Shake protéiné minceur comptéinoffensif pour le corps, mais ils ne donneront pas le résultat souhaité si, en même temps, ils ne se livrent pas à des exercices physiques. Ils se concentrent sur la réduction de l'apport alimentaire tout au long de la journée.
Shakes protéinés - contre-indications
Mais quand même, si vous décidez de perdre du poids comme çaAlors, rappelez-vous qu’ils ne peuvent pas s’emporter longtemps. De plus, si vous êtes sujet à diverses réactions allergiques, l'utilisation de telles boissons devrait être traitée avec plus de soin.
Les bienfaits des shakes protéinés
Parmi les principales propriétés positives peuvent être identifiés:
- utiliser au lieu de la nourriture à un composant de n'importe quelle composition;
- sécurité lorsqu'il est utilisé pour le corps;
- obtenir l'effet escompté de l'utilisation de ces boissons pour la perte de poids.
Les inconvénients des shakes protéinés
Ceux-ci comprennent:
- une grande quantité de sucre dans la composition de la boisson et une petite quantité de nutriments;
- lors de la consommation, il convient de réduire la quantité d'ingestion d'autres aliments afin d'éviter l'effet contraire.
- l'apparition de problèmes avec le système digestif avec l'utilisation inappropriée ou irrégulière de cocktails;
- dans certains cas, il se peut que vous n'obteniez pas la quantité de calories requise, ce qui entraînerait un échec et n'apporterait pas le résultat souhaité
Il convient également de noter que ces lacunesavoir lieu que si le cocktail est pris de façon irrégulière. Dans le même temps, l'activité physique est également un facteur important, qui est simplement nécessaire pour obtenir le résultat souhaité en combinaison avec l'utilisation de cette boisson.
La composition du cocktail est également importante.qui est le mieux cuit à la maison. Après tout, il n'est pas nécessaire d'acheter des cocktails de composition incompréhensible dans les magasins. Il sera moins cher et plus fiable de préparer une boisson à base de yogourt naturel faible en gras tout en le remplaçant par un repas. Ainsi, dans quelques jours, vous pouvez sentir le résultat sur vous-même.
Après tout, la protéine est considérée comme l’un des plus importantsproduits alimentaires. Mais n'abusez pas de cela, car son excès peut nuire au corps. Les mélanges à base de protéines peuvent rapidement et facilement éliminer la faim et saturer le corps en acides aminés. Bien sûr, vous pouvez obtenir des protéines d'aliments tels que les œufs, la viande. Mais vous ne devez pas oublier qu'ils contiennent également du cholestérol, qui est nocif en grande quantité. Par conséquent, il est préférable d’obtenir des protéines avec ces boissons. Comment faire des shakes protéinés? Voici quelques recettes.
Cocktail rafraîchissant
Cela vous permet de saturer rapidement le corps.Pour le préparer, vous aurez besoin de: du céleri, un demi-citron, une pomme verte, deux ou trois feuilles de chou, que vous passerez dans une centrifugeuse. Ajoutez ensuite 120 g de kéfir. Fait!
Cocktail tonique
Avec cette boisson, vous sentirez la précipitationla force et la faim vous laisseront longtemps. Vous pouvez l'utiliser avant et après avoir mangé. Pour la cuisson, vous devez faire passer les produits suivants dans le presse-agrumes: épinards, betteraves, carottes, pommes, aneth. Puis battez dans un mélangeur avec l'ajout d'un blanc d'oeuf. La boisson est prête!
