Tietokoneet, televisiot, asiakirjatekstit - silmätkeskimääräinen ihminen saa kunnollista lepoa vasta menemällä nukkumaan. Tässä mielessä hyvä visio muuttuu saavuttamattomaksi uneksi. Siellä on edelleen tapoja palauttaa se turvautumatta leikkaukseen. Suosituimmat kuvataan tässä artikkelissa.
Kuinka saada hyvä visio takaisin? Voimistelu
Yksinkertaiset harjoitukset auttavat aktivoimaanverenkierto silmäkudoksiin, antaa lihaksille sävyä, vahvistaa niitä ja lievittää väsymystä. Jos joku aikoo vakavasti saada hyvän näön, voimisteluun on varattava aika päivittäin.
- Ensimmäinen harjoitus alkaa silmäsi kiinni. Silmäluomet laskevat, henkilö näyttää vuorotellen vasemmalle ja oikealle. 20 toiston jälkeen sinun on mentävä pyöriviin liikkeisiin muuttamalla jatkuvasti suuntaa. 20 ympyrän jälkeen sinun on avattava silmäsi ja ohjattava oppilaat nenälle toistamalla tämä toiminto 10 kertaa.
- Seuraava harjoitus, jonka tarkoituksena onhyvä visio, ikkuna. Aluksi ihminen tutkii tarkasti mitä tahansa lähellä olevaa elementtiä, esimerkiksi lintua lähellä seisovassa puussa. Sitten hän ohjaa katseen kaukaisiin yksityiskohtiin.
- Kolmas harjoitus suoritetaan suljettunasilmät. Sinun täytyy "kirjoittaa" avaruuteen nenälläsi kuvittelemalla sitä lyijykynänä. On sallittua piirtää kuvia, laittaa oma allekirjoitus ja suorittaa muita toimintoja, jotka mielikuvitus sanelee.
Harjoittelemme aurinkoa
Solarisaatio - Batesin äskettäin keksitekniikka, jolla haluttu näön normi saavutetaan luojan lupausten mukaisesti. Voit valita minkä tahansa alla olevista harjoituksista tai yhdistää ne tehokkaammiksi. Edellytys on auringonvalo.
Optimaalinen voimistelun aika on auringonnousu. Henkilö ottaa mukavan aseman, katsoen itään, keskittyen silmänsä aurinkoon. Päätehtävänä on tarkkailla kirkkaan levyn suurennusta jatkuvasti.
Toinen miellyttävä harjoitus on ajatella auringon häikäisyä vesillä. Sen toteuttaminen vaatii suuria vesimuodostumia - järvi, joki, meri.
Palming
Palmingin kehitti myös William Bates,joka ilmoitti metodologiasta pitkien kokeiden tuloksena. Erityinen voimistelu auttaa likinäköisyyttä kärsiviä ihmisiä. Se ei ainoastaan tarjoa hyvää näkemystä, vaan myös poistaa stressin, joka johtuu pitkistä kokoelmista paperien tai tietokoneen ääressä.
Palmingia voi harjoitella missä tahansa mukavassa asennossa,joka pystyy tarjoamaan täydellisen rentoutumisen jokaiselle kehon solulle. Saadakseen lämpöä kämmenet hierovat toisiaan ja asettavat sitten silmät. Niiden tiukkaa istuvuutta ei vaadita, sen saa siepata hieman nenää. Tärkeintä on, että silmät ovat lämmön vaikutuksen alaisena, mikä palauttaa menetetyn energian heille. Poseja ylläpidetään 5 minuuttia, pelataan päivittäin.
Hyväksymme vesihoidot
Menetelmän pääidea perustuu kontrastiin, joka saadaan aikaan vuorottelemalla kylmää ja kuumaa vettä. Sen takia verkkokalvon verenkierto aktivoituu.
