Итак, у вас проблемы с лишним весом, но вы решили de vous ressaisir et de prendre sa décision au sérieux. Afin d'obtenir des résultats sérieux et, surtout, de savoir quel résultat viser, vous devez savoir quel poids est idéal pour vous. La question est de savoir comment calculer le poids correct. Il existe plusieurs méthodes pour cela, que nous allons essayer de comprendre.
Le poids idéal est l'objectif qui se fixetoute personne qui veut perdre du poids. Avant de calculer votre poids, vous devez comprendre ce qu'est l'IMC - le terme le plus important qui peut vous attendre en cours de route.
L'IMC est un indice de masse corporelle.Cet indicateur vous permet d'évaluer indirectement votre poids actuel - excédentaire, normal ou insuffisant. Cet indice a été dérivé expérimentalement au XIXe siècle par le scientifique belge Ketele.
Les données de la méthode sont calculées en divisant le poidssur une hauteur carrée en kilogrammes et en mètres. Comment calculer votre poids en utilisant cette méthode? Il vous suffit d'utiliser la formule IMC = m / h2. Le résultat sera le suivant: un IMC de dix-huit à vingt-cinq indique la norme. Un déficit de masse corporelle est caractérisé par des valeurs inférieures à dix-huit, un excès de poids - par des indicateurs de vingt-cinq à trente, tandis que des valeurs dépassant la marque de trente sont l'obésité.
Cependant, il y en a d'autres, non moins vraistechniques. Par exemple, la formule de poids de Lorentz. Comment calculer votre poids avec cette technique? Facile - cette méthode est la plus simple. Selon lui, il vous suffit de soustraire le nombre cent de votre propre taille en centimètres, et vous obtiendrez votre poids idéal. Ainsi, si votre taille est de cent soixante-cinq centimètres, alors le poids idéal sera de soixante-cinq kilogrammes.
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Cependant, cette méthode n'est pas universelle, ou plutôt -l'auteur de la méthode a noté que cette formule, qui est la principale, ne convient que pour calculer le poids idéal des personnes dont la taille ne dépasse pas cent soixante-cinq centimètres. Comment calculer votre poids pour les personnes de grande taille? Si votre taille est de cent soixante-six à cent soixante-quinze centimètres, alors cent cinq devraient être soustraits, et si au-dessus de cent soixante-quinze, alors cent dix.
Il existe une autre méthode, la plus moderne, que la plupart des scientifiques considèrent comme la plus véridique. Cette méthode est basée sur le niveau total de graisse sous-cutanée.
Le fait est que la figure de chaque personneindividuel - certains sont prédisposés à une figure sportive, tandis que d'autres, comme on dit, sont larges d'os. La méthode de détermination du niveau de graisse sous-cutanée en excès est basée sur cela, elle utilise un indicateur de pourcentage qui donne une estimation du rapport au poids corporel du poids de la graisse.
L'obésité selon cette théorie commence lorsquele pourcentage de graisse s'avère être supérieur à vingt-cinq du poids total, ceux dont la graisse sous-cutanée occupe de dix-huit à vingt-quatre pour cent ont un niveau moyen, ceux qui font du fitness ont généralement de quatorze à dix-sept pour cent de graisse sous-cutanée, et ceux qui sont sportifs - de six à treize.
Comment calculer votre poids avec cette technique? La mesure directe du niveau de graisse sous-cutanée est un appareil spécialisé qui fait passer un faible courant à travers le corps. La graisse sous-cutanée est caractérisée par des valeurs de résistance élevées, à partir desquelles la vitesse du signal varie. Le résultat de la recherche est donné sous forme de chiffre exact. Une méthode indirecte consiste à mesurer les plis graisseux sous-cutanés avec un autre appareil spécial, une sorte d'épaisseur, après quoi une comparaison est faite avec le tableau général. Cette méthode est considérée comme plus précise que directe.
Si vous êtes confronté à la question "Comment calculer votre poids", ne vous fiez pas entièrement aux anciennes méthodes. Il est préférable de suivre le rythme et d'utiliser ce dernier - le calcul du niveau de graisse sous-cutanée.
