Les entraînements les plus avancés sont toujours testéstemps, et les formateurs de première classe ont un excellent chiffre. Lorsque ces principes sont suivis, on comprend que les charges sont efficaces et utiles. Les exercices de Cindy Crawford ont depuis longtemps fait leurs preuves et sont devenus populaires.
Programme Cindy Crawford
Un ensemble d'exercices bien connu, qui est déjà plusvingt ans, a un résultat positif et peut être comparé à une formation comme Pilates, Calanetics et autres. Vous pouvez combiner ce cours avec d'autres complexes Cindy Crawford pour atteindre l'efficacité des cours.
Le programme se compose d'un ensemble d'exercices,conçu pour l'effet de la perte de poids. Il a été développé en collaboration avec un entraîneur célèbre qui a aidé de nombreuses actrices hollywoodiennes à obtenir leurs formes idéales. L'efficacité du complexe est très élevée. Ceci est réalisé par des exercices, au cours desquels il y a une répartition égale de la charge physique sur tous les muscles du corps. Une grande attention est portée aux zones du corps sujettes à une accumulation de surpoids: fesses, cuisses, abdomen. Le cours d'exercices Cindy Crawford est effectué à un rythme rapide, il utilise des charges de force, des éléments de yoga et des étirements. Le complexe comprend: des fentes, des balançoires, des squats et plus encore. Tout est clair et accessible, car ce sont des exercices de base qui vous permettent d'obtenir des résultats tangibles.
Avis sur l'ensemble des exercices
Tous ceux qui ont enseigné à Cindy notent quel'entraînement est bon non seulement pour les nouveaux, mais aussi pour les utilisateurs formés. Avec l'aspiration, vous pouvez augmenter la charge, réduire la durée de l'exercice ou utiliser des haltères plus lourds. Le complexe peut être adapté à différents groupes d'artistes.
Une musique fascinante, des paysages accrocheurs et Cindy dans de beaux vêtements de sport inspirent et créent une toile de fond d'entraînement harmonieuse.
Les exercices efficaces de Cindy Crawford, les critiques de nombreux interprètes - ce sont les principaux points qui rendent le complexe si populaire.
Comment les entraînements de Cindy Crawford sont structurés
Un ensemble d'exercices pour une silhouette idéale se compose deà partir de deux parties de 40 minutes, il est recommandé de les faire au moins une fois par semaine. La troisième partie dure 10 minutes et doit être effectuée quotidiennement. Ce complexe aide à maintenir un métabolisme élevé, augmentant ainsi la vitesse de combustion des graisses corporelles.
Les exercices de Cindy Crawford comprennent des cours:pour les fesses, les jambes, les hanches, qui sont dans la première partie du complexe. Dans le second, il y a des charges pour les bras, les épaules et les muscles abdominaux. Chaque partie consiste en un échauffement, partie principale, des étirements.
Trois séries de dix répétitions sont utilisées pour charger tous les groupes musculaires. Au début, les nouveaux artistes auront du mal à faire toutes les activités, donc la charge peut être augmentée progressivement.
Exercices de Cindy sont conçus pour s'entraîner avec des haltères, mais au début des cours, ils ne peuvent pas être utilisés.
Cindy Crawford: comment atteindre la perfection
Les ensembles d'exercices sont initialement meilleurseffectuer 2-3 fois par semaine. L'exercice doit être fait en fonction de ce que vous ressentez. Assurez-vous de faire une série d'exercices pour le bas et le haut du corps et laissez reposer pendant au moins deux jours. Des exercices d'une durée de 10 minutes sont recommandés chaque jour. Cette courte série d'exercices est nécessaire au corps pour maintenir le tonus musculaire et accélérer le métabolisme du corps. Pour cet exercice, il est préférable de le faire le matin, avant votre premier repas, pour activer le processus de combustion des graisses.
Lorsque le complexe commence à paraître léger, vous devezeffectuez tous les exercices de Cindy Crawford tour à tour avec une charge croissante et faites un minimum de repos entre les deux. Une courte série doit être effectuée quotidiennement. Le programme d'entraînement développé par le programme Secret to the Perfect Figure de Cindy Crawford est plus adapté aux artistes entraînés qu'aux débutants. Grâce à un exercice intense, vous pouvez obtenir une silhouette idéale en augmentant votre métabolisme et en dépensant des calories supplémentaires chaque jour.
"Figure idéale"
Les exercices de Cindy Crawford présentent plusieurs avantages par rapport aux exercices similaires. Il y a plusieurs:
- manque de fatigue après avoir reçu une charge sur les jambes pendant l'exercice;
- les hanches et les fesses sont pétries de haute qualité lors du processus de balançoires avec les bras et les jambes;
- l'abdomen devient plat en peu de temps;
- les entraînements peuvent être combinés avec une demi-heure de jogging.
Chaque exercice de Cindy Crawford "Parfaitla figure "vise à gagner en force, en souplesse et en endurance pour tout le corps. Les exercices peuvent être combinés avec d'autres complexes similaires. Le niveau de stress est conçu de manière à ne pas nuire au corps sous la forme d'un surmenage excessif. Une silhouette idéale ne peut pas être épuisée. Comme le croit Cindy Crawford elle-même, les exercices pour une belle silhouette doivent allier sens des proportions et bon sens.
Conseils nutritionnels de Cindy Crawford
Pour obtenir un effet rapide de l'exercice, vous devez suivre les principes d'une bonne nutrition. Conseils de Cindy Crawford:
- vous devez manger des produits naturels, en évitant les aliments contenant des additifs chimiques;
- mangez des poitrines de poulet, elles contiennent de la sérotonine;
- observer strictement le régime - il doit y avoir le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner;
- il n'est pas recommandé de trop manger, tout ce qui est mangé doit tenir dans deux paumes pliées;
- le régime doit contenir des fruits et légumes frais et surgelés;
- mangez du poisson, des noix et des graines;
- remplacer le sucré et la farine par des aliments sains et savoureux;
- buvez au moins un litre d'eau par jour;
- mangez périodiquement du gingembre et de l'ail pour nettoyer les intestins;
- il faut tellement manger pendant un repas pour qu'il y ait de la place pour un dessert diététique;
- il vaut mieux manger souvent, mais en petites portions.
Une bonne nutrition et une activité physique sous la forme d'une série d'exercices vous aideront à obtenir des résultats rapides et à obtenir une silhouette attrayante.
Les résultats de l'utilisation du complexe «Figure idéale»
Les exercices de Cindy Crawford peuvent éliminerexcès de poids et conduire la figure en excellent état, ce qui indique l'efficacité accrue du complexe. Pour certains artistes, un mois suffit pour obtenir le résultat souhaité et améliorer considérablement la silhouette. L'importance de maintenir une bonne nutrition en conjonction avec les exercices effectués est notée. Le programme de perte de poids avec Cindy Crawford est entré dans les dix programmes de conditionnement physique les plus courants, ce qui confirme sa cote élevée parmi les artistes.
Quand on demande à Cindy Crawford:"Comment atteindre la perfection?" - la réponse principale réside dans le complexe d'exercices «Figure idéale», qui permet aux femmes d'obtenir une belle silhouette et un corps entraîné en peu de temps.
