Inventant ce "conte", de gros hommes joufflus joyeusementgloussent, caressant tout à fait leurs ventres de "bière". Notez que ce type de raisonnement est souvent basé sur des étiquettes anecdotiques primitives et bien connues sur l'entraînement spontané des ignorants. Nous ne discuterons pas avec eux, il suffit de mettre dans cet article des photos de culturistes dans la vieillesse. Tout d'abord, que ce soit l'Américain de 70 ans Frank Zane, qui à trois reprises dans sa jeunesse a obtenu le titre de «M. Olympia».
En même temps, essayons de le comprendre.problème basé sur des informations médicales et des faits. À quoi la vieillesse est-elle liée? Avec des processus naturels. Comme vous le savez, après 20 ans au cours de chaque décennie suivante, la consommation d'oxygène diminue de 10%.
Savez-vous que la vision et l'ouïe se détériorent depuis l'âge de douze ans?!
À la question de savoir si la musculation active le métabolismeil est préférable de répondre aux processus qui contrecarrent la vieillesse par des photos des rouleaux «avant» et «après». Regardez la forme étonnante d'un autre athlète exceptionnel Lou Ferrigno. Sur la deuxième photographie, elle est exposée dans les années 70 du siècle dernier. Bien sûr, les bodybuilders, "gagnant des années", ne devraient pas renoncer à la formation. Ca a du sens. Les faits recueillis par des scientifiques (Taft University à Boston), témoignent incontestablement de l'effet rajeunissant du culturisme. En continuant à s'entraîner avec des charges réduites, les bodybuilders plus âgés ressentent moins le processus de vieillissement, se sentant "à l'aise".
Faites attention à la photo suivante du même athlète à 62 ans!
Il convient de réserver immédiatement que les personnes nonayant une pratique sportive plus jeune, il est conseillé de s'inscrire «doucement» au régime d'entraînement, de rester «sous assurance» sous la surveillance d'un médecin. Cela a-t-il du sens? Jugez par vous-même.
Trouvé que le tangage dans la vieillesse ne fait pas de mall'ostéoporose, leur solidité osseuse est au bon niveau. Comment cela peut-il arriver? Imaginez l'image de l'absorption du calcium par les os. Disons que la nourriture pénètre dans le corps humain. Les organes et les systèmes «prennent» les substances fixées pour eux-mêmes selon des «applications» préalablement préparées. De plus, dans l'organisme de formation, ces demandes sont plus impressionnantes. "Oui, j'ai besoin de calcium pour que les os supportent la charge en excès!" - le squelette de l'athlète crie, et l'obtient. Et le corps d'une personne détendue, inactif, jette facilement les substances précieuses. Après tout, pour s'allonger sur le canapé, il n'est pas nécessaire d'avoir des os solides et sains. Après avoir lu la dernière phrase, veuillez vous arrêter. Maintenant, nous ne parlons pas d'un athlète. L'habituel grand-père américain «normal» de 60 ans, «flétri», Jeffrey Life, à bout de souffle et se plaignant d'un cœur, a dit un jour à son âge: «Arrête! - Et je suis allé pour la musculation. Ce qu'il est devenu à l'âge de 74 ans, voyez par vous-même, photo ci-dessous. (À droite, bien sûr, c'est lui maintenant. Qu'en avez-vous pensé?)
Ayant des articulations mobiles et «bien développées»,la vieillesse réussit à «réussir» l'arthrite. Les articulations elles-mêmes, "criant au corps", "tirent" la glucosamine, la chondroïtine, le méthylsulfonylméthane, le silicium déposé par elles à partir des aliments. Cependant, cela vaut la peine de faire une réservation. Avec l'âge, il est néanmoins nécessaire de réduire, dans des limites raisonnables, la charge accentuée sur les articulations.
Ne persuadez pas les lecteurs pendant longtemps que le fléaula civilisation moderne est la dépression. Nous regardons tous des programmes d'information et interagissons avec la société. Ainsi, les scientifiques de l'Université Taft ont découvert que le cerveau d'une personne en formation, y compris les personnes âgées, synthétise des substances spéciales - les antidépresseurs. Un corps musclé élancé aide à se débarrasser des «complexes» mentaux, permet à une personne de se sentir plus en confiance et plus naturelle.
Pour conclure l'article, nous notons que lela vieillesse continue de rester pour sa génération, et pas seulement un modèle d'attitude significative et rationnelle à l'égard de la santé. Cela a-t-il du sens? Évidemment. Rappelez-vous la tradition antique millénaire. Même dans la Grèce antique et à Rome, une personne qui n'était pas engagée dans l'éducation physique était considérée comme un ignorant, non cultivée. La civilisation moderne arrivera-t-elle à des vues similaires?
