Tout le monde a besoin de soleil : les fleurs, les animaux et les humains. Comment le soleil affecte-t-il le corps et le bronzage est-il utile ?
Sous l'influence du soleil, le corps humaincapable de synthétiser la vitamine "D". Cet axiome, probablement, tout le monde se souvient de la petite enfance, car c'est alors que beaucoup d'entre nous se sont familiarisés avec l'huile de poisson, que nous devions boire si cette vitamine ne suffisait pas. Le soleil est peut-être beaucoup plus beau à cet égard.
Le manque de soleil diminue la résistance du corps aux maladies, inhibe les performances mentales et physiques, affecte négativement l'émail des dents et la solidité des os.
Il existe une méthode spéciale de thérapie solaire - l'héliothérapie. Les rayons infrarouges ont un effet thermique, augmentant la vitalité.
L'effet du soleil sur le corps
L'ultraviolet du soleil est capable de pénétrer la peaujusqu'à une profondeur de 1 mm, mais cela suffit pour réduire la viscosité du sang, abaisser le taux de cholestérol, prévenir l'athérosclérose, détruire les virus et les bactéries, augmenter l'immunité, améliorer la respiration des tissus et restaurer les processus métaboliques. De plus, le soleil aide à synthétiser les protéines, les enzymes et les hormones.
Est-ce que le bronzage est bon?
Les coups de soleil en tant que tels ne peuvent pas être classés comme bénéfiques ou nocifs pour le corps. Bon pour votre santé Soleil. Le bronzage au bronze est une manifestation naturelle de la mélanine dans notre peau après un certain temps à la lumière directe du soleil.
En revanche, si les normes d'exposition au soleil sont dépassées, il peut se transformer d'assistant de santé en un danger bien réel. Un rayonnement UV excessif peut causer des dommages irréparables... De plus, les brûlures et les insolations ne sont pas les plusterrible. Bien pires sont les soi-disant "conséquences retardées", qui peuvent se manifester des années plus tard sous la forme de maladies graves, par exemple des tumeurs malignes.
Bénéficiez du tarif soleil
L'Organisation mondiale de la santé a retiréla norme d'exposition quotidienne d'une personne au soleil, ce qui est bénéfique pour la santé. C'est 60 AIE ("doses érythémateuses minimales") tout au long de l'année. C'est-à-dire que vous pouvez être sous des rayons directs au début de 5 à 10 minutes, puis le temps peut être porté à 50 minutes par jour.
Pendant les vacances ou juste pendant les mois les plus chauds deen ville, nous sommes bien au-dessus de cette norme. Par conséquent, il est nécessaire de s'assurer que le soleil ne nuit pas au corps, car il peut punir les contrevenants atteints de maladies graves.
Le bronzage est-il bon pour vous ?Si on parle de coup de soleil, qui est acquis volontairement, et n'est pas une conséquence naturelle de l'exposition au soleil, il est préférable de bronzer le matin. L'heure optimale est de 8 à 10-11 heures du matin. Vers midi, le soleil devient agressif et l'air se sature en vapeur d'eau.
Vous pouvez également bronzer après 16-17 heures. Entre ces moments, si vous décidez vraiment de rester sur la plage, assurez-vous de vous cacher à l'ombre.
A qui le soleil peut-il nuire
Les femmes à la peau claire, les personnes souffrant de maladies thyroïdiennes, carencées en iode, en vitamines et en calcium sont particulièrement sensibles à la perception des rayons ultraviolets.
Une longue exposition au soleil est inacceptable pourpersonnes souffrant de maladies aiguës, saignements, circulation sanguine insuffisante, asthme bronchique, angine de poitrine. Dans ce cas, il est très facile de provoquer des maladies de peau.
Il est interdit de bronzer les personnes atteintes de néoplasmes, non seulement malins, mais aussi bénins.
Les personnes sujettes aux réactions allergiques au soleil doivent éviter l'exposition directe au soleil. Ils ne peuvent être sur la plage qu'au petit matin.
Les bains de soleil irréfléchis peuvent nuire à la peau, accélérer son processus de vieillissement et contribuer également à l'apparition de maladies.
Comment protéger sa peau du soleil ?
Pour cela, il existe des produits cosmétiques spéciaux sous la formecrèmes solaires : crèmes, lotions, gels. Toute crème solaire est caractérisée par le degré d'indice de protection solaire, qui est indiqué sur les tubes en tant que SPF. Plus sa valeur est élevée, plus elle protégera la peau des brûlures et des effets négatifs d'un excès de soleil de manière fiable.
Alors, le bronzage est-il bon pour vous ? Je suppose oui. Mais dans des limites raisonnables et avec la bonne approche des bains de soleil.