Paras aika vesihoitoihin on aamu.Sinun on valmistettava kaksi kappaletta mistä tahansa kankaasta, upotettava toinen kylmään veteen ja toinen kiehuvaan veteen. Ensinnäkin silmiin laitetaan lämmitetty kangas, se kestää kaksi minuuttia. Sitten se korvataan jäähdytetyllä liinalla, joka myös poistetaan muutama minuutti myöhemmin.
Kuinka palauttaa visio pisaroilla?
Henkilölle, joka on huolissaan silmäongelmistasinun täytyy ehdottomasti katsoa apteekista. Pisarat ovat hyödyllisiä ennaltaehkäiseville niille, joilla on huono ja hyvä näkö. Tunnettu ja edullinen vaihtoehto taloudellisesta näkökulmasta on venäläinen "Taufon", belgialainen "Quinax" maksaa hieman enemmän.
Silmätipat auttavat aloittamaan häiriintyneet aineenvaihduntaprosessit, pysäyttävät likinäköisyyden / hyperopian kehittymisen ja parantavat näköä. Ensinnäkin vanhusten tulisi kiinnittää huomiota heihin.
Harjoituslasit auttavat
Tämä laite on osoittautunut täydellisestinäön palauttamistyökaluna. Se näyttää muoviselta siivilältä, linssien roolissa ovat rei'itetyt muotit. Menetelmän ydin on pienentää voimakkaasti pupillin halkaisijaa. Koulutuksen kesto on noin vuosi.
Ennen luokkien aloittamista kannattaa tarkistaa näkösi, jotenkuten lisävarusteen luojat lupaavat lisätä sen terävyyttä jopa 20-30%. Lasit laitetaan päälle noin 10 minuutiksi, on suositeltavaa toistaa tämä toimenpide enintään 4 kertaa päivässä.
Mitkä elintarvikkeet parantavat näköä?
Jokaisen, joka on huolissaan silmäongelmista, tulisi kiinnittää erityistä huomiota omaan ruokavalioonsa. On elintarvikkeita, jotka on tarkoitettu näkövammaisille.
Sinun tulisi ehdottomasti lisätä viikkovalikkoonmustikoita, joilla on suotuisa vaikutus silmiin. Ruokalaji voidaan tarjoilla missä tahansa muodossa, jopa sekoitettuna sokeriin. Näön kannalta hyödyllisen karoteenivarasto on porkkanaa, joka on myös sisällytettävä ruokavalioon. Ruusunmarja, puolukka, karpalo, calamus ovat hyödyllisiä.
Perinteisen lääketieteen reseptit
Se ei ole vain erikoistunut klinikka, joka auttaa ratkaisemaan ongelman silmillä. Henkilö voi antaa itselleen hyvän näkökyvyn itse kääntymällä todistettujen, helposti valmistettavien kansan reseptien puoleen.
Persiljapohjainen infuusio luodaanrkl lehtiä. Tuote lisätään lasilliseen kiehuvaa vettä, pidetään 40 minuutin ajan, suodatetaan perusteellisesti, otetaan kahdesti päivässä. Huomattavien tulosten saavuttamiseksi on suositeltavaa kuluttaa vähintään kaksi lasia päivässä.
Teemme urheilua
Jos näön vaikeuksissa ei ole vielä ollut aikaa hyväksyäglobaali luonne, auttaa aktiivista elämäntapaa. Kun valitset urheilulajia, on parasta keskittyä vaihtoehtoihin, joihin liittyy jatkuvaa silmän keskittymistä niiden harjoittamiseen. Erinomainen ratkaisu olisi koripallo ja jalkapallo, voit mieluummin sulkapalloa, tennistä.
Visuaalinen hygienia
Lopuksi, 10. tapa torjua heikkoa näköä.Vinkit pahenemisen välttämiseksi ovat riittävän yksinkertaisia. Et voi lukea hämärässä, makuuasennossa tai kuljetuksen aikana, istua tietokoneen ääressä yli tunnin ajan ilman taukoa, unohtaa erikoilasit ja säännöllinen näytön puhdistus. Tärkeimmän elimen toiminnallisuuden ylläpitäminen on aina helpompaa kuin sen palauttaminen.
