Comment respirer pendant le travail et l'accouchement: soulager la douleur et accélérer le processus

L'accouchement est un processus très responsable et difficile,exigeant d'une femme un effort et une volonté énormes. Il est extrêmement important de faire tout ce que le médecin dit afin d'éviter des conséquences négatives. Parmi ces instructions, les exigences pour respirer correctement sont assez courantes. Ce que cela veut dire? La future maman devrait apprendre à respirer pendant le travail et l'accouchement.

L'importance de la respiration

Il semblerait que peu importe de quel côtél'oxygène pénètre dans le corps de la femme. Mais en fait, cette opinion est erronée. Si vous savez respirer pendant le travail et l'accouchement, vous pouvez accélérer le processus et vous aider vous-même et votre bébé. Alors, que donne une respiration correcte?

1. Pendant le travail, l'utérus se contracte, ce qui peut entraîner une carence en oxygène chez le bébé. Par conséquent, il est très important de s'assurer qu'il y a une alimentation constante en air suffisant.
2. La respiration aidera à soulager la douleur pendant le travail. Et si cela réussit, vous pouvez économiser la force de pousser.
3. Le stress intensifie la douleur et est épuisant, de sorte que la femme en travail ne doit pas être nerveuse. Et si vous respirez correctement pendant l'accouchement, vous pouvez vous détendre et reprendre vos esprits, maintenir une sobriété d'esprit.
4. Essayer est une période très importante. Respirer à ce stade aidera à éviter les déchirures et à accélérer le processus d'accouchement.

Comment bien faire les choses

Un obstétricien expérimenté devrait donner des conseils à la femme en travail et lui dire comment et quoi faire. Alors, comment respirer pendant le travail et l'accouchement?

1. Lorsque les contractions ne font que commencer et pas tropintensif, vous devez tout faire pour que le corps et, par conséquent, le fœtus reçoivent une quantité suffisante d'oxygène. Vous pouvez donc utiliser cette technique: inspirez par le nez, puis expirez par la bouche. Dans ce cas, l'inhalation doit être plus courte. Par exemple, vous pouvez compter jusqu'à 4. Lorsque vous expirez, comptez jusqu'à 6. Cela, en passant, vous distrait.
2. Comment respirer pendant les contractions lorsqu'elles deviennentplus intense? Le but est le soulagement de la douleur. Vous pouvez utiliser la technique de la respiration superficielle («comme un chien»). C'est simple. Il suffit d'ouvrir la bouche et de respirer aussi souvent qu'un chien (vous pouvez même tirer la langue). Cela peut sembler ridicule à certains, mais de telles manipulations aident vraiment.
3. Détendez-vous entre les contractions. Vous devez respirer profondément, lentement et uniformément. L'oxygène doit se propager à tous les tissus et atteindre le cerveau.
4. Si les tentatives ont commencé, mais que le col de l'utérus n'a pas encoreouvert, et le fruit n'a pas coulé assez bas, alors il est important de retenir votre désir de pousser. Pour ce faire, inspirez profondément, puis respirez fréquemment (4 à 5 expirations et respirations peu profondes), puis expirez tout l'air.
5. Lorsque l'obstétricien vous demande de pousser, vous devezmettez-y le maximum d'efforts. Pour ce faire, vous devez prendre une respiration aussi profonde que possible. Retenez votre souffle et, sur ordre du médecin, commencez à pousser. Lorsque la poussée est passée, expirez très lentement pour que le fœtus ne recule pas, mais reste là où il a réussi à bouger.

Si vous savez respirer pendant les contractions etl'accouchement, vous pouvez vous aider vous-même et votre enfant (après tout, c'est très difficile pour lui aussi!). Il est très important de rassembler toutes vos forces dans un poing et de garder vos pensées claires. Il est impératif d'obéir au médecin, car lui seul peut déterminer à quel stade se trouve le processus et ce que la femme en travail doit faire à un moment ou à un autre. Laissez tout aller facile!