Joten, takana viipyvä loma, täynnäherkullisia ruokapöytiä, ruokamääriä, joita jokainen meistä aika ajoin sallii. Tällaisten tapausten melko ennustettavissa olevat negatiiviset seuraukset ovat useimmiten ylimääräisiä kiloja, mikä, kuten tiedätte, menettää paljon vaikeampaa kuin kirjoittaminen. Ja jos sinulla on nopea aineenvaihdunta, olet hyvin onnekas - kilot liukenevat ilmaan, vain he ovat nähneet. Mutta jos Achilles-kantapää on hidas aineenvaihdunta ja sen seurauksena ylipaino, jonka kanssa taistelet kovasti, sinun täytyy yrittää.
Useimmat asiantuntijat voivat päästä eroon tällaisesta"Holiday" -kilot suosittelevat ruokavalion nopeaa purkamista. Tällainen pikaruokavalio antaa sinulle mahdollisuuden vähentää painoa noin viisi kiloa ja on ihanteellinen niille, jotka haluavat nostaa painonsa normaaliksi. Tämä ruokavalio kestää kolme päivää, jolloin sinun pitäisi tarttua tiettyyn ruokavalioon.
Kuinka nopea laihtuminen on?Tosiasia on, että tämä nopea ruokavalio 3 päivän ajan on suunniteltu kuitupitoisten elintarvikkeiden käyttöön. Kuitu stimuloi suolistoa, jonka avulla voit poistaa runsaasti proteiinia ja nestettä kehosta. Muuten, ruokavalio merkitsee myös nesteen käyttöä suurina määrinä, mikä tuhoaa nälän tunteen.
Noin valikko, joka viittaa pikaruokavalioon, on erilainen jokaisesta kolmesta päivästä.
Ensimmäinen päivä on suunniteltu puhdistamaan kehoamaksimi. Tänä päivänä on sallittua juoda juuri tuoreita hedelmämehuja, jotka eivät ole missään tapauksessa lisättäviä sokeria, maitoa tai muita lisäaineita. Mehujen sekoittaminen on sallittua, mikä johtaa erilaisten tuoreiden cocktailien luomiseen. Ensimmäisenä päivänä tulee juoda puoli litraa nestettä, ja on parempi, jos se on vihreä tee tai tavallinen hiilihapoton vesi.
Второй день называют молочным днём.Tänä päivänä on sallittua kuluttaa yksinomaan maitotuotteita ja kiinnittää samalla huomiota niiden rasvapitoisuuteen. Elintarvikkeiden likimääräiset määrät voivat olla esimerkiksi seuraavat: punta raejuustoa, jossa on vähiten suuri rasvapitoisuus ja puoli litraa rasvaa kefiriä. Tässä tapauksessa aterioiden tulisi olla vähintään viisi tai kuusi kertaa päivässä. Nesteitä voi juoda niin paljon kuin haluat, kun taas muistaa, että vihreällä teellä on paras imeytyminen. Toisin kuin musta, se ei sisällä kofeiinia.
На третий день экспресс диета подразумевает tuoreiden vihannesten kulutus, tarkemmin sanottuna salaatit niistä. Volyymit ovat rajalliset - voit syödä enintään puoli kiloa kaali-salaattia, vihreitä lehtivihanneksia ja erilaisia vihreitä päivässä. Voit lisätä vain salaattia kasviöljyllä, mikä on parasta - oliiviöljyä.
Tällainen ruokavalio sisältääilmaista ruokavalio. 3 päivää - ja kuvasi palaa normaaliksi, koska tämän tekniikan tulokset ovat todella merkittäviä. Tällaisesta purkamisravinnosta kannattaa päästä vähitellen, mieluiten kahden tai kolmen viikon kuluessa, lisäämällä valikkoon kaikki elintarvikkeet kerralla ja haluamasi, mutta hitaasti, vähitellen ja erittäin vähäkaloriset elintarvikkeet.
Niille, jotka haluavat laihtua merkittävästi,Express-ruokavalio on myös sopiva. Ensinnäkin se mahdollistaa hyvän alun, heittää pois muutaman kilon kolmen päivän kuluessa. Toiseksi hän pystyy valmistelemaan kehon testeille, joita voidaan odottaa tulevaisuudessa - hellävaraisemmista ja lievemmistä ruokavalioista, jotka muun muassa näyttävät erittäin helposti ekspressiravin jälkeen. Ja jotkut käyttävät tällaista ruokavaliota painonpudotuksen aikana.
Joka tapauksessa sinun täytyy muistaa yksi asia:Express-ruokavalio ei koske niitä, joihin voit istua pitkään. Rajoitetun ruokavalion vuoksi joitakin tarvitsemiaan aineita ei nautita, eikä siksi ole suositeltavaa seurata tätä ruokavaliota yli kolme (enintään neljä) päivää.
