La question de savoir comment perdre du poids en 10 jours, avec le débutUne saison chaude prend l'esprit de beaucoup de filles. Hier, dans la rue était cool, mais maintenant considérablement plus chaud, mais entrer dans votre lumière de jean préféré ne fonctionne pas. Dans ma tête, vient une pensée perdue: vous avez besoin de perdre du poids à tout prix et le plus rapidement possible, en dix jours! Cependant, combien de kilogrammes peut être perdu pendant une période de temps?
Il y a un assez grand nombrerégimes de dix jours, promettant un résultat rapide. Les chiffres sont différents: ainsi, un régime garantit la perte de cinq, les sept autres, le troisième - même dix kilogrammes de poids! Malheureusement, dans la plupart des cas, cette perte de poids ultra rapide n'est rien de plus qu'une utopie. Le même régime peut agir différemment selon les personnes. Quelqu'un, peut-être, parviendra à perdre du poids de sept kilogrammes ou plus, mais le plus souvent l'effet sera beaucoup plus modeste. La perte de poids dépend de nombreux facteurs: non seulement sur le contenu calorique de l'alimentation, mais aussi sur l'activité motrice, l'âge et enfin les caractéristiques individuelles du métabolisme. Par conséquent, ne vous précipitez pas à vous réjouir de trouver sur l'un des sites la réponse à la question qui vous préoccupe sur la façon de perdre du poids en 10 jours - dans votre cas, cette méthode peut ne pas fonctionner.
Voici une des options pour les dix joursrégime Il est adapté pour ceux qui sont intéressés à perdre du poids en 10 jours par 5 kg ou plus, car il contribue à perdre au cours de cette période, selon les critiques, jusqu'à sept kilogrammes de poids excessif. Le premier et le deuxième jour de ce régime de dix jours sont conçus pour «décharger» le corps et le préparer à limiter le régime alimentaire. Il ya ces jours-ci, vous pouvez seulement des pommes, pas très sucré, mieux vert, et boire - l'eau minérale et le thé vert, qui dans la soirée est autorisé à ajouter une cuillère à café de miel. Les troisième et quatrième jours: pour le petit déjeuner, vous pouvez manger de la farine d'avoine sans sel, bouillir sur l'eau, et boire une tasse de café non sucré. Déjeuner: le troisième jour - 150 grammes de viande bouillie, une tomate. Le quatrième jour est plus "affamé": au déjeuner, vous ne pouvez manger que deux pommes et une tranche de citron. Souper: le troisième jour on suppose un verre de riz bouilli et du thé au citron, dans le quatrième - seulement une pomme et une petite orange.
Меню пятого дня при этой диете, пожалуй, наиболее copieux et varié. Pour le petit-déjeuner, il se compose d'une salade de carottes crues assaisonnées de jus de citron, de 150 grammes de fromage cottage et d'un verre de yaourt nature. Au déjeuner, vous pouvez manger deux pommes de terre au four et deux œufs, ainsi qu'une salade de tomates et de concombres. Enfin, pour le dîner, comme le troisième jour, du riz bouilli et du thé au citron ont été déposés.
Le sixième jour du régime alimentaire de dix jours est composé de glucides,petit-déjeuner et déjeuner - farine d'avoine et dîner - riz. La diète du septième jour est plutôt pauvre: au petit-déjeuner, on ne peut boire qu'une tasse de café, au déjeuner, on peut manger un bouillon de légumes, 150 grammes de fromage cottage et une pomme, et pour le dîner, un verre de kéfir. Huitième jour: pour le petit-déjeuner - encore du gruau, pour le déjeuner - encore du bouillon de légumes et une pomme, et au lieu du fromage cottage - une orange. Au dîner, vous pouvez manger 150 grammes de poisson bouilli et boire du thé au citron.
Le neuvième jour commence par le kéfir:rien de plus au petit déjeuner ne peut être mangé. Pour le déjeuner, il est nécessaire de manger un morceau de poisson bouilli et trois pommes. Pour le dîner, 150 grammes de bœuf et un verre de riz. Enfin, le dixième jour: pour le petit-déjeuner - seulement du kéfir (200 ml), pour le déjeuner - seulement un verre de thé avec du miel et pour le dîner - du riz, une petite tranche d’orange et de citron.
Selon les auteurs de ce régime, c'est l'un desLes exemples les plus réussis de perte de poids en 10 jours, juste pour changer de régime. Ce régime est appelé par eux «Intestins sains pendant 10 jours». Il semble que cela aide non seulement à se débarrasser des kilos superflus, mais également à nettoyer les toxines du corps. Cependant, il faut comprendre que la perte de poids rapide est dans tous les cas source de problèmes. Par exemple, en raison d'une perte de poids spectaculaire, votre peau risque de s'affaisser. Ainsi, malgré la perte de kilos superflus, votre silhouette sera toujours loin d'être idéale. En outre, tout régime rigide - le stress pour le corps, donc la question de savoir comment perdre du poids en 10 jours, il est préférable de ne pas demander du tout.
Quiconque veut rencontrer le printemps et l'été enentièrement armé, doit comprendre: les préparatifs de la saison estivale doivent commencer à l'avance. Une personne vraiment saine d'esprit ne sera jamais intéressée par la façon de perdre 10 kg en 10 jours, car une perte de poids aussi rapide est tout simplement dangereuse. Selon les nutritionnistes, perdre du poids en toute sécurité ne signifie pas perdre plus d'un kilogramme par semaine. Pourtant, d'autres moyens rapides de perdre du poids peuvent non seulement conduire à une exacerbation des maladies chroniques, mais également provoquer l'apparition de nouvelles affections.
