Ce que seules les inscriptions n'apparaissent pas sur les packscigarettes: «fumer nuit à la santé», «fumer provoque le cancer» et de nombreuses mises en garde voulant que fumer raccourcisse la vie et provoque des maladies cardiaques. Tout le monde le sait et pourtant, des millions de personnes à travers le monde, après avoir lu ces mots, sont attirées par une autre cigarette.
À notre avis, les athlètes sont ceux qui ne fument jamais et qui mènent un mode de vie sain. Est-ce vrai? La nicotine est-elle nocive pour les bodybuilders au même titre qu'une personne ordinaire?
Le côté négatif de fumer
Давно распространенный факт о том, что лошадь Vous pouvez tuer une goutte de nicotine, connue de tous. Mais une goutte dans ce cas, c'est beaucoup. Personne n'est capable de fumer autant à la fois. Et, néanmoins, les cigarettes contenant de la nicotine, ainsi que de nombreux autres produits chimiques, sont très dangereuses pour la santé, et le tabagisme et la musculation sont d’autant plus incompatibles.
Pour le corps humain, même à côté d'un fumeur, les cigarettes provoquent des processus irréversibles, parfois mortels.
Les maladies les plus courantes sont le cancer.poumon, bronchite chronique, ulcère peptique, maladie coronarienne. La résine et les métaux lourds dans la composition affectent le métabolisme ainsi que la synthèse des protéines. Par conséquent, la question de l'influence du tabagisme sur le bodybuilding n'a qu'une réponse: "Oui!". Les cigarettes les plus dangereuses pour les bodybuilders que pour les gens ordinaires. Sous de lourdes charges, le cœur, comme le reste des organes, doit constamment travailler à la limite.
Les feuilles de tabac écologiques ne sont pas toujours utilisées dans la fabrication des cigarettes. Et cela suggère que la composition peut être trouvée non seulement à la nicotine et au goudron, mais également à l'urée et au nitrate d'ammonium.
L'effet de fumer sur le corps humain
En cas d'ingestion de nicotine et d'autres substances provenant dela cigarette dans les poumons commence immédiatement le processus d’absorption de produits chimiques dans le sang. Ensuite, la nicotine est distribuée par le système circulatoire. Le premier sous l'influence négative prend le coeur, accélère le rythme cardiaque. Avec le resserrement constant de la cigarette, les poumons sont détruits, les tissus deviennent incapables de transporter l'oxygène nécessaire. De ce fait, tous les organes du corps tombent dans le manque d’oxygène, ce qui réduit leur productivité et leur endurance.
Курение и бодибилдинг на фоне этого просто incompatible au niveau cellulaire. Tous les athlètes s’efforcent d’améliorer leurs qualités, de soulever autant de kilos que possible et d’augmenter leur volume musculaire. Mais après avoir fumé une cigarette, la synthèse des protéines diminue, rendant l’exercice inutile, car dans ce cas, la croissance de la masse musculaire ralentit. Et les protéines et, en fait, la construction des biceps et des triceps est la tâche principale des bodybuilders.
Idées fausses de certains athlètes
Никотин может считаться легким психотропным substance. Lorsque libéré dans le sang, il provoque une sensation d'euphorie pendant une courte période. Cependant, l'effet ne dure pas longtemps et le fumeur prend à nouveau une cigarette. Le système nerveux humain en souffre, ce qui est particulièrement visible chez les athlètes dont les corps sont constamment en mouvement.
Некоторые бодибилдеры считают, что никотин accélère le métabolisme, ce qui permet au corps de brûler des calories et de ne pas accumuler de graisse, et contribue également à augmenter la masse musculaire. Selon les experts, le tabagisme et la musculation sont deux concepts complètement opposés qui ne devraient pas se croiser, même s'il existe une théorie sur les avantages de la nicotine.
Nicotine et musculation
Presque tout le monde comprend comment le tabagisme affecte la musculation. Aucun bien, mais des problèmes de santé en résulteront. Alors, comment le tabagisme affecte-t-il les bodybuilders?
L'un des principes fondamentaux de la construction de leçonsle corps est endurance. Sans le développement de cette qualité, la construction musculaire ne fonctionnera pas. Chaque leçon exige de la patience et de la volonté. Mais, comme le montre la pratique, l'endurance se dégrade nettement après l'ingestion de nicotine et de goudron. Et cela entraîne une diminution des résultats de la levée de poids, l'athlète effectue moins d'approches en classe. L'entraînement à basse intensité affecte le résultat final.
Fumer et musculation sont incompatiblesLa raison en est que le monoxyde de carbone ne permet pas aux substances bénéfiques et aux vitamines d’être complètement absorbées. Il en va de même pour les protéines, principal matériau de construction du muscle. Si un bodybuilder fume, il est peu probable qu'il soit aidé par des shakes protéinés, qui devront être absorbés en grande quantité.
Pendant l'entraînement, le corps a besoin d'un grandla quantité d'oxygène qui pénètre dans le sang par les poumons. Les fumeurs ne possèdent pas une grande quantité de poumon, une diminution du taux d'oxygène entraîne des processus associés à des modifications de la pression artérielle et du taux d'hémoglobine dans le sang. Cela affectera immédiatement l’état général de l’athlète, provoquera une somnolence, une léthargie. Si la vitalité est réduite, il n'est pas nécessaire de parler d'une formation efficace.
Si la question est de savoir si fumer etbodybuilding, il convient de noter que la nicotine excite le système nerveux. Le corps ne peut pas se détendre complètement, le sommeil est perturbé. Si un tel état devient permanent, cela indique un déséquilibre dans le corps.
Le facteur le plus important influant sur le refus des athlètes de fumer est la diminution du taux de testostérone.
Comment réduire les méfaits du tabagisme?
Конечно, можно сколько угодно рассуждать о вреде fumer, peindre des conséquences terribles, mais de nombreux athlètes savent comment le tabagisme affecte la musculation, et, néanmoins, ne peut pas dire au revoir à cette habitude.
Est-il possible de réduire les effets du tabagisme?Vous devez d’abord essayer d’abandonner la cigarette avant l’entraînement et immédiatement après pour permettre au sang de se remplir d’oxygène et de rétablir le rythme cardiaque.
L'augmentation des doses de vitamines rétablira le manque de nutriments dans les tissus. Il est nécessaire de consommer plus de légumes et de fruits frais pour augmenter le niveau de consommation de protéines sous forme facilement digestible.
Cesser de fumer est la tâche principale
Peu importe la difficulté, mais pour cesser de fumer, c’est comme des gens ordinaires et des bodybuilders.
Il y a plusieurs façons de le faire. Actuellement, il est possible d'acheter des médicaments qui aideront à faire face sans stress à une habitude qui nuit à un mode de vie sain.
