Epäonnistunut laskeutuminen yhdelle jaloille, äkillinenmuutos liikesuunnassa, jalan pääseminen syvennykseen epätasaisella pinnalla - kaikki tämä voi johtaa sellaisiin tuloksiin kuin nilkan nivelsiteiden repeämät. Vaikka koripalloilijat käyttävät tällä hetkellä joustavaa sidettä sekä nilkkaa, joka on suunniteltu jalkojen kiinnittämiseen, tällaiset vammat eivät ole harvinaisia.
Vahinko-oireet
Ligamenttivauriot voivat ollamerkityksettömiä ja painavia. Ensimmäisessä tapauksessa paranemisprosessi kestää noin viikon. Jos ligamentin repeämä tapahtuu, tauti muuttuu vakavaksi. Ja terveyden palauttamiseksi tarvitaan yli kuukausi.
Tärkeimmät vamman oireet ovat:jalan turvotus vamman kohdalla, iho saa sinisen sävyn, jalkaa voidaan siirtää mihin tahansa suuntaan, henkilö kokee voimakasta kipua, varpaiden liikkuminen vaikeutuu.
Jos uhrin on vaikea nojata loukkaantuneeseen jalkaansa, tämä merkitsee nilkan nivelten vakavia vaurioita.
Ligamentin repeämähoito
Jos loukkaantunut, päästä hetipätevän asiantuntijan kuuleminen. Vakavan kipupaikan tapauksessa vapauta jalka heti kenkästä, peitä se pusseilla, joissa on jäätä, ja pidä sitä nostetulla alustalla. Jos vamma on vakava (nivelsiteet repeämä), käytä teippiä tai tiivistä sidosta. Pidä niitä 2-3 tuntia, enempää, muuten kasvain alkaa puristaa terveitä siteitä, mikä johtaa verenkiertohäiriöihin. Varmista, että sormet eivät ole kylmiä. Älä aiheuta turvotusta ja tunnottomuutta. Kun olet poistanut sidoksen, tee jäävoide joka tunti.
Kun sinulle diagnosoitiin ligamentin repeämä,samana päivänä sinun täytyy tehdä anti-inflammatorinen injektio, seuraavana päivänä korvata injektiot samanlaisilla tableteilla. Mutta älä lääkitä itseäsi. Lääkärin on tehtävä kaikki tapaamiset ottaen huomioon kehon yksilölliset ominaisuudet. Useimmissa tapauksissa suositellaan tulehduskipulääkityksen, hiottujen hierontojen, Indovazin-, Lioton-, Troxevasin-voiteiden käyttöä. Ne on sekoitettava ja hierottava turvonneeseen paikkaan, josta hematooman värimaailma alkaa vähitellen saada luonnollisen sävyn.
Älä unohda röntgenkuvat.Se auttaa sinua määrittämään vamman monimutkaisuuden. Jos sinisyyttä ja turvotusta ei havaita, tarkista joka tapauksessa ligamentoidun laitteen kunto mikrotraumien varalta, jotka voivat myöhemmin kehittyä sairaudeksi, kuten artroosiksi.
Elvytystoimet
Nivellihasi tarvitsee kuntoutushoitoa kärsimään nivelsiteiden repeämän ja suorittamalla määrätyn hoidon.
Kotona mahdollinen harjoittelujakso:
1. Liikunta avaruudessa puristamalla ja avaamalla jalkojen sormenivelet.
2. Seiso varpaissasi ja laske sitten itsesi korkoosi. Tätä harjoitusta suositellaan hitaasti.
3. Vedä jalkaa itseäsi kohti, kun olet aiemmin ripustanut painon siihen.
Vaihda vähitellen hitaaseen juoksemiseen, hyppäämiseen, pelaamiseen.
