Les hormones affectent sensiblement presque toutprocessus dans le corps d'une femme. Vous avez probablement entendu le terme PMS au moins une fois. Qu'est-ce que c'est et est-il possible de gérer en quelque sorte les symptômes qui apparaissent chaque mois? Est-il vrai que certaines femmes ne souffrent pas de ce syndrome?
PMS - qu'est-ce que c'est et est-il familier à tout le monde?
L'abréviation à trois lettres signifiesyndrome prémenstruel. Ce terme est généralement appelé un ensemble de changements et de symptômes qui apparaissent peu de temps avant le début des jours critiques. À ce jour, environ 150 signes différents de cette condition ont été enregistrés. Certains d'entre eux sont perceptibles pour la femme elle-même et pour les gens autour d'elle dans une plus grande mesure, d'autres dans une moindre mesure. C'est pour cette raison que certaines femmes se considèrent indépendantes du fond hormonal, mais en réalité elles ne remarquent tout simplement pas les changements en cours. Le syndrome prémenstruel dure généralement de quelques jours à une semaine, parfois un peu plus longtemps. Il est impossible de guérir ce syndrome, car ce n'est pas une pathologie. Afin d'améliorer la qualité de vie et de se débarrasser des symptômes gênants, il suffit de prendre des mesures simples.
Symptômes d'un symptôme prémenstruel
Si vous ne connaissez pas le PMS, de quoi il s'agit, vouspeut dire à presque toutes les femmes en âge de procréer. Cependant, une femme peut dire qu'avant les jours critiques, un estomac ou une tête fait mal, et une autre soutiendra que le syndrome prémenstruel est lorsque vous pleurez, alors vous voulez rire. Et les deux auront raison. Le plus souvent, les changements les plus notables se situent dans la sphère psycho-émotionnelle. L'humeur peut changer fréquemment, la dépression et l'apathie sont typiques, des accès d'agression ou de fatigue déraisonnables sont possibles. Des troubles du sommeil, une exacerbation de l'odorat et une forte augmentation ou diminution de la libido peuvent également survenir. Avec le syndrome prémenstruel, des maux de tête ou des troubles du fonctionnement du système digestif surviennent souvent. Il peut également y avoir une sensation de lourdeur dans les muscles, parfois un gonflement et une rougeur de la peau apparaissent. Il arrive que peu de temps avant les jours critiques, la température augmente, les maladies chroniques s'aggravent. Un symptôme de la liste peut apparaître, ou plusieurs à la fois.
Comment gérer le syndrome prémenstruel et pouvez-vous améliorer votre condition?
N'attribuez jamais de tâches importantes nécessitantgrand retour, dans la dernière semaine avant la menstruation. Essayez d'éviter les aliments malsains et lourds. Surveillez votre consommation de liquide et de sel pour éviter l'enflure. Les repas de ces jours doivent être variés et réguliers. Évitez les activités physiques intenses, essayez de dormir suffisamment et répartissez uniformément différents types d'activités tout au long de la journée. Apprenez à vous détendre, prenez quelques heures par jour pour vous-même et passez-les à lire un livre intéressant ou à vous détendre dans un bain moussant. Le résultat sera visible immédiatement. Des tisanes ou des huiles aromatiques peuvent également être utilisées. Suivez ces règles simples et vous serez surpris d'entendre parler de PMS. Qu'est-ce que c'est vraiment plus agréable de ne pas savoir, si vous ne pouvez pas surmonter les symptômes par vous-même, consultez un médecin pour un rendez-vous avec des médicaments ou de la physiothérapie.
