Chasser une balle suffit à première vuetâche simple. Cependant, afin d'augmenter le nombre de lancers d'un équipement sportif avec votre pied au maximum d'indicateurs possibles, il est nécessaire de développer une technique. Voyons comment bien frapper la balle sur votre pied.
Pourquoi apprendre à monnayer?
- La poursuite régulière d'un équipement de sport permet de renforcer divers muscles des jambes, permet de garder tout le corps en bonne forme.
- Quiconque a appris à frapper correctement un ballon de football sur son pied peut diversifier sa technique, surprendre les autres avec des figures complexes.
- Le gaufrage améliore la soi-disant "sensation de balle". Le résultat de l'entraînement sera l'acquisition de la confiance dans le cours des coups, en effectuant des frappes ciblées.
- Apprendre à frapper le ballon est recommandé aux athlètes qui décident de se lancer dans le football freestyle. Après tout, ici la poursuite est l'un des exercices de base.
Par où commencer?
Pour éviter les blessures, vous devez bien vous échauffer avant de frapper le ballon sur votre jambe. Tout d'abord, vous devez broyer les muscles du mollet, sauter, effectuer des ascenseurs sur les orteils.
La base de l'enseignement de la chasse au ballon estlancer un équipement de sport avec vos mains, puis le frapper. L'exercice permet de ressentir la charge et d'amener les actions à l'automaticité, de sorte que la balle rebondit vers le haut avec à peu près la même amplitude à chaque fois. Une fois que vous vous sentez en confiance, vous pouvez changer de jambe.
Comment frapper la balle sur votre jambe?
Le toucher ne doit pas être fait avec force.La charge doit être suffisante pour amener le ballon juste au-dessus du genou. Il est conseillé d'apprendre dans un premier temps à faire des touches de manière à contrôler la force du coup.
Il est tout à fait naturel que la balle rebondisse sur les côtés au début. Pour apprivoiser le projectile, vous devrez apprendre à saisir rapidement une jambe d'appui confortable et à le suivre sur le site.
Apprenez à frapper les deux pieds en alternancec'est possible, si le temps principal est consacré à la charge sur la soi-disant "jambe non fonctionnante". Premièrement, vous devez souvent lancer le ballon avec vos mains dessus. Après vous être senti en confiance, vous pouvez procéder au remplissage de la coque avec le membre indiqué sans utiliser vos mains.
Pour apprendre à faire des tours de balle, vous devez coordonner les deux jambes. Pour ce faire, il est recommandé de lancer alternativement une coquille de football avec chaque pied.
Conseils utiles
- Lorsque vous commencez à faire de l'exercice, il est important d'apprendre à garder votre corps détendu. Par la suite, cela vous permettra d'effectuer des mouvements plus confiants et de vous concentrer sur les actions nécessaires.
- Au début du didacticiel, n'essayez pas de frapper le ballon trop fort. Le projectile de football doit voler jusqu'à environ la même hauteur à chaque fois.
- Lorsque vous lancez le ballon avec le cou-de-pied du pied, il vaut la peine de lui donner une légère rotation vers vous. Le développement d'une telle technique ne vous obligera pas à courir après le projectile sur tout le site pendant l'entraînement.
- Vous devez comprendre que la poursuite permeten utilisant n'importe quelle partie du corps autre que les mains. Par conséquent, si le ballon est dans une position inattendue, il peut être corrigé, par exemple, en touchant le genou, la poitrine, la tête.
En conclusion
Comme vous pouvez le voir, la poursuite de la balle n'est pas sitâche difficile. L'essentiel est de ne pas abandonner après les premiers revers, de développer l'endurance et d'effectuer des mouvements selon la bonne technique. À l'avenir, tout cela permettra non seulement d'effectuer des figures complexes, mais aussi un bien meilleur contrôle du ballon tout en jouant au football.
