Ihmiskehossa tarvitaan jatkuvasti tiettyjä hyödyllisiä aineita. Ja jotta terveys olisi aina erinomainen, on tärkeää aika ajoin ottaa B-ryhmän vitamiineja.
Давайте разберемся, в чем его «сила»?Ensinnäkin huomaamme, että B-vitamiinit edistävät rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien energian vapautumista. Lisäksi niillä on tärkeä rooli hiilihydraatin aineenvaihdunnan prosessissa ja niiden myöhemmässä muuntamisessa glukoosiksi. Tämän prosessin kautta kehomme saa tarvittavan energian. Yleensä, jos säännöllisesti otetaan B-ryhmän vitamiineja, niin monet kehomme fysiologiset prosessit etenevät normaalisti ilman vikoja.
Kerran vain yksi vitamiini oli tiedossa jaryhmää sellaisenaan ei ollut olemassa. Vähitellen tiede eteni ja sen muut muodot löydettiin. Se ei ole mikään salaisuus kaikille, että B-vitamiinien kompleksi sisältää tänään tiamiinia (B1), riboflaviinia (B2), pyridoksiinia (B6) ja syanokobalamiinia (B12). Kukin niistä tuottaa yksilöllisesti oman etunsa. Mutta monimutkainen ne ovat paljon tehokkaampia.
Ja nyt joitakin tietoja näistävitamiineja. Tiamiini tai B1 tukee hermoston toimintaa ja osallistuu myös lähes kaikkiin aineenvaihduntaan. Sen ansiosta aivojen kognitiivinen aktiivisuus on optimoitu.
Riboflaviinille tai B2-vitamiinille annetaan muutamatoinen rooli. Tämä aine säätelee rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien metaboliaa sekä ihmiskehon redox-prosesseja. B2-vitamiinilla on valtava rooli hemoglobiinin synteesissä ja se on hyvin tärkeä näkökyvyn kannalta.
Pyridoksiini (B6) on välttämätön sekä perifeerisen että keskushermoston normaalille aktiivisuudelle. Tämä vitamiini on mukana myös neurotransmitterien biosynteesissä.
Ja lopuksi syanokobalamiini (B12).Tämän vitamiinin läsnäolo kehossa oikeassa määrin antaa sinulle mahdollisuuden normalisoida veren muodostumista ja punaisten verisolujen kypsymistä. Syanokobalamiini on myös tärkeä solujen kasvulle ja replikaatiolle, ja se liittyy suoraan neurotransmitterin ja asetyylikoliinin tuotantoon, mikä auttaa parantamaan muistia.
Tämä koskee B-ryhmän vitamiinien ominaisuuksia. Nyt kuvitellaan nyt, mitä voi tapahtua elimistölle, jos ne ovat puutteellisia.
Joten, B1-vitamiinia ei riitäjohtaa ruoansulatushäiriöihin, väsymykseen ja usein syvennyksiin. B2-vitamiinin puutos aiheuttaa vakavia näköhäiriöitä, sirppisolun anemiaa, huimausta ja kroonista väsymysoireyhtymää. Pyridoksiinin annoksen puuttuminen tai merkittävä väheneminen kehossa johtaa mielenterveyden häiriöihin, lisääntyneeseen ärtyneisyyteen, raajojen tunnottomuuteen, munuaiskiviin, seborrheisiin ekseemiin ja hypothyroidismiin. Jos B12-vitamiinia ei ole riittävästi, havaitaan nopea sydämen syke, laihtuminen, ruokahaluttomuus, ihonvärin muutos, ummetus tai ripuli.
Toivomme, että ymmärrät nyt sen merkityksennäitä aineita. Yleensä ruoan kanssa emme saa tarvittavaa määrää vitamiineja. Siksi B-vitamiinien ja monien muidenkin kompleksien tulisi lisäksi ottaa. Tämä on erityisen suositeltavaa niille, jotka usein ruokkivat, raskaana olevat naiset sekä ihmiset, joilla on huonoja tapoja.
On syytä huomata, että vitamiinikompleksin valitseminenlasten kannalta on erittäin tärkeää, että etusija annetaan niille, jotka sisältävät B-vitamiineja, jotka toimivat monimutkaisella tavalla, jolla on myönteinen vaikutus koko lapsen kehoon.
No, tietenkin, et voi sivuuttaa reilua sukupuolta. Naisten vitamiinikompleksi, erityisesti ne, jotka ovat astuneet yli 50-vuotisen kynnyksen, on välttämättä sisällyttävä B-vitamiineihin.
Lopuksi on vielä lisättävä vain yksi asia: katsokaa terveyttäsi ja älä unohda täydentää elimistön vitamiineja!
